저는 12살 때 145cm, 14살 때 160cm였습니다. 이제 15살, 거의 16살이 되었고, 아버지는 160cm, 어머니는 153cm입니다. . 그들은 거의 2년 동안 자위 행위를 하다가 중단했습니다. 아직은 성장할 수 있어...
키가 클 수 있다면 걱정하지 마세요. 자위도 그만둬야 하고, 몸이 정상적으로 회복되고 운동을 하면 더 커질 수 있을 거예요. , 공부와 생활에 집중하세요. 나쁜 습관인 자위로 망가지지 마세요!
몸을 회복할 수 있는 몇 가지 방법과 방법을 소개합니다! 시도해 보십시오.
여기에 도움이 되는 몇 가지 방법을 시도하여 금연 방법을 찾을 수 있습니다.
1. 유혹이 강해질 때까지 기다렸다가 기도하기보다는 평소에 유혹을 이기는 영적인 훈련을 더 많이 해야 합니다.
2. 활발한 일일 운동 계획을 세우십시오. 운동은 정신적 스트레스와 우울증을 줄여주며 문제 해결에 있어 절대적으로 중요합니다. 스트레스를 받을 때는 운동을 두 배로 늘릴 수 있습니다.
3. 자위하고 싶은 충동이 너무 강해지면 마음속으로 그 생각을 멈추기 위해 최선을 다하십시오. 유명한 명언을 낭송하거나 감동적인 노래를 부를 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 이기적인 욕구에 빠지지 않도록 생각의 방향을 바꾸는 것입니다.
4. 매일 시작하여 매월, 매년, 그리고 최종적으로 완전한 금욕에 도달하는 금욕 목표를 설정하십시오. 유혹을 완전히 끊기 전까지는 유혹을 진정으로 극복할 수 없습니다.
5． 자신의 변화된 버전을 자주 상상하면 행동과 태도에 급격한 변화를 가져오기가 쉬워집니다. 당신이 환경의 유혹을 쉽게 극복할 수 있는 충분한 능력과 자제력을 가지고 있다고 상상하면서 매일 시간을 보내십시오.
6． 매일 개선 계획을 실행합니다. 이 계획을 자선 활동 참여 및 대인 관계 개선과 결합하십시오. 이 분야에서 귀하의 강점과 재능을 향상시키기 위해 열심히 노력하십시오.
7. 다른 사람들에게 친절하게 대하십시오. 다른 사람과 함께 일하도록 강요하고 다른 사람과 일하고 소통하는 방법을 배우십시오. 그리고 영감을 주는 책과 다양한 전통 고전 등 몸과 마음에 좋은 책을 더 많이 읽어보세요.
8． 당신을 실망시키고 외롭고, 지루하고, 길을 잃고, 낙담하게 만드는 상황을 이해하십시오. 이러한 사고방식은 탈출구로 자위를 하도록 유혹할 수 있습니다. 이러한 낮은 점수에 대비하여 책을 읽거나 친구를 방문하거나 스포츠를 하는 등의 활동을 하십시오.
9． 카드형 휴대용 달력을 만들어서 가지고 다니고, 다른 사람에게 보여주지 마세요. 어느 날 통제력을 잃으면 그 날을 빨간색으로 칠하세요. 당신의 목표는 빨간색이 아닙니다. 달력은 자제력을 행사하도록 시각적으로 상기시켜 주는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 빨간색을 추가하려고 하면 이를 알 수 있습니다. 3개월 동안 빨간색이 없어질 때까지 달력을 보관하세요.
10． 언제, 어떤 상황에서 자위를 하게 될 가능성이 가장 높은지 주의 깊게 연구해야 합니다. 정확한 시간, 구체적인 상황 등 세부사항을 자세히 기억해 보세요. 이제 그것이 어떻게 일어나는지 알았으니, 패턴을 깨고 그 반대의 일을 함으로써 자신을 자유롭게 하세요.
11. "혐오 요법"이라는 정신 요법에는 한 가지 유형이 있습니다. 불쾌한 것을 즐겁지만 바람직하지 않은 것과 연관시킬 때, 혐오감은 즐거운 기분을 상쇄시킵니다. 역겨운 일을 자제력 상실과 연관시키면 자위를 중단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 일단 자위를 하고 싶을 때, 자위를 한 후에는 벌레, 전갈, 거미, 지네가 가득한 욕조에서 목욕을 하고 그들에게 잡아먹혀야 한다고 상상할 수 있습니다.
