체육관에서는 어떤 장비를 사용할 수 있나요?
1. 영국식 덤벨인 덤벨(Dumbbell)은 역도 및 체력단련을 위한 보조기구이다. 바벨보다 작습니다. 가벼운 덤벨의 무게는 6, 8, 12, 16파운드(1파운드 = 0.4536kg) 등입니다. 무거운 덤벨의 무게는 10, 15, 30kg 등입니다. 따라서 대다수의 피트니스 매니아들이 선호합니다. 연습할 때 소리가 나지 않는다고 해서 덤벨이라는 이름이 붙었습니다.
2. 바벨은 코어 트레이닝 운동기구의 일종으로 역도에도 사용됩니다. 바벨 운동은 근력 강화 훈련을 위해 바벨 훈련 장비만을 사용하는 웨이트 트레이닝의 일종입니다. 전반적인 조정을 촉진하기 위해 코어 트레이닝에 바벨을 사용할 수도 있습니다.
3. 로잉 머신은 훈련 목적으로 물 로잉을 시뮬레이션하는 데 사용되는 기계입니다. 실내 조정은 이제 프로 스포츠가 되었습니다. 실내 조정 기계는 일반적으로 운동 중에 운동선수가 소비하는 힘을 측정하는 에르고미터(해외에서는 erg 또는 ERGO로 흔히 알려져 있음)로도 알려져 있습니다.
4. 일립티컬 트레이너(Elliptical Trainer) 일반 피트니스 클럽에서 일립티컬 트레이너(Elliptical Trainer)는 매우 흔한 심폐 피트니스 훈련 도구로, 사용자들에게도 널리 사랑받고 있습니다.
5. 스피닝바이시클(SPINNING)은 1980년대 미국의 개인 트레이너이자 익스트림 운동선수였던 조니그(JOHNNYG)가 개척한 음악과 시각효과 등이 결합된 독특하고 활력 넘치는 자전거이다. 실내 사이클링 훈련 수업.
참고 자료:
바이두 백과사전 덤벨
바이두 백과사전 바벨
바이두 백과사전 로잉 머신
바이두 백과사전 일립티컬 머신
바이두백과사전 회전자전거