임신한 지 9 개월이 지났는데, 임산부의 몸에 어떤 불편함이 있을 수 있는지, 어떻게 대처할 것인가?
임신 9 개월, 즉 36 주, 곧 엄마가 아기를 만날 것이다. 마음은 흥분되지만 몸의 불편은 점점 심해진다. 임신 후기가 되면 배가 커지면서 임산부의 몸이 더욱 불편해지기 때문이다. 9 개월 동안 임산부는 이런 불편함을 안고 오줌을 자주 누지 못하고 36 주 동안 대부분의 태아가 이미 대야에 들어가기 시작했는데, 이때 가장 눈에 띄는 변화는 임산부가 갑자기 호흡이 원활해지고, 호흡 곤란 감각이 없고, 입맛도 좋아진다는 것이다. 이는 태아가 대야에 들어온 변화다.
태아가 골반에 들어가 위 등 장기에 대한 압착을 줄였다. 하지만 단점은 위에 대한 압박이 적지만 방광을 더 짜내기 시작한다는 것이다. 태아가 대야에 들어가고, 자궁이 내려가고, 방광을 더 압박하고, 임산부에게 소변이 잦아지고, 소변이 심해지기 시작하고, 어느 날 밤 화장실을 자주 다니기 시작하며, 게다가 스스로 잠을 잘 못 자면 수면차가 생기고, 다음날부터 기운이 없다. 치골 분리가 시작되거나 심각해지기 시작한 것은 생산 전 2 주 전, 내 자신의 치골 분리가 매 걸음마다 참고, 누울 때마다 누군가 잡아당겨야 한다. 그렇지 않으면 일어날 수 없다. 임신 후기에 치골 분리가 갈수록 심각해질 것이다.
임신 후기에 접어들면서 몸이 출산을 준비하기 시작하면서 몸에서 분비되는 이완소가 많아지고 골반과 몸의 관절에 있는 인대가 점점 느슨해져 치골 분리가 심해질 수 있다. 위치가 특별하기 때문에 치골 분리는 걷기를 하고 눕는다. 심지어 앉는 것부터 일어서는 것까지 통증을 가져온다.
완화 방법: 치골 분리는 인대의 이완으로 인한 것으로, 생산이 끝난 후 점차 사라지고 치골 분리로 인한 통증을 완화시킬 뿐, 동작이 좀 느릴 뿐 누우든 일어나든 외부 힘의 도움을 받는 것이 좋다. 스스로 무력을 쓰지 않으면 더 아프다. 허리 통증 등 통증 임신 9 개월, 즉 태아가 급등기에 들어갔다는 뜻이다. 임신 마지막 주, 태아가 가장 빨리 자랄 때, 거의 한 달에 500 그램을 키울 수 있고, 태아의 체중 증가로 임산부가 가장 눈에 띄는 변화는 배가 커지는 것 외에도 허리와 등에 통증이 있기 때문이다.
배가 커져 균형을 유지하기 위해 몸을 뒤로 젖힐 수밖에 없다. 이런 자세는 오랜 시간 동안 등과 허리 통증을 유발할 수 있다. 완화 방법: 허리와 등의 통증을 완화하고, 탁복대를 이용해 배중력을 분산시키는 역할을 할 수 있으며, 앉는 자세에 더 많은 주의를 기울이고, 허리 뒤에 쿠션이나 지지를 가급적 해 허리 중력을 줄인다.
하체부종이 모든 임산부가 임신 중 하체부종이 발생하는 것은 아니지만 임신 후기에 하체부종이 생길 확률이 높다. 임신 후기가 되면 배가 커질수록 하체정맥에 대한 압박이 심해져 혈액환류가 막히고, 너무 많은 혈액이 하체에 쌓이면 하체부종이 생기기 때문이다. 가장 분명한 것은 발이 부어올라 원래 신발이 들어가지 않는다는 것이다. 하체부종의 경우는 다르다. 어떤 임산부들은 걷거나 움직이면 스스로 회복한다는 것을 발견할 수 있다. 어떤 사람들은 비교적 심각해서 스스로 회복할 수 없으면 침대에 누워 쉬어야 할 수도 있다. 완화 방법: 잠을 잘 때 발을 높이 받쳐 혈액이 되돌아오게 한다. 자세를 많이 바꾸고, 한 자세를 유지하지 말고, 더 심하면 침대에 누워 운동을 적게 한다. 가성 수축이 점점 잦아지고 진궁은 규칙적인 간격이고, 가성 수축은 규칙적인 시간 간격이 없고, 임신 후기에 들어서면 가성 수축이 점점 많아지고, 점점 더 빈번해지고, 배가 굳어지면 배가 아플 때가 있다.
이것은 궁경구입니다. 다시 열어서 생산을 준비합니다. 가성 수축이 출혈이나 파수를 동반한다면 첫 번째 병원에 가야 한다. 완화 방법: 과로하지 말고 일단 수축이 시작되면 멈추고 가능한 많이 쉬세요. 사람마다 임신 후기에는 표현이 다르지만, 사람마다 1 ~ 2 가지의 변화를 겪기 때문에 임신기에 미리 준비해야 한다.