클럽의 작업 계획은 무엇입니까?
우리나라 프로 스포츠 클럽의 운영 메커니즘은 무엇입니까? 그래서 국내 많은 프로 스포츠 클럽은 실제 실체가 아니라 반실체인 준 프로 스포츠 클럽이다. 클럽은 진정한 독립법인 자격이 없고, 독립시장 주체가 될 수 없고, 권익이 제대로 보호받지 못하고, 주로 다음 두 가지 측면에 나타난다.
첫째, 일부 클럽은 비정상적인 외부 간섭 하에 법인 재산권과 독립된 권익이 없다. 클럽은 인원, 경비, 장소, 시설 등에서 여전히 체위에 크게 붙어 있으며, 스포츠 종목관리센터에서 성시 체위, 운동팀까지 여전히 클럽에 대한 행정조치를 실시하여 정재에 상관없이 국면을 형성하고 있다. 일부 기업은 자금으로 광고권, 명명권을 거래한 뒤 클럽의 일부 경영권을 얻었다. 클럽과 기업 간의 관계는 파트너십이 아니라 관리와 관리된 관계로 인해 적절한 독립 지위를 잃게 된다. 어떤 클럽들은 독립된 경영권을 갖고 싶지만, 정부 자회사로서 받을 수 있는 특별한 배려에 미련을 두고 있다. 일부 클럽은 정부의 중매하에 설립되고 운영되며, 기업투자클럽의 목적은 운영에서 정부의 특혜조건과 정책을 얻기 위한 것이다. 이에 따라' 축구 시장' 과' 시장 종목' 의 관심 아래 클럽이 생겨 정부와의' 부자' 관계를 계속 유지하거나 기업과 새로운' 부자' 관계를 맺을 수 있게 됐다. 외국 프로 스포츠 클럽과는 뚜렷한 대조를 이룹니다. 외국 프로 스포츠 클럽은 독립법인입니다. 우리나라의 일부 프로 스포츠 클럽은 시장 주체로서 클럽의 경영 규칙이나 목표에 따라 경영 활동을 전개할 수 없고, 클럽의 정상적인 발전에 불리한 지시를 수동적으로 집행하여 클럽의 진취정신에 영향을 미칠 수 없다. 독립적 인 시장 지배가 없으면 클럽은 시장에서 독립적으로 운영 될 수 없으며 독립적 인 이익은 말할 것도 없습니다.
둘째, 클럽의 권익이 손상되었다. 일부 프로젝트에서는 클럽 리그의 자원이 주로 프로젝트 협회나 프로젝트 관리 센터에 의해 통제되며, 클럽 리그의 명명권과 광고 수입은 기본적으로 협회나 센터에서 계획경제 방식으로 분배되며, 클럽에 대량의 의무를 맡길 것을 요구한다. 클럽 활동의 관리는 클럽의 중요한 행사로, 클럽은 이를 위해 대량의 인력, 재력, 물력을 투입하였다. 하지만 클럽의 관리 공간은 매우 작습니다. 예를 들어, 클럽에 남겨둔 장소 광고는 대부분 상업적 가치가 크지 않은 위치에 속합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 클럽명언) 일부 클럽은 법인 자격이 없어 계약을 할 수 없고 홈경영권이 없어 현지 체위 경연대회가 소유하고 있다. 클럽 리그의 주체는 클럽이지만, 그것은 시장에서 독립된 시장 주체 자격을 가지고 있지 않으며, 자신의 권익은 정당한 보호를 받을 수 없다. 중국 개별 종목의 클럽은 클럽의 이익을 대표하는 리그 조직을 설립할 계획이다. 배경은 클럽 시장 주체의 이익이 보호받지 못하고 각종 이익 마찰이 날로 증가하는 반영이다.
프로 스포츠 클럽은 독립적인 시장 지배권을 가지고 있지 않다. 클럽의 자주경영 능력과 적극성을 억압할 뿐만 아니라 클럽의 자부 손익위험 메커니즘의 형성을 방해하고, 클럽 경영을 계획경제체제 아래' 등, 의존, 요구' 모델로 되돌려 활력과 경쟁력이 충만한 프로 스포츠 클럽 시장을 형성할 수 없다. 문제의 본질은 행정권력의 대량 개입이다. 표면적으로 볼 때 클럽 시장 주도권의 확립은 정부의 통제력 약화를 의미하며, 이 종목 국제대회 성적의 변동을 초래하거나 심지어 하락할 수도 있다. 현재 많은 사람들은 정부의 지원 없이는 클럽이 시장에서 독립적으로 생존할 수 없다고 생각한다. 그러나 깊은 이유는 권력과 이익의 관계, 즉 권력이 기득권을 확보하는 데 사용된다는 것이다. 권력은 복종과 권력을 의미하기 때문에 일단 권력이 시장에 진입하면 시장 거래는 더 이상 평등하지 않고 시장을 통해 실현될 수 있었던 이익 분배는 실현될 수 없다. 이는 권력에' 임대료 추구' 와' 임대 건설' 의 공간을 남기기도 한다. 우리는 이것이 우리나라 프로 스포츠 클럽의 실체화 진척이 더디고 그 권익을 지키지 못한 주된 원인이라고 생각한다.
