임신 후 신체의 변화는 무엇입니까?
임신부는 임신기에 신체 변화가 많다. 예를 들어 대부분의 임산부는 임신기에 구토 증상이 있지만, 실제로 임신부에는 다른 증상이 많다. 결국 태아는 영양이 많이 필요하고 임산부 자체의 호르몬 변화도 크다. 그렇다면 보통 임산부는 임신기에 어떤 구체적인 변화가 있을까요?
1, 머리카락
임신 후 머리카락이 컬링, 탈락 등의 현상이 나타나 특히 관리가 잘 되지 않는다. 이는 임산부의 체내 호르몬 변화로 인한 것으로, 보통 아이가 태어난 지 6 개월 만에 정상으로 돌아간다.
대책: 집에서 직접 머리카락 몇 권을 말아서 새로운 모양을 만들 수 있습니다. 그러나 화학약품이 두피를 통해 혈액으로 들어가 태아에게 영향을 주지 않도록 염색이나 파마를 하지 않는 것을 명심해야 한다.
2, 뇌
임신 후 일부 임산부들은 자신의 뇌가 부족하다고 느낄 수 있다. 임산부의 뇌는 경미하게 수축할 수 있지만, 아이가 태어난 지 몇 달 후에 원래의 크기로 회복된다.
대책: 네가 매일 해야 할 일을 좀 줄여라. 그냥 내버려 두어라. 새로운 생명을 낳는 것이 제시간에 빨래를 하러 가는 것보다 훨씬 중요하다는 것을 알아야 한다.
3, 눈
대책: 콘택트렌즈가 불편하면 틀을 바꿔 아기를 낳은 후 콘택트렌즈를 착용하세요. 눈 문제가 생활에 영향을 미친다고 생각되면 의사를 찾아가세요.
4, 피부
임산부의 피부는 기름이 잘 나고 여드름이 잘 나고 각종 반점이 돋는 경우가 많다.
대책: 하루에 8 잔의 물을 마시고, 목욕할 때 미지근한 물을 사용하고, 온화한 목욕액을 사용하고, 얼굴의 T 형 구역을 하루에 여러 번 더 씻을 수 있다. 긴 반점도 거점크림을 쉽게 쓰지 마라. 일반적으로 출산 후 몇 달 동안 피부가 아직 회복되지 않았다면 의사를 만나도 늦지 않다.
5, 코
임산부의 코는 특히 영특해 보이는데, 적어도 나쁜 냄새에 민감하다. 이것은 사실 인간의 자기 보호의 본능이다. 임산부의 코가 붓는 것도 흔하다. 늘 통풍이 잘 안 되는 것 같아 끊임없이 감기에 걸린 것 같다. 또 어떤 사람들은 때때로 코피를 흘리기도 한다.
대책: 매장에서 맛이 심한 수산 지역은 임산부가 가지 않는 것이 좋다. 평소 코가 막히는 것을 느끼며 생리염수로 코를 떨어뜨리거나 20 분 동안 뜨거운 물로 목욕을 할 수 있다. 물론 평소 손에 휴지 한 상자를 더 준비하는 것도 필요하다.
6, 구강
전통적으로 태아의 발육에는 칼슘이 필요하며 어머니의 체내 칼슘 일부를 박탈할 가능성이 있어 임산부의 치아가 손상될 것으로 보고 있다. 사실 태아는 임산부의 음식에서만 칼슘을 얻는데, 실제로 치아에 문제가 생기는 것은 잇몸염이다.
대책: 부드러운 칫솔로 매일 양치질을 한다. 신체검사를 견지하고, 치과의사에게 당신이 임신했다고 말하고, 잇몸 문제를 통제하라고 하세요.
7, 면역체계
임산부의 면역체계는 놀라운 변화를 겪을 것이다. 한편 태아에게 영양분을 공급하기 위해 임산부 혈액 중 많은 살상력이 있는 면역세포가 크게 줄어든다. 반면에 임산부가 감기에 걸릴 확률은 정상인보다 훨씬 적다. 의학적으로는 이 현상에 대해 설명하기 어렵지만, 거의 모든 의사들은 임산부의 항바이러스 능력이 일반인보다 뛰어나다는 것을 인정한다.
