프라나야마의 프라나야마
기공의 4대 교리 중 하나. 고대인들이 묘사한 3곡 중 하나이기도 하다. "조정 호흡"이라고도 합니다. Tiao는 조화, 조정, 규제를 의미합니다. "시"라는 단어에는 세 가지 고대 의미가 있습니다. 정신을 가리킨다. 2. 호흡을 말합니다. 3. 호흡 사이의 멈춤을 말합니다. "프라나야마"라는 단어는 일반적으로 후자의 두 가지 의미를 나타냅니다. 호흡 조절의 의미는 의식을 사용하여 호흡을 조정하여 마음과 기를 일치시키고 미래의 날씨를 타고난 날씨로 바꾸는 것입니다. 호흡 조정의 목적에 따라 지능형 기공은 호흡 조정을 일상 생활에서의 호흡 조정과 실제 호흡 조정의 두 가지 측면으로 나눕니다.
생활 속 호흡조절이란 일상생활, 직장, 공부 등에서 마주치는 다양한 상황과 복합적으로 호흡조절을 통해 신체 여러 부위의 기능을 조절하는 것을 말한다. 좋은 생활습관을 기르고, 인성교육을 실시하며, 업무와 휴식을 조절하고, 업무 효율성을 향상시키는데 그 목적이 있습니다.
기공 수련의 호흡 조정은 신과 호흡에 따른 조절에 기초한 호흡 조절 방법, 음양 균형을 위한 호흡 조절 방법, 정신과 에너지에 따른 호흡 조절 방법의 네 가지 범주로 나뉩니다. 및 시각화 방법. 기공 수련과 호흡 조절의 다양한 방법을 살펴보면, 그 기능과 목적은 주로 산만한 생각을 제거하고, 마음을 집중하고, 기질을 바꾸고, 과거로부터 배우고 새로운 것을 받아들이고, 마음 속의 진정한 에너지의 움직임을 촉진하는 것입니다. 신체와 기 기계의 상승 및 하강을 촉진하고 타고난 기(氣)를 젊어지게 합니다. 호흡 조정을 잘 수행하려면 수행자는 호흡 조정 방법을 올바르게 선택하고 사용해야 하며, 호흡 조정의 요소를 숙지하고, 호흡 조정의 규칙과 원칙을 준수하고, 자신의 상태에 따라 호흡 조정의 본질을 이해해야 합니다. 이를 바탕으로 반복적인 연습을 통해 생각의 활동이 호흡이나 들숨과 밀접하게 결합되어 호흡을 깊고, 가늘고, 고르고, 길고, 자연스럽고 생동감있게 만들어 줍니다. 호흡조절의 내용은 비교적 다양하지만 그 본질은 호흡조절 자체가 아니라 신체 기능을 향상시키는 방법이자 기공의 활력을 향상시키는 수단이다. 호흡 조절의 궁극적인 목적은 정신적 집중과 집중을 단련하고, 마음의 형태와 에너지를 조절하는 능력을 향상시켜 진정한 에너지를 활성화시키고 신체의 건강을 향상시키는 것입니다.
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