생태적 건강관리의 원칙은 무엇인가요?
중장년층은 생태학적 정서 건강 유지에 관심을 기울여야 한다
행복한 감정과 강한 의지, 조화로운 대인관계를 함양하여 건강을 유지해야 한다
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, 생명 연장의 목적.
경제가 지속적으로 발전함에 따라 사람들의 건강에 대한 요구도 큰 변화를 겪고 있습니다.
마음을 쉬게 하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 먼저 해야 할 일은 마음의 평화를 얻는 것인데, 이는 이성적이고 차분한 태도를 키우는 것을 의미합니다. 건강 관리 측면에서 중노년층은 편안한 기분과 차분한 마음을 갖고 산만한 생각을 없애고 거울처럼 맑아야 진정한 에너지가 원활하게 흐르고 정신이 내부적으로 유지될 수 있으며, 병이 나을 수 있고, 몸이 일해도 피곤하지 않으며, 몸이 아프지 않고 건강할 수 있습니다.
또한 최대 절전 모드는 마음을 쉬게 하는 방법이기도 합니다. 녹색 수면은 중년 및 노년층이 휴식을 취하고 긴장을 풀 수 있는 이상적인 방법입니다.
가장 중요한 것은 인품을 기르는 것입니다. 인성을 기르는 것은 덕(德)을 기르는 것이기도 합니다. 의사의 덕은 위태롭지 않고, 유교의 덕은 몸을 기르고 인자한 사람은 장수하며, 불교의 덕과 선행의 축적, 도교의 인덕의 광명은 모두 덕을 닦는 것을 건강 유지의 중요한 부분으로 여긴다. 성품을 수련하는 이치는 바로 인(仁), 선(善), 만족(消), 관용(忍容), 관용(忍容)이다.
고대 건강 전문가들은 사람이 건강을 유지하려면 먼저 몸을 치료해야 한다고 믿었습니다. 한편으로는 수명을 연장하고 다른 한편으로는 명예와 부, 권력을 추구한다면 그것은 나무에서 물고기를 찾는 것과 같습니다. 중장년층은 명예와 부를 추구하지 않고, 자신이 가졌던 권력을 얕잡아보기 때문에 당연히 상실감을 느끼지 않습니다. 명예와 불명예의 득실은 걱정할 필요가 없습니다. 이득과 손해를 가볍게 여기고, 명예와 불명예를 가볍게 여기며, 정서적인 슬픔과 기쁨에 좌우되지 않는 건강관리의 이념은 건강관리의 역사에서 일종의 안식적인 견해이다. 작은 일에 걱정을 하면 건강을 유지하려는 본래의 의도에 어긋나게 됩니다.
또한 감정을 위로하는 데도 주의를 기울여야 한다. 책을 읽고, 시를 낭송하고, 산과 숲을 거니는 것은 마음을 편안하게 하고 흥미를 증가시키며 장수에도 도움이 됩니다. 기(氣)는 인체를 구성하고 인간의 생활활동을 유지하는 가장 기본적인 물질이므로, 노후에 건강지식을 배울 수 있으므로 건강하게 오래오래 살고 싶다면 약물 치료에만 의존해서는 안 된다
더욱이 인체의 진정한 에너지를 유지하는 것도 필요하다. 기를 키우려면 낙담, 부루퉁함, 분노라는 세 가지 유형의 기를 피해야 합니다.
또한 찡그린 행동은 인체에 매우 해롭습니다. 청나라의 유명한 인물인 안경명은 자위를 위해 '화내지 않는 노래'를 지은 적이 있습니다.
노래는 다음과 같습니다. 다른 사람이 나에게 화를 내도 나는 화내지 않습니다. 화를 내면 병이 나기 때문에 의사에게 치료를 요청했지만 기병은 고치기가 쉽지 않다고 하더군요. 병으로 인해 목숨을 잃게 될 것입니다. 이제 기가 충분하고 기가 없으면 기가 없을 것입니다. 이 단순한 지혜의 말이 중년과 노년층의 심심함을 해소하는 만병통치약이 되어야 할 것이다.