대학 입시 최고 득점자가 고등학교 3학년 준비 경험을 이야기합니다.
재인쇄 후 재인쇄:
대학 입시 최고 득점자의 경험: 지난 한 달간 멘탈 조정 및 전력 질주
1위 픽 파일 : Li Tianyuan, 2004년 충칭 과학 부문 최고 득점자, 난카이 중학교를 졸업하고 현재 북경대학교 생명과학부에서 공부하고 있습니다.
대학 입학 시험 점수: 중국어 125, 수학 148, 영어 130, 과학 종합 296.
톱픽이 전하는 메시지: 지난 달의 스프린트가 핵심이지만 불필요한 심리적 부담을 자신에게 가하지 마세요. 자신을 믿고 아무것도 집중하지 않으면 반드시 성공할 것입니다.
스프린트 단계에서는 마음가짐이 우선이다
리텐위안은 대학 입시를 앞둔 마지막 달에 가장 중요한 것은 정신력을 합리적으로 조정하는 것이라고 믿는다.
1. 남과 비교하지 마세요. "당신은 자신의 입장을 분명히 해야 하며, 당신의 목표는 당신이 가고 싶은 대학이어야 합니다."
2. 긴장감을 마주하세요. Li Tianyuan은 후보자가 긴장을 심각하게 받아들이지 말아야 한다고 제안했습니다. 적절한 긴장은 사람들을 더 집중하게 만들 수 있으며 이는 검토하기에 좋습니다.
3. 현재에 대해 더 많이 생각하고 미래에 대해서는 덜 생각하십시오. "가장 쉬운 일은 늘 '내가 잘하지 못하면 어떡하지?'라고 생각하는 것입니다." Li Tianyuan은 학생들에게 '결과보다 과정이 더 크다'는 믿음을 확립하고 과정에 주의를 기울여야 한다고 제안했습니다. 과정이 좋으면 결과도 나쁠 수 없습니다.
4. 약점을 발전으로 바꾸세요. 2차 진단 결과를 너무 심각하게 여기지 마세요. 문제를 발견하고 진전을 이루는 것이 중요합니다.
최종 검토에서는 기본에 집중
Li Tianyuan은 지난 달 어려운 문제 등 교육을 줄이고 기본 지식 복습에 집중할 필요가 있다고 말했습니다. "기본점은 잃을 수 없습니다. 나중에 문제를 풀어도 총점은 여전히 오르지 않고, 이득이 손실보다 큽니다. 게다가 기본이 좋지 않다면 문제를 해결할 수 있습니까?" p>
부모가 스트레스를 줄여준다니 효과는 대단하다
아이들에게 과도한 압박감을 주지 말고, 아이들의 수준을 정확하게 이해하고, 너무 큰 기대를 갖지 않도록 정상적인 태도로 대하라. 그렇지 않으면 아이들에게는 엄청난 압박감이 될 것입니다.
지난해 수능을 앞두고 아버지께서 저에게 “수능은 과정일 뿐이다. 네가 잘하고 못 하고는 우리가 상관하지 않는다. 우리가 항상 너희 부모님이 되어줄게”라고 말씀하신 적이 있다. 그리고 너는 언제나 우리의 착한 딸이 될 것이다. “모든 삼촌과 이모들이 네 아이들에게 같은 말을 할 수 있기를 바란다.
대학 입시를 위한 심리 안정: 시험 20일 전 스트레스를 줄이는 가장 중요한 방법은 생체 시계를 조정하는 것이다
대학 입시까지 이제 20일밖에 남지 않았다 지금 가장 중요한 것은 좋은 복습과 시험 정신을 유지하고, 생활과 공부의 리듬을 조정하며, 다가오는 시험을 온전한 마음으로 맞이하는 것입니다. 다음 질문은 지원자가 자주 겪는 혼동 사항 중 일부이며, 이를 여러분과 공유하고 싶습니다.
시험 20일 전에 복습 전략을 어떻게 조정해야 할까요? 복습의 초점은 더 이상 어려운 문제를 해결하고 돌파구를 찾는 데 있어서는 안 됩니다.
합리적인 대학 입시 문제는 기본 문제 70%, 고급 문제 20%, 어려운 문제 10%, 즉 7:2:1의 비율을 따라야 합니다. 따라서 대부분의 응시자는 70%의 문제에 70%의 시간과 에너지를 투자하는 것이 가장 합리적입니다. 또한 시험 중에 70%의 문제의 정확성을 보장하기 위해 노력해야 합니다. 학부 수준 도달을 보장합니다. 이를 바탕으로 시간과 에너지의 20%를 더 투자하여 20% 문제에 도전하고, 어려운 문제 중 10%를 관심 문제로 처리한다면 학습의 효과는 물론 학습 능력도 향상될 것입니다. 시험에 대한 자신감.
식사 전략을 어떻게 조정해야 할까요? 적절한 영양 섭취란 더 많이 먹거나 잘 먹는 것이 아니라 합리적으로 먹는 것을 의미합니다. 시험 20일 전에는 돼지고기, 튀긴 음식 등 기름지고 단 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 소화 과정이 길어지고 쉽게 피곤함을 느끼게 하며, 술을 마시게 할 수도 있습니다. 특히 기능성 음료는 당도가 높을 뿐만 아니라 다양한 첨가물이 함유되어 있어 체내에서 다양한 부작용을 쉽게 일으킬 수 있기 때문입니다.
