여름 냉각 프로그램 조치
1, 제때 마시는 물
제때에 몸에 수분을 보충하는 것이 여름 방서의 우선 순위이며, 날씨가 무더워 몸에 땀이 많이 나서 체내에 충분한 수분을 유지해야 소모할 수 있다. 끓인 물, 담염수, 차를 많이 마시고 적당량을 마시는 것이 좋습니다. 음료에는 설탕이 많이 함유되어 있기 때문에 음료를 많이 마시면 혈당 상승, 비만 등이 발생할 수 있습니다.
2, 외출시 자외선 차단제 만들기
가장 더운 기간에 외출을 피하고 외출시 모자 착용, 선글라스 착용, 자외선 차단제 착용, 파라솔 등 자외선 차단제를 착용하는 것이 좋다
3, 소화를 촉진하는' 신' 맛
여름 더위를 먹으면 식욕부진, 비장 기능 저하, 토마토, 레몬, 산사나무와 같은' 신' 맛 음식을 먹을 수 있다
4, 충분한 수면 보장
여름철 낮밤이 짧고 기온이 높아 신진대사가 왕성해 신체 소비가 크면 피로를 느끼기 쉽다. 따라서 충분한 수면을 보장하면 뇌와 몸이 긴장을 풀고 체력을 회복하는 데 도움이 된다.
오해 냉수목욕을 하면 가장 편하다
오해가 땀을 흘릴 때 사람들은 냉수욕을 하면 매우 편할 것이라고 생각하지만 그렇지 않다. 찬물로 목욕하면 확장된 모공이 갑자기 막혀 열량이 발산되지 않고 체내에 머물러' 땀' 을 발생시켜 더위 증상을 일으키거나 다른 질병을 일으킬 수 있다.
여름철에는 더위가 많이 끼어 습기를 가장 두려워하고, 습기가 비위에 막히면 입맛이 없고 졸음, 정신 없는 등의 표현이 나타날 것을 제안한다. 여름철 인체양기가 가장 왕성하다. 미지근한 물로 목욕하면 경락을 더 잘 자극하고, 인체의 오장부 기능을 진작시켜 더위를 없애고, 뜨거운 감기를 예방하고, 정신을 진작시키고, 식욕을 높이고, 수면을 촉진하는 데 도움이 된다.
< P > < P > < P > < P > < P > < > < P > 하지만 화학섬유 섬유는 통기성이 좋지 않아 인체의 땀 배출을 방해하여 입었을 때 답답하고 습한 느낌이 들며 땀띠, 피부염까지 생길 수 있다.
면, 마, 실크 등 천연섬유가 여름철 옷을 입는 가장 좋은 선택이라고 제안한다. 실크 옷은 피부성이 좋고, 무게가 가볍고, 두께가 얇으며, 여름에 입으면 편안하고 아름다울 뿐만 아니라, 통체가 시원함을 느낄 수 있다. 면 옷은 땀을 흡수하고 통기성이 좋으며 원단이 부드럽고 뻣뻣하지 않습니다. 마질의 옷은 분자 구조가 느슨하고, 질감이 가볍고, 구멍이 커서 통기성과 흡수성이 매우 좋다.
위 내용은 중국 날씨망-고온' 오랜 시간' 을 참고하면 어떻게 더위를 식힐 수 있을까?