12. 화장실이나 샤워실을 사용할 때 화장실 문이나 샤워커튼에 틈을 남겨두어 완전히 혼자가 되지 않도록 하세요. 시원하게 샤워하세요.
13. 아침에 일어나자마자 일어나세요. 언제든지 침대에 누워 있지 마십시오. 일어나서 뭔가를 해보세요. 매일 열정적인 행동으로 시작하세요.
14. 방광을 비우십시오. 쉬기 전에 다량의 수분을 섭취하지 마십시오.
15. 음식에 향신료와 조미료를 덜 사용하십시오. 저녁식사는 최대한 간단하게 하세요.
16. 벗기는 힘들지만 헐렁하고 달라붙지 않는 잠옷을 선택하세요.
17. 성적 흥분을 불러일으킬 수 있는 사람, 상황, 사진 또는 독서 자료와의 접촉을 피하십시오.
18. 신체 활동 목표를 설정하는 것은 극복 과정에서 유용합니다.
19. 매우 심한 경우에는 침대 프레임에 한 손을 묶는 것이 필요하며, 이는 반수면 상태에서 자위를 종료하는 데 도움이 됩니다. 반쯤 자고 있을 때 벗기 어려운 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 것도 같은 효과를 낼 수 있습니다.
20． 당신의 성공을 위한 보상 시스템을 만들어보세요. 큰 보상이 아닐 수 없습니다. 목표를 향해 매 분기마다 보상을 통해 격려를 받고 진행 상황을 상기시켜 드립니다. 따라서 실수를 한 후에는 특정한 자기 처벌 조치도 취해야 합니다. 그렇지 않으면 기억하기 어려울 것입니다.
21. 문제를 일으킨 패턴에 다시 빠지지 마십시오. 항상 어려움이 있습니다. 침착하고 자신감을 유지하도록 주의하십시오. 긍정적인 태도를 유지하세요. 승리할 수 있다는 믿음을 가지세요. 이렇게 할 때 당신은 기쁨과 힘을 느끼게 될 것이며, 이는 당신의 삶을 빛나게 만들고 삶에 성취감과 만족감을 가져다 줄 것입니다.
따라야 할 중국 전통 의학의 몇 가지 제안이 있습니다.
1 "신장이 귀에 열려 있기" 때문에 귀를 마사지하는 것이 신장의 기 회복에 도움이 됩니다.
2 약을 함부로 복용해서는 안 됩니다. Buzhong Yiqi 1 Pill과 Angelica Sinensis는 모두 건조하고 자극적입니다. 기 및 혈액을 보충할 수 있지만 신장 음 결핍증이 있는 사람은 더 많이 먹을수록 더 짜증을 내게 됩니다. 또한 오늘날 사회의 대부분은 신장음양허약을 앓고 있으며, 많은 한약과 한약재를 복용하면 아무런 효과도 없이 바다에 가라앉는 것과 같기 때문이다. 사람들은 고대인보다 더 많은 텔레비전, 컴퓨터, 인터넷 등을 가지고 있습니다. 온갖 상담, 눈과 귀가 하루 종일 쉬지 않고 이것에 에너지가 너무 많이 소비되고 삶의 모든 본질이 이것에 소비되므로 음양 결핍.
고대에 비해 밤문화는 지금보다 훨씬 덜 풍요로웠고, 매일매일 자연에 가까웠고, 균형잡힌 생태와 건강한 식습관, 오염이 없었으며, 포르노 사진, 웹사이트, 인터넷 등이 전혀 없었습니다. 또는 시청할 비디오. 그들은 신장 결핍이 있어서 스스로를 돌봐야 했습니다. 지난 1년 반 동안 신장 기 결핍이 있는 사람들은 이제 일상 생활에 더 많은 주의를 기울여야 합니다.
따라서 정자손상 환자는 최소 5시부터 해야 합니다.
1. 일찍 잠자리에 듭니다: 10시 이전에 잠자리에 듭니다.
2. 식사는 제 시간에 맞춰 주로 통곡물을 먹습니다.
3. 성관계는 당연히 금지되어 있습니다.
4. TV 시청, 컴퓨터 사용, 인터넷 서핑의 총 시간은 매일 1시간을 초과해서는 안 됩니다.
5. 하루 2시간 걷기 또는 내가전 수련 등: 운동은 비장과 위를 열고 신장의 기를 흡수할 수 있습니다