과일의 효능은 무엇인가요?
대부분의 과일에는 비타민C 함량이 높지 않으며, 다른 비타민의 함량은 더욱 제한적입니다. 다양한 음식에서 나오는 13가지 종류의 비타민*이 있습니다. 모든 비타민을 공급하기 위해 과일에만 의존하는 것은 현명하지 않습니다. 예를 들어, 인체의 일일 비타민C 권장량을 충족하려면 후지사과 5kg을 섭취해야 하는데 이는 절대 불가능한 일입니다. 비타민C가 풍부한 과일 비타민C가 풍부한 과일로는 대추야자, 키위, 산사나무속, 자몽, 딸기, 감귤류 등이 있습니다. 사과, 배, 복숭아, 살구, 바나나, 포도 등 흔히 섭취하는 과일의 비타민C 함량은 매우 높습니다. 높다. 카로틴이 풍부한 과일: 망고는 카로틴이 가장 많은 과일입니다. 감귤류, 살구, 파인애플과 같은 노란색 과일에도 소량의 카로틴이 함유되어 있습니다. 한의학의 다양한 과일 소개: 하루에 사과 한 개 전통 한의학에서는 사과가 "액을 생성하고 폐에 수분을 공급하며 비장을 강화하고 식욕을 자극"할 수 있다고 믿습니다. 영양 분석에서는 사과에 과당이 가장 많이 함유되어 있으며 다양한 과일이 포함되어 있다고 지적합니다. 유기산, 펙틴 및 미량원소. 사과펙틴은 수용성 섬유질로 콜레스테롤 대사를 촉진할 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮출 뿐만 아니라 체내 지방 배설을 촉진합니다. 프랑스인은 건강한 중년 남성과 여성을 대상으로 하루에 사과 2~3개를 먹게 한 뒤 한 달 뒤 콜레스테롤 수치를 측정한 결과 80%가 저밀도지단백을 갖고 있는 것으로 나타났다. 혈액 내 콜레스테롤(LDL)은 감소하는 동시에 고밀도 지질단백질 콜레스테롤(HDL, 좋은 콜레스테롤)은 증가했습니다. Apple의 심혈관 혜택은 분명합니다. 사과에 함유된 미량원소 칼륨은 혈관을 확장시켜 고혈압 환자에게 도움이 되며, 아연도 인체에 꼭 필요한 성분으로 부족할 경우 혈당 대사 장애와 성기능 저하를 유발할 수 있다. 위의 효능 외에도 생사과를 먹으면 섬유질이 풍부하고 배설을 돕기 때문에 위장관을 조절하는 효과도 있습니다. 반면, 사과산은 수렴효과가 있어 설사하는 사람에게도 효과가 있다. 그러나 비장과 위장의 허약으로 인한 만성설사라면 사과를 은박지에 싸서 먹어야 한다는 점을 주의해야 한다. 굽거나 끓여서 먼저 먹습니다. 사과는 영양이 풍부하고 칼로리가 낮아 체중 감량을 시도하는 사람들에게 매우 인기가 높습니다. 식이 요법으로는 사과 껍질과 생강 몇 조각을 물에 끓여서 마시면 구토를 멈추는 효과가 있습니다. 배와 함께 사과를 함께 먹으면 배의 냉기를 줄여주고, 폐와 위장을 튼튼하게 하고 보습해주는 효과가 있다. 가을 설탕물에는 사과와 배 여러 개를 사용하고 백합 1달(30g), 덴드로비움 5건(15g), 살구 3건(9g)을 첨가하면 폐를 촉촉하게 하고 기침을 완화시키는 효과가 있다. 