호두 맛은 어떤가요?
호두는 달콤하고 약간 쓰며 약간 떫은 맛이 납니다.
호두는 영양가가 풍부해 '장수과일', '장수과일', '건강의 보물'로 알려져 있다. 호두 지방의 86%는 불포화지방산이며, 호두에는 구리, 마그네슘, 칼륨, 비타민 B6, 엽산, 비타민 B1이 풍부합니다. 또한 섬유질, 인, 니아신, 철, 비타민 B2 및 판토텐산도 함유되어 있습니다. 호두 50g에는 수분 3.6g, 단백질 7.2g, 지방 31g, 탄수화물 9.2g이 함유되어 있습니다.
호두에 들어있는 호두기름은 혈압을 낮추는 효과가 있다. 식습관을 바꾸면 우리 몸이 외부 스트레스에 더 잘 대처할 수 있다.
추가 정보
호두를 몇 달 동안 먹으면 머리카락이 검게 변할 수 있습니다. 하루에 가장 적합한 복용량은 4-5입니다. 하루에 너무 많이 먹을 필요는 없고 매일 먹으면 됩니다.
호두는 꿩고기나 오리고기와 함께 먹을 수 없다. 호두는 지방이 많이 함유되어 있어 너무 많이 먹으면 소화에 영향을 미치므로 한 번에 너무 많이 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 또한, 섭취 시 영양분을 보존하기 위해 호두 알갱이 표면의 얇은 갈색 껍질을 벗기는 것은 바람직하지 않습니다. 너무 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있습니다. 가래, 천식, 기침, 음허와 화, 묽은 변, 설사 증상이 있는 환자는 섭취하지 마십시오.
바이두백과사전-호두(Juglandaceae)