대책: 임산부가 아프지 않고 저항력이 강하다는 것을 꼭 알아야 한다. 따라서 임산부는 여전히 손을 자주 씻고 전염병 환자로부터 멀리 떨어져 휴식을 취해야 한다. 독감 계절에도 여전히 백신 접종을 고려해야 한다.
8, 유방
임신은 유방에 뚜렷한 변화를 일으켜 모유 수유를 준비하기 시작했다. 임산부의 젖꼭지는 곧게 펴지고, 유륜은 커지고, 색깔은 어두워진다. 유방의 내부도 변화하고 있어 더 많은 혈액이 유방으로 흐르기 때문에 때때로 시큼함을 느낄 수 있고 브래지어의 크기도 2 번 정도 커질 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 유방명언)
대책: 적당한 브래지어를 고르고, 끈은 넓어야 하고, 뼈대는 튼튼해야 하며, 질감은 부드러워야 하며, 젖꼭지 자극을 피해야 한다. 번호는 전문가에게 골라 달라고 부탁하는 것이 가장 좋다. 필요하다면 착용하고 자도 된다.
9, 심장 및 순환시스템
임신은 심장 부담을 가중시켜 심장 박동이 평소보다 더 가빠지고 무겁다. 임산부의 몸, 특히 태반에 있는 수만 개의 혈관이 정상적으로 작동하기 때문에 더 많은 혈액이 필요하기 때문에 임산부의 혈압도 불안정해지기 쉽다.
대책: 철분이 풍부한 보양제를 복용하여 적혈구를 보충한다. 매일 20 분간 걸어서 심폐기능을 단련하고 혈압을 안정시킨다. 운동 전후에 물을 많이 마셔야 하고 현기증이 나면 빨리 쉬어라. 심한 두통, 손, 얼굴이 부으면 침대에 누워 쉬어야 한다.
10, 소화관
임신반응은 임산부의 위를 불편하게 한다. 사오심', 소화불량, 변비가 흔하게 되는 것은 모두 소화 속도가 느려진 탓이다. 생리학적으로 음식이 소화관에 머무는 시간이 길수록 흡수되는 영양이 많아지는 것이 바로 태아의 성장의 필요성이기 때문이다.
대책:' 속이 타는' 느낌을 피하기 위해 임산부는 비계와 너무 시큼한 것을 먹지 말고, 음식을 먹고 바로 누워 있지 마라. 불편하면 요구르트를 마시고 껌을 씹으면 어느 정도 완화작용이 있다. 적게 먹고 많이 먹으면, 세 끼를 여섯 끼로 나누어 먹고, 섬유소가 함유된 음식을 많이 먹고, 물을 많이 마시고, 꾸준히 운동을 할 수 있다.
11, 손
< P > 45 명의 임산부는 손목통증과 손가락이 무감각해지는 느낌을 가지고 있는데, 이는 호르몬과 혈류 변화로 인한 것으로 출산 후 사라지는 경우가 많다.
대책: 컴퓨터 앞에 앉아 일하고 손이 많이 움직이는 임산부에게는 자세를 많이 바꾸고 손목을 많이 움직이고 휴식을 많이 취해야 한다. 또한 요가를 하면 임산부들이 이러한 문제들을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
12, 외생식기
임산부의 호르몬 변화와 성민감구의 혈류 증가는 욕망을 증강시킨다.
대책: 태아에게 피해를 주지 않는 한 임산부가 성생활을 자주 하는 것은 문제가 되지 않는다고 의사에게 문의한다.
13, 다리
임신 중 하체로의 혈액 흐름, 체중 증가, 칼슘 결핍은 다리에 부담을 주고 다리의 붓기와 통증을 유발한다.
대책: 너무 오래 서 있고 정좌하지 않도록 한다. 하루에 몇 번 발차기 운동을 하고, 적어도 허리 높이까지 발차기를 해야 한다. 칼슘을 먹으면 다리 통증도 완화된다. 다리가 너무 심하게 붓는다면 의사를 만나야 한다.
14, 발
대부분의 임산부들은 발이 커져 평소보다 한 사이즈 큰 신발을 신어야 하는 경우가 많다. 이것은 체중 증가와 물 유지로 인한 것이다. 그리고 여성의 약 절반은 출산 후 발의 크기가 움츠러들지 않아 신발이 한 번 더 커졌다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 남녀명언)
대책: 냉찜질과 두 발을 자주 마사지하면 붓기를 줄일 수 있다. 반 사이즈나 1 호의 편안한 신발을 사서 좀 더 큰 발을 받아들이는 법을 배웁니다.
