직업병 예방 및 관리법 홍보 주간 주제
2017년 직업병 예방 및 통제법 홍보 주간 주제
보건부는 '직업병 예방 및 통제법'에 대한 홍보 활동을 수행하기 위해 다음과 같이 결정했습니다. 2002년부터 매년 4월 마지막 주가 '직업병예방법'》홍보주간이다.
2017년 직업병 예방 및 통제법 홍보 주간 주제
2017년 직업병 예방 및 통제법 홍보 주간 주제: 건강한 중국, 산업 보건 우선 이전 주제 직업병 예방 및 통제법 홍보 주간
2003년 1차 세션: 직업병 예방 및 통제는 기업의 책임입니다
2004년 두 번째 세션: 생명과 건강을 존중합니다. 근로자의 건강 보호
2005년 제3차 회의: 직업병 예방 및 통제 및 근로자의 건강 보호
2006년 제4차 회의: 근로자의 산업 보건 권리 및 근로자 건강 보호
2007년 제5차 회의: 근로자의 건강과 기업의 사회적 책임
2008년 제6차 회의: Work Harmony. > 2009년 제7차 회의: 이주노동자의 건강을 보호하는 것은 사회 전체의 공동 책임
2010년 제8차 회의: 직업병을 예방하고 치료하여 근로자에게 혜택을 주고, 근로자는 기본적인 직업 건강을 누려야 한다 서비스
2011년 제9차 회의: 이주노동자의 산업보건 관리
2012년 제10차 회의: 직업병 예방 및 치료와 근로자 보호
2013년 제11차 회의: 직업병 예방 및 치료, 만민의 행복한 가정 만들기
2014년 제12차 회의: 직업병 예방 및 치료, 직업 건강 유지
2015 세션 제13회: 법에 따라 직업병을 예방 및 치료하고 근로자에 대한 진정한 배려
2016년 제14회: 건강한 중국, 산업보건 우선
제15회 2017년: 건강한 중국, 직업 건강 사무직 여성을 위한 건강 우선 흔한 직업병
1. 스트레스 반응 증후군: 전문 사무직 여성은 남성과 동일한 업무 압력을 받고 있으며 대부분은 또한 여성의 생리적 구조로 인해 여성이 남성보다 질병에 더 취약합니다. 이러한 스트레스가 장기간 또는 반복적으로 발생하면 신체에 작용하는 바람직하지 않은 외부 자극이 되어 신체의 신경내분비계 기능 장애, 신경전달물질 비율의 불균형, 물질대사의 이상을 초래하는 상태가 됩니다. 신체는 견딜 수 있지만, 불면증, 피로, 식욕부진, 정서적 불균형, 불안, 우울증, 화를 냄, 집중력 저하, 기억 상실, 성기능 저하, 때로는 설명할 수 없는 저급 등으로 나타나는 신체에 병리학적 손상을 일으킬 수 있습니다. 발열은 위장궤양, 심장허혈 등 신체적 질환을 동반하기도 한다. 심할 경우 정신질환으로 이어질 수도 있다.
스트레스 반응 증후군의 예방과 치료의 첫 번째 단계는 이러한 사람들에게 적극적인 심리 상담을 제공하는 것입니다. 대회에 참가할 때 심리적 지구력을 향상시키기 위해 심리적으로 충분히 준비되어야 합니다. 현실적이고 적절해야 하며 이혼해서는 안 됩니다. 일을 하고 휴식을 취해야 에너지와 체력이 회복될 수 있습니다.
2. 섬유근통 : 20~50대 사무직 여성에게 주로 발생한다. 이 질병은 낙상이나 자동차 사고와 같은 외상이나 심리적 외상으로 인해 발생할 수 있으며, 이는 신경계에 영향을 미칩니다. 일부 연구자들은 세로토닌 수치의 변화와 같은 생화학적 이상과 관련이 있을 수 있다고 생각합니다. 아침에 일어났을 때 몸이 뻐근하고, 목, 어깨, 허리, 엉덩이에 넓은 부위가 뻐근하고, 가끔 가려움증이 있습니다. 이는 섬유근통의 전형적인 증상입니다. 연구에 따르면 수영이나 걷기 같은 운동은 근력과 유연성을 향상시키고 근육통을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 온열요법과 마사지도 단기적인 휴식을 제공할 수 있습니다.
3. 갑상선 기능 저하: 갑상선 기능 저하가 상대적으로 느리기 때문에 환자의 절반 이상이 과로나 스트레스를 받거나 단순히 나이에 따른 것으로 생각됩니다. 일단 질병이 발생하면 갑상선은 충분한 갑상선 호르몬을 생산할 수 없어 대사 기능을 제한합니다. 치료하지 않고 방치하면 갑상선 기능 장애로 인해 심장과 뇌를 포함한 기관이 손상될 수 있습니다.
여성의 발병률은 남성에 비해 5~8배 정도 높습니다. 피부가 비정상적으로 건조하고 거칠어지며, 부풀어 오르고 비만해지며, 감기에 잘 걸리고, 월경량이 많아지고, 손톱이 부서지기 쉽고, 눈썹이 가늘어지고, 탈모가 일어나는 등의 증상이 있는 경우. 신체의 갑상선 호르몬 수치를 확인하기 위해 병원에 가서 혈액 검사를 받는 것이 좋습니다.
