근시를 예방하는 방법
눈 위생에 유의하고, 정기적으로 눈 운동을 하여 눈 근육을 풀어주고 눈 혈액 순환을 촉진시켜주세요. 눈 운동은 안압을 완화하고 눈의 피로를 해소하는 데 매우 좋은 효과가 있습니다. 눈 운동을 자주 하면 눈 보호와 근시 예방에 긍정적인 효과가 있습니다.
02
실내 조명 설정에 주의하세요. 실내 조명을 더 밝게 하되 너무 밝지 않도록 하고, 어두운 조명에서는 읽거나 쓰지 마세요. 빛이 부족하면 눈이 피로해지고 근시가 발생하므로 눈을 사용할 때에는 적절한 빛의 밝기를 선택해야 합니다.
03
앉는 습관에 주의하세요. 대부분의 어린이의 근시는 앉는 자세와 밀접한 관련이 있습니다. 잘못된 자세로 앉아 책을 읽거나 쓰기 위해 책상에 누워 있거나, 책을 읽기 위해 침대에 누워 있는 경우가 많은 어린이들은 쉽게 근시로 이어질 수 있습니다. 따라서 청소년 근시 예방은 앉는 자세부터 바로잡는 것부터 시작되어야 한다.
04
장시간 눈을 사용하지 마세요. 잠시 눈을 쉬게 하여 눈의 피로를 풀어주세요. 오늘날의 청소년들은 TV를 보거나 컴퓨터를 하면서 생활을 하고 있으며, 눈이 피로한 상태에 있는 경우가 많아 근시 발생률이 크게 증가하고 있습니다.
눈 위생에 유의하고, 정기적으로 눈 운동을 하여 눈 근육을 풀어주고 눈 혈액 순환을 촉진시켜주세요. 눈 운동은 안압을 완화하고 눈의 피로를 해소하는 데 매우 좋은 효과가 있습니다. 눈 운동을 자주 하면 눈 보호와 근시 예방에 긍정적인 효과가 있습니다.
02
실내 조명 설정에 주의하세요. 실내 조명을 더 밝게 하되 너무 밝지 않도록 하고, 어두운 조명에서는 읽거나 쓰지 마세요. 빛이 부족하면 눈이 피로해지고 근시가 발생하므로 눈을 사용할 때에는 적절한 빛의 밝기를 선택해야 합니다.
03
앉는 습관에 주의하세요. 대부분의 어린이의 근시는 앉는 자세와 밀접한 관련이 있습니다. 잘못된 자세로 앉아 책을 읽거나 쓰기 위해 책상에 누워 있거나, 책을 읽기 위해 침대에 누워 있는 경우가 많은 어린이들은 쉽게 근시로 이어질 수 있습니다. 따라서 청소년 근시 예방은 앉는 자세부터 바로잡는 것부터 시작되어야 한다.
04
장시간 눈을 사용하지 마세요. 잠시 눈을 쉬게 하여 눈의 피로를 풀어주세요. 오늘날의 청소년들은 TV를 보거나 컴퓨터를 하면서 생활을 하고 있으며, 눈이 피로한 상태에 있는 경우가 많아 근시 발생률이 크게 증가하고 있습니다.