15, 임산부 피부 관리
임신은 새로운 생명을 맞이하는 시작이자 한 여성의 신체 변화의 전환점으로, 정비와 간호에 신경을 쓰지 않고 역사적인 문제를 남기기 쉽다. 우리 임신기에는 스킨케어 등 방면에 금기가 많지만, 이것이 우리의' 꾀죄죄한' 이유는 아니다. 스킨케어는 디테일부터 시작해 일상생활부터 시작하며, 임신기에는 스킨케어 제품을 쓰지 않고 미태임 엄마를 만들 수 있다.
(1) 세안
스킨 케어, 청소부터 시작. 매일 꾀죄죄한 피부는 후기에 다시 간호해도 더 많은 일을 할 수 있다. 아침저녁으로 각각 한 번씩 얼굴을 씻고, 부드러운 클렌저를 사용하며, 특히 T 자형이 기름이 잘 나는 부위는 더욱 꼼꼼히 씻어야 하고, 깨끗이 씻은 후 필요한 스킨케어를 골고루 발라야 한다. 여름에는 땀을 잘 흘리므로 세안 횟수도 그만큼 늘려야 한다.
(2) 마사지
임산부들이 매일 얼굴을 일정 기간 마사지하는 것도 피부 관리에 매우 효과적인 방법이다.
먼저 클렌징 크림이나 클렌저를 사용하여 얼굴에 동그라미를 치고, 맑은 물로 거품과 더러움을 씻어 내고, 얼굴 피부를 말린다. 그런 다음 얼굴에 마사지크림을 골고루 바르고 양손의 중지와 약지로 얼굴 중앙에서 바깥쪽으로 약 50 회 정도 나선형으로 마사지합니다. 마사지가 끝나면 얼굴에 남아 있는 마사지 크림을 깨끗이 씻고 깨끗한 수건으로 얼굴을 말린다.
임신 기간 동안 하루에 한 번 마사지를 꾸준히 할 수 있다면 피부에 좋다. 순조롭게 태아를 낳으면 얼굴이 환해지고 예전의 건강한 피부로 회복된다.
(3) 수분 보충
여름철 피부 관리, 수분 보충이 관건입니다. 날씨가 덥고 땀이 잘 나기 때문에 임산부에게 적합한 스킨케어를 이용해 물을 보충하고 물을 잠그는 것이 좋습니다. 매번 얼굴을 씻은 후 천연 스킨 몇 층을 더 찍어서 피부가 완전히 흡수되도록 몇 번 반복한다. 피부에 배불리 마시게 한 후 보습로션을 한 겹 더 바르면 됩니다.
(4) 자외선 차단
무더운 여름에는 자외선 차단이 기본이고, 다른 때보다 임산부의 피부가 주근깨를 더 잘 자라기 때문에 자외선 차단이 더 필요하다. 평소 외출할 때 양산, 차양모는 손을 떼지 않는 것이 좋다 이 방법은 양손과 얼굴의 혈액순환을 촉진시켜 피부 민감성을 낮추고 피부의 저항력을 높인다.
한가할 때 두 손을 서로 문지를 수 있다. 주로 두 손의 손바닥을 20 ~ 30 회 문지르고, 손바닥의 열을 기준으로 한 다음 두 손의 손바닥을 볼의 양쪽에 놓고 위아래로 문지르며, 너무 큰 힘을 사용하지 마라. 그렇지 않으면 얼굴 피부를 손상시키기 쉬우며, 힘은 볼에 통증을 느끼지 않는다 문지를 때 손가락의 기능도 충분히 동원해야 한다. 손바닥이 볼을 문지르는 동안 손가락이 눈구멍, 코 날개, 귀 뿌리 등을 지나쳐 얼굴 전체를 닦아야 한다.
(6) 수면의 질 향상
밤이 바로 인체 피부세포 신진대사가 가장 빠른 시기다 둘째, 수면의 질, 밤에 잠을 자는 데 영향을 미치는 각종 나쁜 습관은 반드시 고쳐야 한다.