'우구도장'의 튀기지 않은 라면을 자주 먹으면 단점은 무엇인가요?
튀김 라면의 주재료는 볶음라면과 거의 동일하다. 라면 한 봉지에는 약 6g의 소금이 들어 있고, 사람의 일일 소금 섭취량은 6g이므로 라면의 소금 함량은 확실히 높습니다. 라면을 정기적으로 섭취하면 과도한 소금 섭취로 인해 고혈압이 발생하고 신장 손상이 발생할 수 있습니다.
인산염 첨가물은 라면의 맛을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 인체가 인을 너무 많이 흡수하면 체내 칼슘이 완전히 흡수 및 활용되지 않아 쉽게 골절, 치아 상실, 뼈 변형이 발생할 수 있습니다.
인스턴트 라면은 만들어지기까지 1~2개월이 걸리며 길게는 1~2년이 걸릴 수도 있다. - 장기간 보관 후 섭취 후 서서히 변질되어 인체에 유해합니다.
추가 정보:
라면을 건강하게 먹는 방법:
최대한 끓여서 섭취하세요. 미국 보스턴 매사추세츠 종합병원의 위장 전문가인 브리든 박사는 인스턴트 라면이 생면에 비해 인체가 소화하기 더 어려운 점을 실험에서 발견했는데, 이는 첨가된 화학물질과 관련이 있다고 합니다. 따라서 라면은 최대한 익혀서 드시는 것이 좋습니다.
첫 번째 라면의 물을 부어주세요. Chen Xiafei는 팬케이크에 기름이 너무 많아서 걱정된다면 팬케이크를 뜨거운 물에 먼저 담근 다음 물기를 빼내면 된다고 말했습니다.
소스를 반만 넣어주세요. 라면 한 봉지에 라면에 들어있는 양념을 모두 넣으면 염분 함량이 기준치를 초과하기 쉽습니다. Chen Xiafei는 국수 한 봉지를 냄비에 넣을 때 야채 봉지를 제외한 모든 소스 봉지와 분말 봉지의 최대 절반을 추가하는 것이 가장 좋다고 지적했습니다.
야채, 계란과 함께 드세요. 중국 질병통제예방센터 영양식품안전연구소 마관성(Ma Guansheng) 부국장은 라면에는 단백질과 비타민이 덜 함유되어 있으며 시금치, 토마토 등과 같은 야채도 추가할 수 있다고 말했습니다. 계란이나 콩 제품으로 섭취하면 영양이 전반적으로 향상됩니다.
바이두 백과사전 - 튀기지 않은 라면
? 인민일보 온라인 - 라면을 건강하게 먹는 방법에는 4가지 주요 위험이 있습니다.