흡연 홍보 지식 없음
금연 캠페인은 공공장소에서 건강과 안전을 유지하는 중요한 요소 중 하나입니다. 그럼 여러분은 금연에 대해 얼마나 알고 계시나요? 제가 정리한 금연홍보지식 내용입니다.
금연홍보지식
1. 연기 속 유해물질
흡연이 건강에 해롭다는 것은 널리 알려진 사실입니다. . 담배마다 불을 붙일 때 서로 다른 화학 물질이 방출되지만 주요 화학 물질은 타르와 일산화탄소입니다. 담배를 피운 후 배출되는 인체에 유해한 물질은 크게 6가지로 구분됩니다.
(1) 알데히드, 질소화합물, 올레핀 등 호흡기계에 자극을 주는 물질입니다.
(2) 니코틴은 교감 신경을 자극하여 혈관 내막을 손상시킬 수 있습니다.
(3) 아민, 시안화물 및 중금속은 모두 독성 물질입니다.
(4) 페닐피렌, 비소, 카드뮴, 메틸히드라진, 아미노페놀 및 기타 방사성 물질. 이 물질은 발암성이 있습니다.
(5) 페놀성 화합물, 포름알데히드 등 이러한 물질은 암을 촉진하는 효과가 있습니다.
(6) 일산화탄소는 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구의 능력을 감소시킬 수 있습니다.
2. 흡연의 해로움
담배는 여러 측면에서 인체에 해를 끼칩니다. 우리 모두 알고 있듯이, 두꺼운 연기가 굴뚝을 통과할 때 시간이 지남에 따라 두꺼운 그을음 층이 굴뚝 벽에 쌓이게 됩니다. 마찬가지로 담배가 인체에 들어와 입, 호흡기, 소화관을 통과하게 되면 담배로 인해 신체의 모든 장기가 손상될 수 있습니다. 흡연은 폐암, 심혈관 질환, 뇌졸중, 관상 동맥 심장 질환 및 만성 폐 조직 질환의 주요 위험 요소입니다.
흡연이 인체에 미치는 가장 큰 피해는 폐암, 특히 중추성 폐암입니다. 담배는 "화학 무기"(3,000개 이상의 화학 성분 포함)이자 "방사성 무기"입니다. 일반적으로 담배의 방사성 물질 함량은 식품의 20배, 야채와 과일의 30배입니다. 담배에 포함된 방사성 물질은 인체 조직 세포를 직접 죽이는 고에너지 광선을 방출할 수 있습니다. 하루에 담배 한 갑 반을 피우는 사람이 1년 동안 폐에 노출되는 방사선량은 흉부 엑스레이를 300번 찍는 것과 같습니다. 역학적 관점에서 전 세계 의료계의 대규모 조사와 연구를 통해 흡연이 폐암의 주범이라는 사실이 반박할 수 없이 확인되었습니다.
간접흡연이 더 해롭습니다. 간접흡연(오염된 공기 포함)은 비흡연자에게 폐암을 유발하는 것으로 입증되었습니다. 간접흡연은 특히 여성과 어린이에게 해롭습니다. 흡연자와 함께 사는 일부 여성은 일반 사람들보다 폐암에 걸릴 확률이 6배 더 높습니다.
현재 우리나라 흡연인구는 약 3억 5천만 명이며, 매년 약 100만 명에 가까운 사람들이 흡연 관련 질병으로 사망하고 있으며, 하루 평균 2,700명 이상의 조기 사망이 발생하고 있다. 일부 전문가들은 건강이 4가지 요소, 즉 부모의 유전적 요인 15%, 환경적 요인 17%, 의학적 요인 8%, 개인 생활방식 요인 60%로 구성된다고 믿습니다. 이 이론에 따르면 건강의 열쇠는 자신의 손에 달려 있습니다. 모든 인간의 생명은 소중하며, 모든 조기 사망은 국가와 가족, 개인의 비극입니다. 이제부터 흡연이나 간접흡연을 예방하기 위해 필요한 조치를 취합시다.