지원자에게는 고품질 단백질이 매우 중요하므로 지원자는 신선한 생선, 새우, 계란, 우유 및 일정량의 살코기를 보충해야 하며 이는 두 번째로 건강 관리 제품을 섭취하는 것보다 훨씬 효과적입니다. 후보자 비타민이 풍부할 뿐만 아니라 소화도 잘 되기 때문에 신선한 야채와 과일을 매일 충분히 섭취해야 합니다.
대학 입학 시험과 동기화하기 위해 생체시계를 조정하는 방법. 시험 반 달 전에 대부분의 학교에서는 응시자가 무료 검토 기간 동안 집에서 자유롭게 검토할 수 있도록 허용합니다. 밤 늦게까지 자고 낮에는 쉬세요. 그러나 그들은 한 가지를 간과했다. 대학 입시는 오전 9시부터 11시까지, 오후 3시부터 5시까지 진행되는데, 이 기간 동안 많은 사람들의 생체 시계가 최저점에 도달한다. 때문에 집에 있는 것이 분명하다는 응시자도 많았다. "법원에서의 졸음". 신체의 생체 시계는 낮은 수준에 있으며 이는 "코트에서 기절"하는 매우 중요한 이유입니다. 따라서 응시자는 집에서 자유롭게 복습할 때 원래의 생체 시계 규칙을 조정하여 매일 오전 9시~11시 및 오후 3시~5시에 흥분이 최고조에 달하도록 하고 이를 따르도록 노력하는 것이 좋습니다. 대학 입시 규정을 준수하세요. 시험 시간 동안 모의 문제를 풀 과목을 준비하세요. 그러면 당신의 상태가 골든 채널과 같을 것입니다.
수능을 위한 마음의 안정: 보충제보다 수능 전 스트레스 해소 운동이 더 효과적이다
수능을 앞둔 수험생들에게는 이제 관건이다 검토 단계. 시험 복습 기간 동안 수험생들은 모두 집중적으로 공부에 집중합니다. 매일 집에 가서 복습하는 것 외에 운동은 어떻게 챙기나요? 실제로 수험생들은 시험 전 복습 기간 동안 더 많은 운동이 필요합니다. 생리학의 관점에서 볼 때 흥분과 억제는 대뇌 피질의 활동 패턴입니다. 오직 일과 휴식의 조합만이 검토 효율성을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 스포츠는 육체적 에너지를 비축할 수 있을 뿐만 아니라, 더 중요하게는 운동 중에 기분을 안정시키고 스트레스를 해소할 수 있어, 보충제를 섭취하는 것보다 뇌신경을 활발하게 운동시키는 좋은 방법이며, 상태를 더 잘 조절할 수 있습니다.
수험생들은 시험 전 미리 체력을 준비해야 한다. 시험 전까지 시간이 얼마 남지 않았지만, 바로 운동하면 '막차'를 탈 수 있다. 체력을 확보하는 방법에는 여러 가지가 있으며, 선택은 학생의 연령층과 체력에 따라 이루어져야 합니다.
고등학생은 격렬한 게임을 피하는 것이 좋습니다. 고등학생은 17세에서 19세 사이입니다. 이 나이에는 기본적으로 학습 압력이 높아 정신적 피로를 느끼기 쉽습니다. 운동을 할 때는 신경을 조절하고 몸과 마음을 이완시키는 것이 주된 목적이 되어야 합니다. 학교에서는 고등학생들이 매일 오후 약 한 시간 정도의 운동 시간을 갖도록 해야 합니다. 스포츠 방식은 너무 대결적이어서는 안 되며, 대결적인 농구나 축구 경기를 하지 않는 것이 가장 좋다. 이는 주로 부상 방지를 고려한 때문입니다. 대결 게임은 쉽게 플레이어를 골절시킬 수 있습니다. 이 기간 동안 이상적인 운동으로는 수영과 달리기가 있습니다.
고등학생은 일반적으로 기분이 좋지 않을 때 몇 바퀴를 달리면 심리적 압박감이 심합니다. 하지만 운동할 때는 조심하고 주의를 기울이십시오. 가장 간단한 달리기 운동이라도 산만함으로 인해 부상을 입을 수 있기 때문입니다.
시험 전날 운동하기 가장 좋은 시간은 인체의 생리 기능이 가장 좋은 시간입니다. 운동은 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻을 수 있습니다. 차선책은 오후 9~10시쯤 하는 것이지만, 나중에 너무 흥분해서 휴식에 영향을 주지 않도록 잠자리에 들기 전에는 운동을 피하는 것이 좋습니다.
시험 중에는 운동량과 시간을 최대한 줄여야 합니다. 가벼운 운동을 할 수 있으며, 매일 식사 후 산책을 하고 10~20분 정도 조깅을 하는 것이 좋습니다. 아울러, 감기 예방을 위해 운동 시 몸을 따뜻하게 해주시기를 당부드리고 싶습니다.
