위챗 모멘트 중에 널리 전달된 음식 소문은 무엇입니까?
는 위챗 모멘트 때 "하루에 한 그릇을 먹고, 여자는 45 세에서 25 세로 변한다!" 는 것을 자주 본다 ","의대는 이미 17 명이 죽었으니, 원래 자주 먹는 거야! " , "충격! 의사가 절대 먹지 않는 7 가지 고기 ","발암음식 명단, 한 번 전재해 한 번 유익하고 자구한다! " 비슷한 표제당은 대부분의 사람들이 건강을 위해, 차라리 그것을 믿고 음식에 관한 각종 잠언을 지킨다. 하지만 사실 위챗 모멘트 속에서 기승을 부리는 음식 잠언은 일방적인 거짓말이 많다! 지금은 대중에게 명확한 진상을 돌려야 할 때이다.
노른자는 콜레스테롤 상승
많은 사람들이 계란을 먹을 때 노른자를 버리고 콜레스테롤이 많이 들어 있어 심장을 손상시킬 수 있다고 생각한다. 최근 미국식이가이드는 콜레스테롤에 대한 한도를 취소했다. 점점 더 많은 의학 연구 결과에 따르면, 혈액 콜레스테롤 수준의 복잡성은 사람들의 상상을 훨씬 능가하며, 식이 콜레스테롤을 늘리는 것은 혈중 콜레스테롤 함량에 중요한 영향을 미치지 않기 때문이다. 그리고 계란의 건강 성분은 거의 모두 달걀노른자에 존재한다. 예를 들면 다양한 비타민과 미량 원소, 콜린, 베타 인, 루테인, 오메가 3 지방산 등 다양한 건강에 좋은 성분이 함유되어 있다.
성녀과는 유전자 변형 과일인가요?
많은 사람들의 마음속에서 성녀과는 유전자 조작 식품의 대명사이다. 사실, 성녀과는 유전자 변형 토마토가 아니라 가장 원시적인 토마토 품종이며, 심지어 완전히 길들여지지 않은 품종이라고 할 수 있다. 그리고 영양상, 성녀과도 큰 토마토보다 약간 낫다. 예를 들면 비타민 C 가 훨씬 높다. 사실, 유전자 변형 식품은 시장에 출시되기 전에 엄격한 동물 실험을 거쳤기 때문에 시장에서 유전자 변형 식품을 만나도 우리의 건강에 영향을 미칠까 봐 걱정할 필요가 없습니다.
과일은 건조하고 영양가가 없습니까?
과일건조에 대해 말하자면 영양이 별로 없다고 생각하는 사람도 있고, 첨가제가 너무 많이 함유되어 건강하지 않다고 생각하는 사람도 있다. 사실, 진짜 과일 건조는 과일을 건조공예로 만든 제품으로, 만드는 과정에 설탕도 소금도 넣지 않고 향료나 색소 등도 참여하지 않는다. 이 건조 과정은 과일에 당분, 단백질, 지방, 다양한 미네랄을 농축하고, 식이섬유와 열을 두려워하지 않는 항산화 성분과 비타민도 농축된다. 따라서 건포도, 망고 건조, 살구 건조 등 천연 과일 건조는 인체가 칼륨, 칼슘 등 미네랄과 식이섬유를 보충하는 데 도움이 되며, 특히 여름철 땀에 많이 먹는 데 적합하다. 구매 시 포장에 있는 라벨을 꼼꼼히 읽고 튀김이 아닌 것을 선택하며 소금이나 설탕을 첨가한 천연 과일 건조가 없다는 점에 유의해야 한다.
커피를 마시면 인체 건강에 해롭습니까?
커피는 체내 칼슘 유출을 일으키기 쉽지만 커피에 우유를 넣으면 이 부족을 보완할 수 있다. 사실, 커피는 인체에 유익하며, 뇌세포를 흥분시키고 정신을 차리는 효능이 있다. 아침에 일어나서 아직 잠에서 깨지 않고 머리가 어지러우면 커피 한 잔 마셔라. 머리는 즉시 깨어날 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 커피를 마시면 과하지 않고 숨기지 않고 우유를 넣고 마시면 인체의 건강에 해를 끼치지 않는다.
샐러드는 인체 건강에 매우 유익합니까?
샐러드의 칼로리 함량이 낮기 때문에 많은 사람들에게 인기가 있습니다. 샐러드에 함유된 수분은 80 에 달하지만, 실제로 인체가 샐러드에서 섭취하는 영양분도 매우 낮다. 그뿐 아니라 대부분의 여성들은 샐러드를 너무 많이 먹어서는 안 된다. 보통 여성의 체질이 차갑기 때문에 샐러드를 너무 많이 먹으면 신진대사가 나빠지고 혈액순환이 좋지 않아 월경이 원활하지 않고 피부에 광택이 없고 주름이 생기기도 하기 때문이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 또한 많은 채소들은 질산염 함량이 높은데, 이는 주로 채소를 재배하는 비료에서 비롯되며, 그 잠재적 위험은 무시할 수 없다.
채소는 날것으로 먹는 것이 더 건강합니까?
많은 채소들이 날것으로 먹는 것이 확실히 더 건강하다. 그래야 영양을 가장 잘 보존할 수 있기 때문이다. 그러나 생으로 먹는 것은 모든 채소에 적합하지 않다. 예를 들면 감자, 콩, 가지에는 유독한 물질이 함유되어 있어 반드시 조리해야 먹을 수 있다. 당근은 비타민 A 가 풍부하지만, 인체는 당근을 먹으면서 지방을 섭취해야 비타민 A 를 충분히 얻을 수 있다.
이러한 소문은 위챗 모멘트 속에서 점점 더 창궐하고 있으며, 이는 대부분의 사람들이 식생활에 대해 맹종하고, 정확한 측정 기준이 없다는 것을 보여준다. 매우 단정한 삼관을 가진 오호청년으로서 올바른 양생방법을 전파하고, 무량매체가 유포한 음식 소문을 차단하는 것이 마땅하다.
위챗 공중번호: 밥 다 먹었어요