3. 담배를 거부하는 요령
(1) 담배를 건네주는 사람에게 미소를 지으며 ?아니요, 고마워요!?라고 말한 다음 상대방의 말을 다른 사람에게 돌리십시오. 주의를 기울이거나 돌아서서 떠나십시오. 상대방이 계속해서 당신을 설득할 기회가 없도록 열어두십시오.
(2) 다음과 같이 흡연을 거부하는 변명을 하십시오. 최근 기침이 있어서 담배를 피울 수 없습니다. ?
(3) 다른 사람이 담배를 권하면 즉시 핑계를 찾고 일시적으로 떠나십시오.
(4) 예를 들어 상대방이 담배 한 대 피우자고 말하면 화제를 바꿉니다. ?당신은 다음과 같이 말할 수 있습니다: ?아니, 그냥 차나 마시자. ?또는 이렇게 말하세요: ?아, 당신한테 책을 빌리고 싶어요. ?
(5) 정중하고 반복적으로 거절하고, 다른 사람이 제공하는 담배를 가져가려고 손을 뻗지 마십시오.
(6) 침착하게 거절하고, 상대방에게 흡연은 건강에 해롭다는 사실을 알리고, 자신은 확고한 비흡연자임을 상대방에게 알린다.
(7) 비흡연자와 함께 지내며 스스로 금연 환경을 조성하세요.
(8) 흡연 장소를 피하십시오. 사람들이 담배를 자주 피우는 곳을 알고 있다면 이러한 장소를 피하십시오.
4. 금연 방법
1. 흡연이 건강에 미치는 심각한 위험에 대해 자세히 알아보고 금연 이유를 명확히 하십시오. 흡연의 이점: 금연 후 몇 주 이내에 호흡기 기침 및 가래 증상이 크게 감소되거나 사라집니다.
2. 담배를 끊고 결코 중독의 노예가 되지 않겠다는 결심과 의지가 있어야 합니다. 친구가 담배를 주면 큰 소리로 이렇게 말할 수 있습니다. 죄송합니다. 담배를 끊었습니다. 그리고 아직 담배를 피우는 사람 옆에 있지 않도록 노력하세요.
3. 자신의 실제 상황에 기초하여 금연 계획을 수립하고 실행에 옮기십시오. 금연 과정에서는 흡연 행위에 저항하는 기술을 습득해야 합니다. 흡입한 니코틴이 체내에서 배출되는 데는 약 2주 정도 소요되므로 금연 계획을 2~3주로 연장하는 것이 이상적입니다.
4. 아침에 일어나서 수건에 찬물을 적셔 피부를 닦아주면 혈액순환이 잘 됩니다. 담배를 피우고 싶을 때에는 물을 한 컵 크게 마시고 과일을 더 많이 섭취하면 몸과 뇌에 축적된 니코틴을 지속적으로 배출하는 데 도움이 됩니다. 하루에 여러 번 깊고 리드미컬한 호흡을 해보세요. 뇌세포는 다른 기관보다 5배나 많은 산소 공급을 필요로 하기 때문에 심호흡을 통해 뇌에 산소가 유입되면 흡연자의 신경이 안정되고 흡연에 대한 관심이 줄어들게 됩니다.
5. 술을 마시지 마십시오. 술은 사람의 전뇌를 억제하고 의지와 이성, 판단력을 약화시키기 때문입니다.
6. 식사 후에는 즉시 식탁을 떠나 밖으로 산책을 나가세요. 마음을 편안하게 유지하세요.
7. 카페인의 일부 효과는 니코틴과 유사하므로 커피, 콜라, 진한 차 등 카페인이 함유된 음료를 마시지 마십시오.
8. 고추, 고추 등 매운 음식 섭취를 피하세요.
9. 담배를 끊으면 살이 찌는 사람도 있습니다. 체중을 조절하려면 식단을 적절하게 조절해야 합니다. 고지방, 고칼로리, 고당분 음식을 먹지 마십시오. 식사 사이에 간식이나 간식을 먹지 말고, 배불리 먹을 때까지만 먹습니다. 매일 운동하세요 운동하세요.
