겨울철 목욕물의 적절한 온도는 얼마입니까?
추위를 두려워하는 사람들에게 가장 괴로운 일은 겨울철 목욕이지만, 개인위생을 위해 겨울철 목욕은 최소한 일주일에 2~3회는 꼭 해야 한다. 겨울에 피부가 건조한 사람은 유분 분비가 적어 목욕 횟수를 줄일 수 있지만, 목욕을 하지 않으면 오래 버틸 수 없다. 겨울철 목욕에 가장 적합한 수온은 얼마입니까? .
1. 겨울철 최적의 목욕 온도
겨울철 목욕은 일반적으로 너무 높지도, 너무 높지도 않아야 합니다. 너무 낮음 너무 높음 피부가 적응하지 못하면 온도가 너무 낮으면 감기에 걸리기 쉽습니다. 일반적으로 최적의 온도는 37~40℃입니다.
2. 세탁 및 건조 온도가 너무 높으면 어떻게 되나요?
많은 사람들이 목욕할 때 따뜻하게 유지하기 위해 물의 온도를 매우 높은 온도로 조절합니다. 이 방법은 물의 온도가 너무 높기 때문에 피부가 쉽게 화상을 입을 뿐만 아니라 피부의 각질층도 손상시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.
게다가 고온에서는 전신 피부의 혈관이 확장되어 많은 양의 혈액이 피부 표면에 집중되어 심혈관 질환을 일으키기 쉽습니다. 고혈압 환자의 경우 피부 혈관 확장으로 인해 혈압이 감소하여 저혈압, 현기증, 심계항진 등의 증상이 나타납니다.
3. 겨울에는 며칠에 한 번씩 목욕을 하세요
겨울에는 땀이 많이 나지 않고, 피지 분비가 약하고, 피부 각질층이 얇아요. .목욕은 너무 자주하거나 너무 많이 해서는 안 됩니다. 각질층을 손상시켜 피부 가려움증을 일으키기 쉽습니다. 일반적으로 목욕할 때 세게 문지르면 세균 감염을 예방할 수 있습니다.
4. 주의사항
겨울철 목욕 시 적절한 수온을 유지하는 것 외에, 목욕 시 문과 창문을 꽉 닫지 마세요. 목욕을 하면 증기가 잘 흐르지 않게 되고 실내 구강이 영향을 받게 됩니다. 시간이 길수록 호흡이 어려워질 가능성이 적어지므로 목욕 시 반드시 환기를 시켜야 합니다. 겨울.
5. 산모의 겨울철 목욕 시 주의사항
1. 임산부는 15분 이내에 목욕을 하고 땀을 많이 흘리는 것을 피하는 것이 가장 좋습니다. 과도한 땀을 흘리면 음(陰)을 손상시키고 기를 소모시켜 현기증, 현기증, 가슴 답답함 등을 쉽게 유발할 수 있습니다.
2. 목욕 후 물기를 잘 말리고, 화장실에서 나가기 전에 옷을 따뜻하게 입으세요. 마른 수건으로 머리를 감싸고 제때에 드라이하는 것이 가장 좋습니다.
3. 실내 온도를 잘 조절하고, 추운 것보다는 더운 것이 좋습니다. 욕실은 따뜻해야 하며 욕실 히터 등 욕실 난방 장치는 미리 켜두어야 하며, 들어가기 전에 실내 온도를 20°C로 조절해야 합니다.
4. 앞으로 복통, 월경불순, 몸살을 유발하지 않도록 반드시 보온을 유지하고 찬물과의 접촉을 피하세요.