부상운동이란 무엇인가요?
비타민 BT라고도 알려진 L-카르니틴은 중요한 비타민입니다. 주요 공급원은 붉은 고기이지만 일일 섭취량은 일반적으로 낮으며 육식을 하지 않는 사람은 훨씬 더 적은 양을 섭취하며 일반적으로 하루에 약 50mg만 섭취합니다. 핵심 기능은 지방을 에너지로 전환하는 것을 촉진하여 인간의 에너지 대사에 긍정적인 영향을 미치는 것입니다.
L-카르니틴은 실제로 인체 내 천연 아미노산 유도체로 우리 몸의 각 세포에 존재하며 총량은 약 20~25g입니다. 내부 장기와 골격근이 주요 저장 장소입니다. L-카르니틴은 독특한 영양소로서 지방층에 침투하여 지방분해를 촉진하는 능력을 가지고 있으며, 특히 노화로 인해 L-카르니틴 함량이 감소하는 경우에는 보충이 중요합니다. 음식을 통해 L-카르니틴을 얻을 수 있지만 일일 섭취량은 지방 감량 요구량의 10%만 충족하는 경우가 많습니다.
L-카르니틴이 피부에 작용하면 지방층까지 효과적으로 침투해 지방산을 분해해 피하 과잉 지방 감소에 도움을 주어 신진대사를 촉진하고 피부 건강을 회복시켜준다. 따라서 건강과 아름다움을 유지하려면 L-카르니틴의 적절한 수준을 유지하는 것이 중요합니다.