월경은 며칠 정도가 정상인가요?
여성에게 월경주기는 매우 중요한 숫자이자 생리적인 현상이기도 합니다. 가장 중요한 것은 월경주기가 일반적으로 정해진 기간이라는 점입니다. 물론 건강한 상태도 있습니다. 사람들은 때때로 비정상적인 상황을 경험하게 되는데, 이때 우리는 어떻게 해야 할까요? 생리주기의 정상적인 길이는 얼마입니까?
1. 월경은 며칠 정도가 정상인가요?
월경주기는 이번 월경 첫날부터 다음 월경 첫날까지 입니다. 일반적으로 월경주기는 평균 28~30일 정도 지속됩니다. 21~35일이 정상적인 월경주기입니다.
2. 월경주기 계산
출혈이 시작된 날이 월경주기의 시작이므로 두 월경의 첫 날 사이의 간격을 월경주기라고 합니다. 월경 주기 계산에는 월경 시간도 포함되어야 합니다. 생리가 깨끗한 시기만 세면 생리주기가 짧아졌다고 생각하는 여성도 있다. 임상적으로도 월경불순을 호소하고 월경통이 한 달에 두 번씩 나타나는 경우도 있다. 실제로 잘 계산해 보면 월초에 한 번, 말에 한 번 생리통이 나타나는 것이 정상이다. 정상적인 월경주기는 28~35일이며, 주기의 길이는 사람마다 다를 수 있으며, 일정한 규칙성을 유지하는 한 7~10일 정도는 정상이라고 볼 수 없습니다. 월경이 불규칙한 것으로 간주됩니다.
3. 생리통은 얼마나 오래 지속되나요?
월경통의 지속 기간은 일반적으로 3~7일이며, 출혈량은 100ml 이내이며, 출혈량이 가장 많은 것은 2~3일째. 월경혈은 일반적으로 검붉은색을 띠며 응고되지 않습니다. 혈액 외에 자궁내막 조각, 자궁경부 점액, 여성 개인 상피세포도 포함되어 있습니다. 일반적으로 여성에서는 월경 중 증상이 나타나지 않으며, 일부에서는 하복부나 요천추 부위가 가라앉는 느낌, 유방 부종 및 통증, 변비 또는 설사, 두통 등의 불편함을 경험할 수 있습니다. 삶.
4. 생리주기가 짧은 이유
정상 여성의 생리주기는 일반적으로 28~30일로 개인차가 있지만 생리주기는 21일보다 짧습니다. 일은 월경 주기가 짧은 것으로 간주되어야 합니다. 짧은 월경주기의 주요 원인으로는 난소 기능 저하, 황체 부전, 자궁 근종 및 기타 질병이 있습니다.
5. 생리주기가 길어지는 이유
정상적인 생리주기는 21~35일, 평균 28일이다. 정상적인 상황에서는 월경이 일주일 정도 빠르거나 늦어지는 것이 정상입니다. 일부 여성의 월경주기가 길어지는 이유는 다음과 같은 범주로 나눌 수 있습니다. 중추신경계-시상하부 이상은 성선 자극 호르몬의 비정상적인 분비를 유발하는 뇌하수체 병변을 말합니다. 요인 및 후천적 요인. 선천성 난소 이형성증 또는 비정상적인 난소 기능 또는 월경 이상을 유발하는 이차 병변으로 인한 난소 이상 형성.
6. 여성은 생리에 주의하세요
1. 생리 중에는 머리를 감지 마세요. 꼭 감아야 한다면 정오에 감으세요. 머리를 감은 후에는 즉시 드라이로 말려야 합니다.
2. 생리 기간 동안 따뜻하게 유지하십시오. 즉, 에어컨이 있는 방에서는 에어컨을 덜 사용하고 옷을 더 많이 입으십시오.
3. 찬 음료 마시지 않기: 이미 아주 기본적인 상식을 어기지 마시고, 얼음물을 마시면 더러워진 피가 원활하게 배출되는 것을 막을 수 있습니다. 그리고 그것이 몸에 남아 있으면 몸에 해로울 것입니다. 생리 기간을 더욱 편안하게 해줄 다음 음료를 드셔보세요: 용안홍대추차, 건강차, 진위단_, 흑설탕생강수, 황기와 구기자차, 장미차(특히 월경통이 있는 경우 장미차를 마시면 좋습니다.) ).
4. 과자 먹기: 생리 중에 과자를 먹으면 살이 덜 찔 수 있으니 초콜릿이나 케이크를 먹어보세요! 또한 더러운 혈액을 대사하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 피로를 거부하세요: 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 과도한 운동은 월경 기간을 연장하거나 과도한 출혈을 초래할 수 있습니다.
6. 너무 감정적이지 마세요: 여자들은 생리 기간 동안 자연스럽게 기분이 나빠진다고 합니다. 하지만 화를 내는 것은 방해가 되기 때문에 너무 화를 내지 마십시오. 생리 기간과 간 손상.
7. 욕조에서 목욕을 피하세요: 월경 중에는 자궁 입구가 상대적으로 열려 있기 때문에 오염되기 쉬우므로 샤워를 하는 것이 가장 좋습니다.
8. 월경 중에는 음식을 섭취해야 한다: 월경 첫 며칠 동안은 노폐물 배출을 돕기 위해 참기름과 돼지간을 더 많이 섭취할 수 있다. 며칠 안에 참기름 신장 꽃을 먹을 수 있습니다. 이밖에 참기름을 넣은 스크램블 에그와 구층탑도 월경에 좋은 음식이다. 팥죽, 용안국, 팔보죽 모두 좋은 간식이고, 막걸리로 만든 삶은 계란도 좋습니다. 월경 말기에는 성화탕(월경 중에 마시는 것이지, 감금 중에 마시는 성화탕이 아니라 한약약국에 문의하세요)을 조금 마시는 것을 고려해 볼 수 있는데, 이는 몸의 더러운 혈액을 완전히 배출할 수 있습니다.
체내의 내장혈이 깨끗하게 배출되지 않으면 장기간 축적되면 자궁내막염, 간질환, 홍반루푸스 등의 질병이 쉽게 발생할 수 있습니다.
왜 여자아이는 남자아이보다 간질환에 걸릴 확률이 낮나요? 매달 생리혈을 통해 몸속 독소가 배출되기 때문에 간질환이 발생할 확률이 낮다고 합니다.
9. 생리후 건강 챙기기: 시우탕을 드세요_! 월경 중에 시우 달인을 마시는 것은 잘못된 것이며, 혈액을 보충하기 위해 시우 달임을 마시기 전에 모든 더러운 혈액이 제거될 때까지 기다려야 합니다. 시우국을 끓일 때 갈비나 닭고기를 조금 넣어도 좋고, 막걸리를 조금 넣어도 좋습니다.
10. 세안을 잘 해야 한다: 생리기간에는 모공이 더 많이 열려 여드름이 생기기 쉬우므로 세안을 잘하면 머리가 나빠질 수 있다. 혈액순환이 잘 안되어 여드름이나 여드름이 생기기 쉽습니다.
11. 월경 중에 허리 통증을 느끼는 사람들도 있습니다. 혈액 순환을 돕기 위해 발을 담그는 것도 고려해 볼 수 있으며, 허리가 크게 아프지 않을 수도 있습니다.