요즘 스트레스를 많이 받아서 머리가 아프네요. 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요~
두통의 원인은 다양합니다. 감기, 발열, 신경 피로 등 모두 두통을 유발할 수 있습니다.
이를 치료하는 방법은 다양합니다. 예:
의학적 치료: 두통이 발생하면 오리틴(일반적으로 리자트립탄 벤조에이트 정제로 알려져 있음)을 복용하십시오. 이 약물은 편두통 치료를 위한 첫 번째 선택으로, 두통과 그에 수반되는 증상을 빠르게 완화합니다. 1회 5~10mg(1~2정)을 복용하며, 1회 복용 간격은 최소 2시간 이상입니다.
얼음주머니 냉찜질: 얼음주머니에 얼음을 넣거나 수건으로 감싸서 두통 부위에 올려주세요. 냉각된 머리의 혈관이 수축되면 증상은 자연스럽게 완화됩니다.
잠깐 누워서 휴식을 취하세요. 가능하다면 편두통이 발생하면 어둡고 조용한 방에서 쉬고 싶을 수도 있습니다. 일반적으로 30분만 자면 편두통이 사라집니다. 속도가 느려질 것입니다.
머리 마사지: 적당한 강도로 머리를 마사지하는 것은 편두통 완화에 효과적인 방법입니다. 관자놀이는 편두통 마사지의 중요한 포인트로 검지로 눌러주거나, 주먹으로 관자놀이부터 헤어라인까지 앞뒤로 가볍게 마사지해 주시면 됩니다.
녹차 마시기: 녹차에 함유된 성분은 편두통 완화에 효과적입니다. 따라서 심한 편두통을 극복하려면 녹차를 적당히 마시는 것이 좋습니다.
머리에 수건을 두르세요. 우스꽝스러울 수도 있지만 편두통을 치료하는 좋은 방법입니다. 통증이 느껴지면 수건이나 부드러운 천으로 관자놀이를 꽉 감싸주면 혈관 확장을 억제하고 통증을 완화할 수 있습니다.
한 가지 더, 스트레스를 받으면 머리 염색을 하지 마세요. 이것은 또한 당신에게 두통을 줄 것입니다.
직장에서 큰 스트레스를 받고 있다면 좋은 태도를 취해야 합니다~