구기자나무의 효능과 금기사항은 무엇인가요?

구기자 효능

1. 간에 영양을 공급하고 시력을 향상시킵니다.

리시움 바르바룸(Lycium barbarum)은 성질이 달고 편하며 간과 신장으로 돌아갑니다. 간과 신장에 영양을 공급하고 간에 영양을 공급하며 시력을 향상시킬 수 있으며 종종 지황, 국화, 참마, 산수유 및 기타 의약품과 함께 사용됩니다.

2. 노화를 지연시킨다

리시움 바르바룸은 예로부터 최고의 영양식품으로 노화를 지연시키고 노화를 방지하는 효능이 있어 " Que Laozi". 구기자 열매의 비타민 C 함량은 오렌지보다 높고, 베타카로틴 함량은 당근보다 높으며, 철분 함량은 스테이크보다 높습니다.

3. 결핍을 보전하고 정자를 생성합니다.

구기자나무는 몸 전체를 건강하게 만들어줍니다.

4. 피부 미백 및 미용

여성의 경우 구기자나무를 정기적으로 섭취하면 피부 미백 및 미용 효과도 얻을 수 있습니다.

구기자 섭취 금기

구기자는 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 매우 뛰어나지만 감기에 걸렸거나 몸에 염증이나 설사가 있을 때 복용하는 것이 가장 좋습니다. 또한 고혈압이 있거나 성격이 급한 사람, 일상생활에서 얼굴이 붉어지는 사람 등은 과식을 피하기 위해 적게 먹어야 한다.

이런 음식은 차를 베이스로 한 보약이 너무 많으면 함께 먹을 수 없다. 흔히 녹차, 대추, 용안, 홍삼 등이 있는데 그렇지 않으면 건강에 좋지 않다.

추가 정보

구기자나무는 매우 좋은 영양 효과를 갖고 있지만 영양이 풍부한 음식을 너무 많이 섭취하면 신체에 이롭기보다는 해롭다는 점을 분명히 해야 합니다. Wolfberry도 예외는 아닙니다. 정상적인 상황에서 건강한 성인은 하루에 약 20g 이하를 섭취하는 것이 이상적입니다.

그러나 치료 효과를 원한다면 30그램 정도를 넘지 않는 것이 가장 좋다. 또한, 현대의학연구에서는 구기자나무가 매우 안전한 식품이며, 현재 우리가 알고 있는 어떠한 독소도 함유하고 있지 않아 오랫동안 섭취할 수 있어 몸에 좋은 것으로 밝혀졌습니다.

인민일보-구기자 섭취로 건강을 지킬 수 있는데 함부로 사용하지 마세요.