파파야를 먹으면 소화에 도움이 되는데, 실제로 파파야는 매우 유익하지만 맛이 좋지 않다고 생각하여 먹지 말라고 고집하는 사람들도 있습니다. 파파야는 중국에서 '장수 과일'로 알려져 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이 파파야를 많이 먹으면 수명을 연장할 수 있습니다. 그 이유는 고서에 명확히 나와 있지 않으나, 아마도 그 속에 들어 있는 효소와 관련이 있을 것으로 추정된다. 파파야에 함유된 효소는 인간 성장호르몬과 유사해, 이를 많이 먹으면 젊음을 유지할 수 있다고 합니다. 예, 확인이 필요합니다. 유일한 확실한 점은 파파야에 함유된 단백질 분해 효소가 단백질과 전분을 분해하는 데 도움이 되며 이는 소화 시스템에 큰 도움이 된다는 것입니다. 의학서에는 '비장은 후천성 질병의 근본이다'라고 적혀 있는데, 과일을 먹으면 소화와 흡수를 도와 비장과 위장을 튼튼하게 해주는 효과가 있다. 의학적 분석에 따르면 파파야는 맛은 달고 성질은 중성이며 약간 차갑습니다. 소화를 돕는 것 외에도 열과 갈증을 해소하고 폐를 촉촉하게 하며 기침을 완화시키는 효과도 있습니다. 한의학에서는 '파파야'라고도 부르는데, 이 파파야는 과일 노점에서 파는 '파파야'가 아니라 '선파파야'라고도 알려진 '사천 파파야'이다. 사천파파야는 맛이 신맛이 나며 성질은 약간 따뜻합니다. 주요 기능은 습기를 없애고 근육을 이완시키며 측부근을 활성화시키는 것입니다. 류마티스 통증 환자에게 가장 적합합니다. 파파야는 생으로 먹으면 목의 불편함을 완화할 수 있으며, 감기와 가래, 변비, 만성기관지염 등에 도움이 됩니다. 식이요법으로는 익힌 파파야와 감을 물에 달여 먹으면 천식성 기침을 치료할 수 있고, 잘 익은 파파야를 쪄서 꿀을 첨가하면 마른 기침을 치료할 수 있고, 생 파파야를 즙을 내거나 햇볕에 말려서 가루로 만들어도 기침을 완화할 수 있다. 기침. 가장 잘 알려진 것은 파파야를 곁들인 생선꼬리 조림이나 족발 조림으로 우유 분비를 촉진할 수 있습니다. 수박 더 먹기의 장점과 단점 "천성백호탕"이라고도 알려진 수박은 성질이 차서 배가 찬 임산부에게는 적합하지 않습니다. 몸이 약간 뜨겁고 건조하지만, 기저 감기가 있는 사람은 피해야 합니다. 너무 많이 먹어. 그렇지 않으면 현기증과 메스꺼움에서부터 심한 출혈까지 다양할 수 있습니다. 더위를 없애고 불을 끄기 위해 꼭 수박을 먹어야 하는 사람은 강하고 강한 사람들이다. 발열이 심한 사람은 일반적으로 목소리가 크고, 눈이 충혈되고, 구취가 납니다. 반대로 저우 씨처럼 열이 부족하고 피로하고 어지러움증을 느끼는 사람은 수박을 너무 많이 먹으면 안 된다.