담배를 끊은 후 약간의 두통이 느껴진다면 이는 중독의 족쇄가 점차 풀리고 있다는 의미입니다. 두통은 중독이 가라앉은 후 나타날 수 있는 자연스러운 현상입니다. 금단 증상이 완전히 사라집니다. 흡연 금지의 세 가지 어려움
설득의 어려움 시민이 이 도시에서 흡연이 금지된 장소나 구역에서 불법 흡연을 발견하면 흡연자에게 즉시 흡연을 중단하도록 요청하고 이를 보건 당국에 신고할 수 있도록 규정하고 있습니다. 그 사람은 그 장소의 운영자나 관리자에게 불만을 토로하고 설득을 요청했습니다. 그러나 시민들이 담배를 피우지 않으려고 노력하면 멍한 시선과 심지어 모욕적인 말을 듣는 경우가 많습니다.
벌금이 어렵습니다
담배 규제 장소에서 담배를 피우는 사람을 마주쳤는데, 사업장 담당자가 이를 만류하지 않으면 관할 경찰서에 신고할 수 있습니다. 행정법집행권을 가진 부서에 50위안의 벌금을 부과한다. 하지만 '벌금 50위안'은 말은 쉽지만 실행이 어렵다. 증거 확보가 어렵고, 휴대전화 사진은 증거로 쓸 수 없기 때문이다.
법 집행의 어려움
불완전한 통계에 따르면 광저우에는 200만 명이 넘는 흡연자가 있지만 법 집행 기관 중 하나인 애국 경비대 협회는 흡연자 수가 1명에 불과합니다. 직원 수는 십여 명에 달하고, 도시관리부는 법 집행에 어려움을 겪고 있으며, 인력도 매우 제한되어 있어 법 집행의 어려움이 실로 걱정스럽습니다. 다양한 형태의 흡연 금지 소개
장면 1: 흡연자들은 아침 일찍 나갈 때 감히 담배를 가져오지 않았습니다. 어제 흡연자들은 흡연으로 인해 벌금을 받았습니까? 시는 아직 실제로 벌금을 부과받은 사람은 없는 것으로 나타났습니다.
시민 Zhu Weixiong은 어제 신문을 통해 담배 단속 규정이 시행되었다는 소식을 듣고 어제 아침 친구들과 함께 담배를 피우지 않고 모닝 티를 마시러 나갔습니다. 그는 흡연 규제 규정의 출발점은 좋지만 실내 공공장소에서의 흡연 금지가 일률적으로 적용되어서는 안 된다고 생각합니다. 50위안의 벌금을 부과하는 조치에 대해 Zhu Weixiong은 퉁명스럽게 말했습니다: 식당과 레스토랑은 모두 눈을 감고 있으며 벌금은 홍보에 더 집중해야 할 것 같지 않습니다.
사진2: 쓰레기통 옆에서 마지막 담배 한 모금
어제 오전 광저우 버스터미널에는 매표소 입구 등 눈에 띄는 곳이 많았다. 2층 및 대합실 입구에는 금연 표시를 추가하고, 3층 대합실에는 특별흡연실을 설치하였으며, 여객터미널에는 문화창조 감독관을 추가하였습니다.
여성 감독관은 금연구역에서 흡연을 목격한 승객은 당연히 낙담할 것이라고 말했다. 기자는 담배를 피우던 승객들이 매표소로 걸어갈 때 일부러 담배를 쓰레기통에 버리는 승객들도 많았고, 담배를 피우지 않으려고 쓰레기통 주변에 모여 담배를 피우는 승객들도 있었다고 전했다.
장면 3: 베이징로의 럭키 빌딩에는 흡연 구역이 없습니다
베이징로의 럭키 빌딩은 흡연 구역과 금연 구역을 명확하게 구분하지 않습니다. 환기 상태가 좋으며 레스토랑에서는 흡연이 금지됩니다. 로비에서 고객을 위해 자리를 예약한 남성 직원은 흡연 규제 규정에 상당히 불만을 표시했습니다. 아침에 흡연 규제 통지서를 받았지만 고객의 의견을 존중하고 업무를 수행해야 합니다. 흡연 통제 규정은 시행하기 어렵다!? 그는 또한 흡연 통제 규정이 효과적이지 않고 식당에서 고객의 흡연을 금지하지 않는다고 불평했습니다.