4. 허혈성 빈혈: 창백한 피부, 현기증, 숨가쁨, 현기증, 냉증, 감정적 무관심, 과민성 및 집중력 저하 등은 철결핍성 빈혈의 징후입니다. 예전에는 임신 중 여성이 철결핍성 빈혈에 더 취약하다고 생각했지만, 이제는 임신하지 않은 직장 여성도 늘어나기 시작했다. 과도한 운동, 다이어트, 장기간의 월경 등으로 인해 철결핍성 빈혈이 발생하면 쉽게 완전빈혈로 이어질 수 있습니다. 고기, 생선, 가금류, 두부, 콩과 식물, 철분 강화 시리얼 및 빵과 같은 철분 함유 식품을 더 많이 섭취하면 철결핍성 빈혈을 예방하고 치료하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.
사무직 여성이 직장에서 스트레스를 줄이는 6가지 방법
1. 속도를 늦추세요
주변의 급격한 변화에 직면하면 압박감이 커집니다. 여성의 경우 날이 갈수록 늘어나고 있다. 아내, 딸, 엄마, 회사원의 역할을 맡은 많은 사람들의 일상은 마치 큰 호랑이가 쫓아오는 것과 같아서 급행열차에서 멈출 수 없는 것 같아요. 최근에는 좋은 친구 여러 명을 잃은 슬픔을 경험하고, 30~40대에 세상을 떠나는 사람들의 비극을 보면서 업무 피로와 스트레스를 줄이는 것이 정말 최우선 과제라는 것을 깨달았습니다. 그러니 먼저 일의 속도를 늦추고, 모든 일을 더 천천히 해보세요. 작업 속도를 조절하는 것 외에도 걷기, 말하기, 운전하기, 식사하기를 더 천천히 하십시오.
2. 목표를 낮추세요
여성은 일과 공부를 위해 건강과 행복을 무시해서는 안 됩니다. CPA 시험, MBA 공부, 그리고 여러분이 오랫동안 염원했던 진로에 대한 소망은 사실 삶의 주된 목적이 아니라, 삶의 질을 한 단계 더 높이기 위한 수단일 뿐입니다. 단기간에 너무 높은 목표를 세울 필요는 없고, 단계별로 목표를 달성하며 스스로에게 행복을 느낄 수 있는 여유를 주어야 한다고 생각합니다. 왜냐하면 다른 사람의 눈에 성공한다고 해서 반드시 당신이 행복한 것은 아니기 때문입니다. 당신이 인생에서 행복한지는 전적으로 당신 자신의 내면의 감정에 달려 있습니다.
3. 퇴근할 때 직장을 집에 가져가지 마십시오. 꼭 해야 한다면 일주일에 이틀 이상 집에서 일하지 마세요. 매일 퇴근 2시간 전에 목록을 만들어 미리 퇴근 준비를 할 수 있습니다. 오늘 해야 할 일과 내일 무엇을 남겨둘 수 있는지 알아보세요. 이렇게 하면 작업을 완료할 수 있는 충분한 시간을 갖고 퇴근 후에 걱정할 필요가 줄어듭니다.
4. 사무실에서 정신적 활력을 유지하세요
직장에서 매일 열심히 일한다면 사무실에서도 정신적 활력을 유지하는 데 특별한 주의를 기울여야 합니다. 경추 및 요추 문제를 예방하기 위해 좋은 앉은 자세를 유지하고, 걸을 때 가슴을 펴십시오. 이렇게 하면 몸매가 유지될 뿐만 아니라 매일 활력과 활력이 넘치게 됩니다. 점심 시간에는 물을 붓고, 커피를 붓고, 인쇄하고, 활동을 위해 팩스를 보내십시오. 직장에서 전화나 이메일을 보내는 대신 직접 걸어가십시오. 친구. 당신이 적절하게 이야기하면, 그들은 때때로 당신이 문제를 해결하는 데 도움을 주어 대화하기 좋은 사람이 될 것입니다.
5. 소화 시스템을 보호하세요
여성은 남성보다 소화 시스템 문제에 더 취약합니다. 동일한 압력 하에서 남성과 여성은 동일한 음식을 먹으며 여성은 남성보다 음식을 소화하는 데 더 많은 시간을 소비해야 합니다. 따라서 여성은 남성보다 만성 변비와 위장 문제로 고통받을 가능성이 더 높습니다. 자매 여러분, 모든 사람은 자신의 이러한 약점을 이해하고 소화 기관의 건강한 약점을 보호하기 위해 노력해야 합니다.
6. SPA는 몸과 마음을 풀어줍니다
SPA의 원래 의미는 "워터 테라피"입니다. 나는 모든 휴식과 웰니스 활동을 SPA로 분류하고 싶습니다. 전문 케어센터에 가시면 뷰티, 슬리밍, 온열, 목욕, 침, 아로마 오일 마사지, 신체 각 부위의 유지관리 등의 서비스를 받으실 수 있습니다. 이러한 즐거움은 피로를 풀고 몸과 마음을 편안하게 하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 하지만 전문적인 장소에 갈 시간이 없다면 집에서 SPA 분위기를 조성할 수 있습니다.
먼저, 20분 동안 조용히 앉아 명상을 하며 불안한 생각을 천천히 가라앉힌 다음, 뜨거운 물로 목욕하고 에센셜 오일의 향기가 몸 전체에 퍼지도록 하세요. 아직 기분이 좋아지지 않았다면 시도해 보세요. ;