과식 후 우연히 어지러움증과 답답함을 느꼈다면 생강 한 조각을 섭취하여 통증을 완화할 수 있습니다. 기운이 별로 없고 수박으로 더위와 습함을 해소하고 싶다면 추이(수박껍질), 연잎, 연꼬투리를 주재료로 하여 렌틸콩, 생보리 등과 섞어서 만들어 드시면 됩니다. 해열제와 해독국 한 그릇. 비장과 위장이 좋지 않은 경우에는 익힌 보리를 대신 사용하여 비장 강화 효과를 높일 수 있습니다. 배는 더위를 없애는 효능이 있어 예로부터 '모든 과일의 아버지'로 추앙받았습니다. 기침을 치료하고 폐에 수분을 공급하는 효능이 있습니다. 불행하게도 모든 사람은 그 효능만 알고 그 성질이 자신의 체질에 적합한지는 무시합니다. 배는 심장을 맑게 하고 폐에 보습을 주는 효능이 있으나 찬 성질을 가지고 있으므로 체질이 허약하고 기침이 심한 사람은 생으로 먹거나 물에 삶거나 국에 넣거나 약재와 함께 끓여서는 안 된다. 우리가 자주 먹는 야배는 작고 아름다운 향이 나는 배, 큰 공배와 비슷해 성질이 더 차갑고, 껍질이 두꺼운 모래배와 수입맥주배는 더 차갑습니다. 가장 인기 있는 배 다이어트 방법은 살구, 배, 눈 곰팡이를 넣고 설탕물이나 수프를 끓이는 것인데, 성사로 인한 구강 건조증 치료에 매우 효과적이다. 그러나 이 조리법의 배는 차갑고 눈 곰팡이는 더 차갑기 때문에 열이 과도하거나 불이 부족하여 열을 제거해야 하는 사람들에게 더 적합하다는 점에 유의해야 합니다. 몸이 허약하고 차가우면 눈버섯을 사용하지 않을 수도 있다. 이 조리법을 약간 변형하여 Fritillaria fritillary 3qian(9g)으로 조리하면 폐기에 영양을 공급하는 효과가 강화될 수 있습니다. 백합과 함께 사용하면 음에 영양을 공급하고 마음을 안정시킬 수 있습니다. 두리안은 허약한 보약으로 먹는다. 두리안은 성질이 뜨겁고 정체되어 있다. 암환자나 회복된 사람은 일시적인 쾌락을 탐하여 상태를 악화시키지 말아야 한다. 피부병이나 음허, 간열이 있는 사람도 두리안 섭취를 피해야 트러블을 예방할 수 있다. 두리안은 성질이 뜨겁고 최음제이며 불을 피우는 데 도움이 됩니다. 산후허약감과 감기가 있는 경우. 이것을 보충제로 사용하고 싶을 수도 있습니다. 그러나 같은 감금 기간 동안 어떤 사람들은 땀이 나고 팔다리가 약해지며, 다른 사람들은 과도한 발열, 얼굴이 붉어지고 입이 마르고 잠을 잘 수 없습니다. 후자라면 대신 체리 (체리)를 먹는 것이 좋습니다. . 실수로 두리안을 너무 많이 섭취하여 뜨거운 가래, 호흡곤란, 얼굴이 붉어지고 복부 팽만감이 나타나는 경우 즉시 망고스틴 몇 개를 섭취하여 문제를 해결해야 합니다. 망고스틴은 매우 차가운 물질이며 두리안으로 인한 열을 억제할 수 있기 때문입니다. . 망고의 약용 가치 망고는 단백질이 풍부한 몇 안 되는 과일 중 하나입니다. 더 많이 먹으면 포만감을 느낄 수 있습니다. 전통적으로 눈에 유익하고 피부에 수분을 공급한다고 알려져 있는데, 이것이 바로 카로틴이 함유된 이유입니다. 그 핵심은 의약 목적, 해독, 침체 제거 및 혈압 강하에도 사용될 수 있습니다. 한의학의 성상과 맛을 분석한 결과 망고는 성질이 평하고 맛이 달며 갈증을 해소하고 체액을 촉진하는 과일이다. 생으로 먹으면 구토를 멈추고 뱃멀미를 치료할 수 있으며 신매실과 같은 효과가 있다. 