또한 검사 중에는 몸과 마음이 스트레스를 많이 받고, 책상에 앉아 있는 시간이 길어져 검사 후에는 혈액순환이 잘 안 되어 허리 통증이 생기기 쉽습니다. 통증을 완화하기 위해 제자리에서 굴곡 및 스트레칭 운동을 하는 것이 좋습니다. 시험 후에는 장기간의 펜 사용으로 인한 부상을 피하기 위해 손가락과 손목의 긴장을 푸는 것이 좋습니다.
대학 입시 최고 득점자의 경험: 최종 단계에서 큰 잠재력이 있을 것입니다 시험 전
최고 득점자의 메시지: "스프린트 무대는 파이 다섯 개를 먹고 포만감을 느끼는 여섯 번째 파이를 먹는 기간과 같습니다. 원종에게는 많은 지식이 축적된 후입니다. 수학은 탄탄한 개념과 분해 훈련을 거쳐 종합적인 문제를 마스터하고 지식을 표현하는 다양한 방법을 경험할 수 있는 시간입니다."
최고 득점자 프로필: 페이판(Fei Fan), 2004년 북경대학 입학시험 교양과목 최고득점자. 현재 북경대학교 광화경영대학원 재무학과 1학년 재학중.
대학 입시 점수는 교양 240점, 중국어 138점, 수학 127점, 영어 130점이다.
돌이켜 보면 4학년 후반부는 모의고사, 종합운동, 신체검사, 사진 촬영 등 사소한 일들로 가득 차 있었다. 그 때 이미 지원자의 전반적인 입장이 정해졌다는 얘기가 많았다. 그저 상태를 찾아 조용히 기다리고 있을 뿐이지만 주관적인 느낌으로 말하자면 아직 마지막 단계에는 해야 할 일이 많이 남아있습니다.
1년 전 나의 삶은 매우 체계적이고 규칙적이어서 매우 그립고 부러웠다. 그 당시 나는 거의 매일 영어 38세트를 하고 있었고, 내일 수학강좌 미리보기, 역사선생님의 '한 번 읽어라'는 권유에 따라 역사책을 차근차근 읽는 등의 일을 하고 있었다. 매일의 '훈련'은 좋은 대화 주제가 될 것이고, 모든 사람들의 대화에는 스포츠 뉴스와 주요 시사 뉴스가 부족하지 않습니다. 그렇다고 그 당시 나의 마음 상태가 매우 초월적이었고 언제나 평화롭고 평화로웠다는 말은 아닙니다.
해정구 '제1모델' 시험에서 나는 야망이 가득 차서 마침내 해정구 '제2모델' 시험에서 완벽한 성적을 거두며 감탄했다. 한 달 후 지구에서 또 다른 우승을 차지했습니다. 지구에서 두 번째로 나는 놀랐고 약간 우울했습니다. 이때 한 친구가 채팅에서 지적했다. '한 모델' 이후 꼼꼼히 정리하지 않았다. 다른 사람들이 1등을 하는 것은 운에 달려 있다고 생각했기 때문에 효과적인 조정 조치를 취하지 않았고 발견했다. 경험을 통해 배울 수 있는 공백이 그런 결과입니다. 그녀는 계속해서 나에게 계몽과 영감을 주었습니다. 나는 진정하고 개선할 부분을 주의 깊게 찾아야 합니다. 실제적이고 구체적인 사각지대, 약점, 오류, 일탈 등을 찾아내고 이를 조금씩 고치고 개선할 수 있어야 합니다. 이 대화는 나에게 내면의 악마로부터의 깨달음, 해방, 자유를 제공했습니다.
시험을 준비할 때 마음가짐 측면에서 중국어 선생님인 Yu Shuquan 선생님의 8가지 명언도 추천하고 싶습니다. "큰 일이 닥칠 때마다 침착해야 합니다. 침착함을 유지하세요." 현명하게 만들고 문제가 해결될 것입니다. 적극적으로 준비하고 침착하십시오." 최선을 다하십시오. 명절 준비 전 두 번째 수업에서 이 구절이 전달되었습니다. 철학이 가득했습니다. , 영감, 사랑과 기대, 그리고 그로부터 비전을 느낄 수 있었고 집중력과 차분한 마음을 얻을 수 있었고 믿음, 용기, 영웅주의, 지배적인 힘을 얻을 수 있었습니다.
나도 고백하고 싶다. 대학 입시를 앞둔 그날 밤은 뒤척이고 새벽 3시쯤까지 잠이 오지 않았다. 이전에는 그런 상황을 상상할 수 없었습니다. 그런데 "시험 전 불면증을 두려워하지 마라. 시험장에 들어갈 때 긴장된 분위기에 녹아들면 졸리지 않을 것이다"라고 쉔 원장이 했던 말이 생각났다. 다음날 나는 시험장에 일찍 도착해 정신을 차리고 시험지를 읽고 차분하고 침착하게 답했다. 그 결과 제1중국어는 나의 대학 입시 결과에서 가장 뛰어난 과목이 되었다.