빅 사이즈 여모델 인기
다이어트는 현재 여성의 최우선 과제다. 다이어트는 간단하고 말하기 어렵고 어렵다. 처음에는 두 달 동안 10 근을 줄이는 것과 같은 작은 목표를 정할 수 있지만, 너무 비현실적이지 말고 자신의 실제 상황에 맞게 목표를 정해야 한다. 어떤 사람들은 목표를 너무 높게 정했다
모든 것을 견지해야 효과를 볼 수 있다. 약물 다이어트는 단기간에 효과가 있을 수 있지만 부작용이 크며 반등하기 쉽다. 우리는 목표를 좀 작게 정하고, 약간의 효과가 있다면, 우리는 다음 프로젝트를 완성할 수 있는 동력을 더 가질 수 있을 것이다.
사진 속 이 여성은 스웨덴에서 온 에카니라는 큰 사이즈의 모델로, 그녀의 몸매 곡선을 볼 수 있다. 매우 정교하고 완벽하다. 허리에는 군살 한 점도 없고, 포만하고, 엉덩이까지 올라오는 등 몸매가 빠르게 인기를 끌고 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 키가 169cm 이고 몸무게가 200 근에 육박하는 것을 알아야 하는데, 이런 몸매는 그녀의 얼굴을 전혀 뚱뚱하지 않은 것처럼 보이게 한다.
< P > 3 년 전 그녀는 몸무게가 240 근이 넘는 뚱뚱한 남자로, 매우 비대해 보였고, 디저트를 즐겨 먹는 통통한 계집애로, 음식에 절제하지 않고 칼로리가 높은 음식을 즐겨 먹으며, 게다가 성격이 게으르다. 이로 인해 그녀는 폭식을 해서 한때 240 근까지 살이 쪘다.
사태가 심각하다는 것을 알고 나서야 다이어트를 결심해야 했다. 처음에 그녀는 헬스 방법으로 자신을 바꾸기로 결정했지만, 자신이 아무리 몸매 변화를 단련해도 눈에 띄지 않는다는 것을 깨닫고, 나중에는 아예 체중에 신경 쓰지 않고 매일 웨이트트레이닝을 해 성형에 집중했다.
그녀도 예전처럼 게으르지 않을 것으로 알려졌다. 매일 꾸준히 운동하고, 헬스장에 자주 가고, 헬스장에 갈 시간이 없어도 매일 집에서 간단한 운동을 한다. 이런 힘든 끈기가 지금의 완벽한 곡선 몸매로 바뀌었다.
3 가지 동작을 배우면 운동 기초가 없어도 전신 지방 감량
1. 자세 라티
자세라티는 가장 간단한 동작이며, 운동 백인들이 이 운동부터 배울 것을 제안한다 요가 매트 위에 서서, 두 발이 지정된 위치를 밟고, 두 손이 손잡이를 꽉 잡은 후 팔을 천천히 위로 구부려야 한다. 이 동작은 팔의 힘을 단련시켜 5 조, 그룹당 20 회 꾸준히 할 수 있다.
2. 복합스트레칭
복합스트레칭은 주로 엉덩이와 허리의 힘을 종료하여 전체 운동 동작을 완성하는 것이다. 양발이 견인기의 지정된 위치에 닿으면 양손으로 손잡이를 꽉 잡고 천천히 재활용한다. 이 과정은 반드시 체형을 안정시키고 흔들지 말아야 한다. 천천히, 하루 3 조, 그룹당 20 회 꾸준히 하면 된다.
3. 권복운동
요가 매트 위에 평평하게 누워 양발을 당김기의 지정된 곳에 얹은 뒤 양손으로 손잡이를 꽉 잡고 천천히 잡아당긴다. 당김 과정에서 두 다리는 반드시 곧게 펴야지 구부려서는 안 된다. 두 다리와 요가 매트가 90 도가 될 때까지 한 조로 간주됩니다. 하루 4 조, 그룹당 20 회 꾸준히 하면 된다.
당신은 몸소 헬스를 할 수 있고, 날씬하고, 범프와 매혹적인 곡선을 가질 수 있습니다. 버티면 그녀처럼 다른 수확을 거둘 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)