배를 타는 것이 익숙하지 않고 난기류를 겪은 후 가슴이 답답함을 느끼는 사람들은 망고를 "약"으로 사용하고 싶을 수도 있습니다. 임산부가 속이 답답하고 구토를 할 때에는 망고 과육을 먹거나 망고를 물에 달여서 먹습니다. 다만 주의할 점은 망고에는 독성이 있다는 점이다. 피부병이나 종양이 있는 경우에는 섭취를 피해야 한다. "습증"은 한의학에서 말하는 6가지 질병의 원인 중 하나입니다. 습진, 종창, 고름 등의 피부질환, 백반증 등의 부인과 질환, 부종, 무좀 등의 내과질환은 모두 '습성'이라고 할 수 있습니다. 악화될 수 있습니다. 망고가 덜 익으면 과일 베이스에서 하얀 과즙이 흘러나오는데, 이는 알레르기의 원인이 될 수 있습니다. 어쨌든, 찬 기침(목이 가렵고 흰 가래)이 있는 사람은 목이 가려워지는 것을 피하기 위해 식사를 피해야 합니다. 천식 환자도 의사의 조언을 따르고 식사를 자제해야 합니다. 실제로, 전통 한의학에만 이런 조언이 있는 것이 아니라, 서양 의학에도 망고가 천식 금기 목록에 포함되어 있습니다. 개인적인 경험에 따르면, 알레르기가 없더라도 한 번에 망고 여러 개를 먹으면 즉시 목소리를 잃게 됩니다. 다행히 목이 마르거나 쉰 목소리, 입술이 부어오르는 후유증은 가벼운 소금물로 가글하면 즉시 해결될 수 있다. 망고에 민감하고 중독된 사람들은 말린 망고를 먹음으로써 식욕을 돋우고 나른한 갈망을 해소할 수도 있습니다. 키위는 암을 예방하는 좋은 방법입니다. 많은 사람들은 키위가 뉴질랜드의 특산품이라고 생각합니다. 사실 키위의 조상은 중국이고 원래 이름은 키위입니다. 오늘날 키위 과일 공급업체들은 키위 과일에 비타민 C가 풍부하다는 사실을 적극적으로 홍보하고 있으며 이는 사실입니다. 분석에 따르면 신선한 키위 펄프 100g에는 100~300mg(또는 400mg 이상)의 비타민C가 함유되어 있는데, 이는 사과보다 20~80배, 감귤류보다 5~10배 더 높습니다. 항산화제인 비타민 C가 인체에서 발암 물질인 아질산염 아민의 형성을 효과적으로 예방할 수 있기 때문에 "항암 식품 경전"에 키위 과일을 항암 과일로 나열한 것은 당연합니다. 허난(河南)의 과학자들은 한 실험을 실시했습니다. 매일 900mg의 비타민 C를 섭취하면 소변의 아질산염 아민 함량이 60% 감소했습니다. 키위 열매의 약효는 중국 역대 의서에 기록되어 있는데, "중하기를 다스리며" 몸에 영양을 공급하고 튼튼하게 하며 열과 이뇨를 없애고 위를 튼튼하게 한다고 합니다. 건조함을 촉촉하게 유지해줍니다.
포멜로는 주로 새콤달콤한 맛과 향, 상큼한 맛 때문에 매우 인기가 높습니다. 자몽에 함유된 펙틴은 콜레스테롤을 낮추고, 비타민P는 혈관 탄력을 증가시키며, 비타민C는 변비를 완화하고 노화된 활성산소를 퇴치하는 효과가 있습니다. 그 주스에는 혈당을 낮출 수 있는 인슐린 유사 물질도 포함되어 있다고 합니다. 광동의 유명한 요리인 포멜로 껍질은 기 조절, 우울증 완화 및 정체 해소에 더 효과적입니다. 감기, 기침, 기관 알레르기가 자주 있는 사람은 껍질을 제거하고 속을 제거한 신선한 포멜로에 정베이 살구, 프리틸라리아, 표백되지 않은 눈 곰팡이(또는 황색 곰팡이)를 각각 1~2개(30g) 첨가하여 사용할 수 있습니다. 그리고 꿀 몇 병을 설탕(가급적이면 폐를 촉촉하게 하고 기침을 완화할 수 있는 꿀)과 함께 끓여서 정기적으로 섭취하면 폐를 강화할 수 있습니다.