사진 4: 흡연실은 있으나 환기 시설은 없음
어제 낮 12시경 중산5로 메이플라워 플라자 지하 롯폰기 레스토랑에서 기자는 로비를 보니 부스가 12개 이상 있고, 각 부스에는 2~4명이 앉을 수 있습니다.
웨이트리스는 문 옆에 있는 두 개의 부스만 금연 구역이고 흡연 구역의 다른 좌석에는 특별한 환기 시설이 없다고 말했습니다. 그녀는 손님들이 담배를 피우면 환경에 미치는 영향은 크지 않을 것이라고 설명했다. ?말이 끝나자마자 옆에서 식사하던 남녀가 눈살을 찌푸렸다. ?담배 냄새! 누군가 담배를 피우고 있다!?
5장: 흡연자는 그 말에 불만스러워하며 말했다. 숨이 막혔다
기자는 어제 오전 쑨원대학교 부속 제3인민병원과 진안대학교 제1부속병원을 방문해 두 병원 모두 눈에 띄는 곳에 흡연 금지 표지판을 게시한 것을 확인했다. 진안대학교 제1부속병원 1층 로비에서 30살 남성이 화장실 문 앞에서 담배를 피우려 했으나 지나가던 의사의 만류에 붙잡혀 문밖으로 나가야 했습니다. 담배를 피우며 중얼거렸다. "정말 상관없나요?" 성을 첸(Chen)이라고만 밝힌 이 조산 남성은 요즘 흡연자로서 매우 차별받는다는 느낌을 받았다고 말했습니다. 그는 흡연이 허용되지 않는다는 안내문만 봤을 뿐 흡연 장소에 대한 안내는 없었습니다.
경비원인 허씨는 흡연 단속 규정이 유효하다고 생각한다. 쇼핑몰과 쇼핑몰에 위치한 음식점은 원래는 금연이었지만 지금은 다른 공공기관도 마찬가지다. 장소도 강제로 금연 구역에 포함되어야 합니다. 그 중 일부는 인간의 감정에 가깝지 않습니다.
샷 6: 사무실은 깨끗하지만 계단이 더러움
어제 기자의 방문 결과로 볼 때 사무실 흡연 금지 시행 효과는 비교적 만족스러운 것으로 나타났습니다.
텐허의 여러 사무실 건물에서 기자들은 여러 회사를 방문했지만 사무실에서 담배를 피우는 직원을 본 적이 없습니다. 기자도 지도자 집무실에 가서 관찰한 결과 사무실에 숨어 담배를 피우는 지도자는 없었다. 이후 기자는 공상부, 도시 관리부 사무실 건물을 방문했는데 사무실에서 담배를 피우는 사람을 본 적이 없었다. 그러나 일부 층의 계단통에서는 여전히 사람들이 구름 물보라를 삼키는 모습이 보였고, 계단통은 불쾌한 연기 냄새로 가득 찼습니다.
사무실에서는 흡연이 금지되어 있고, 옥상이나 1층 열린 공간에 가기가 너무 귀찮아서 계단통에서 담배를 피웁니다. ?한 스태프는 기자에게 발각된 뒤 매우 당황스러워하며 발언하지 말라는 말을 반복적으로 당부했습니다. 마찬가지로, 기자들은 회사와 정부 부서의 일부 사무실 층에 있는 화장실에서 직원들이 담배 중독에 빠지기 위해 숨어 있는 것을 발견했습니다.
장면 7: KTV는 최악이고 통제하기 가장 어렵다
최악의 상황은 KTV 매장이다. KTV 주인은 KTV가 모두 개인실이기 때문에 손님들이 개인실이 함께 흡연하는 사람과 비흡연자가 공존하는 것은 비현실적이고 흡연구역을 규정하기 어렵고, 완전한 흡연 금지는 더욱 불가능합니다.
KTV 소유자는 정부가 가능한 한 빨리 지침을 발표하여 혼합 손님이 있는 개인실에서 흡연 통제를 구현하는 방법을 알릴 수 있기를 바라고 있습니다.