! 운행 메커니즘이 미비하다
프로스포츠 클럽은 수준 높은 스포츠 경기를 운영하고 훈련대회 및 관련 상품을 개발하는 경제조직이다. 클럽은 시장만 이용하면 된다
가이드로서 관중의 요구를 최대한 만족시켜야 좋은 경제적 효과와 지속 가능한 발전을 얻을 수 있다. 계획경제체제 하에서 직업운동팀은 정부 행정기구의 부속물로, 행동취향은 비시장적이며, 기본적으로 경영 활동이 없다. 일부 프로 클럽은 프로 팀에서 변신한 뒤 자금을 모으기 위해 형식적인 변화를 하고 있다. 전환은 사회로부터 자금을 모으는 수단일 뿐, 프로 스포츠 클럽의 요구에 따라 관리 메커니즘을 확립하지 않고, 실제로 시장에 진출하지 않아 클럽의 경제효과를 초래하고 있다 ... >>
헬스장 주간 업무계획 헬스장 감독은 일반적으로 운영 (고객서비스) 이사, 판매감독, 감독감독으로 구성됩니다.
나는 너의 입장을 모르기 때문에 더 많은 건의를 할 수 없다. 일반적으로 지난 주 계획은 세 부분으로 나누어야 합니다.
첫 번째 부분: 지난 주 작업에 대한 검토 및 요약. 부분적으로 완료된 경우, 완료되지 않은 이유.
두 번째 부분: 다음 주 작업 목표.
1. 공연
2. 직원 교육 및 업무 성과 향상
3. 회원행사
세 번째 부분: 상급자 및 기타 부서의 도움이 필요한 사항.
특별 참고 사항: 주간지 전체에서 너무 많은 문자를 가져서는 안 되며, 간결하고 데이터 지원이 있어야 하며, 가능한 한 교묘하게 하는 것이 목표입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 과학명언) (S- 특정, M- 측정 가능, A- 구현 가능, R- 합리적, T- 시간 제한)
사장의 눈에는 때때로 우리의 업무 태도가 업무 능력보다 더 중요하다. 자신의 능력을 지속적으로 향상시키고 긍정적인 업무 태도를 제시할 수 있도록 주간지를 직접 완성하는 것이 좋습니다. 주간 신문은 당신에게 점점 더 쉬워질 것이라고 믿습니다!
연간 업무 총결산, 헬스클럽 매니저는 주로 주요 업무 내용을 적고 안전의 중요성, 성적과 부족을 강조하며 합리화 건의나 새로운 노력을 제시했다. 。 。 。 。 。 。 일의 총결산은 상급자에게 네가 어떤 공헌을 했는지 알려주고, 너의 일의 가치를 반영하는 것이다. 그래서 당신은 몇 가지를 써야 합니다: 1, 당신의 일자리와 일에 대한 이해, 2, 당신이 무엇을 했는지, 3, 당신이 어떻게 노력했는지, 당신은 머리로 해결해야 할 것이 있습니다. 별거 아니더라도 어려운 문제를 좀 써라. 너는 어떻게 노력을 통해 해결했니? 4. 당신은 미래의 일에서 어떤 능력을 높이거나 풍부하게 해야 합니까? 5. 상사는 일에 적극적인 사람을 좋아한다. 너는 일의 모든 준비를 잘 해야 한다, 즉 미리 준비를 해야 한다. 참고로, 요약은 일정 기간 동안의 상황에 대한 종합적인 전반적인 평가와 분석, 성적, 부족, 경험을 분석하는 것입니다. 총결산은 일종의 응용작문으로, 이미 한 일에 대해 이성적으로 생각하는 것이다. 요약의 기본 요구 사항은 1 입니다. 요약에는 개요와 상황에 대한 서술이 있어야 하며, 어떤 것은 간단하고, 어떤 것은 상세해야 한다. 2. 성적과 결핍. 이것이 총화의 주요 내용이다. 총결의 목적은 성적을 긍정하고 부족한 것을 찾아내는 것이다. 어떤 성취가 있는지, 얼마나 큰지, 어떤 방식으로, 어떻게 얻었는지, 결점이 얼마인지, 어떤 방면에서 어떻게 생겨났는지, 모두 명확하게 써야 한다. 3. 경험과 교훈. 앞으로의 일을 용이하게 하기 위해서는 반드시 이전의 업무 경험과 교훈을 분석, 연구, 총결하여 이론 지식을 형성해야 한다. 요약 참고 사항: 1. 반드시 실사구시를 해야 하고, 성적은 기본적으로 과장하지 않고, 결점은 기본적으로 줄어들지 않는다. 이것은 분석과 교훈을 얻는 기초이다. 2. 조리가 분명하다. 이 문장은 매끄럽고 이해하기 쉽다. 3. 상세하고 적절해야 합니다. 중요한 일도 있고 부차적인 일도 있으니 쓸 때 중점을 강조해야 한다. 총결산 중의 문제는 1 차 및 2 차, 정제로 나누어야 한다. 요약의 기본 형식: 1, 제목 2, 본문 시작: 개요 및 전체 평가 전문을 총결하다. 주제: 성적의 부족을 분석하고 경험과 교훈을 요약한다. 결론: 문제를 분석하고 방향을 명확히하십시오. 3. 서명 및 서명 일자
헬스클럽을 열려면 어떤 부서가 필요합니까? 클럽 준비 작업 일정
요약
첫째, 클럽 장비 프로젝트 일정
둘째, 클럽 직원 채용, 업무 조직.
셋. 클럽 관리 내부 운영 절차 및 표준 일정
넷. 클럽 물품 구매 근무 일정
첫째, 클럽 장비 프로젝트 일정
1. 인테리어가 끝났습니다.
수영장, 사우나, 목욕 장비 설치 및 시운전이 완료되었습니다.
피트니스 장비 설치 및 시운전이 완료되었습니다.
소방 시스템 설치 및 시운전이 완료되었습니다.
통신 시스템 설치 및 사용.
시청각 시스템이 설치되고 사용됩니다.
7. 컴퓨터 시스템 설치 및 사용.
8. 로고와 라이트 박스를 설치하고 사용합니다.
9. 클럽 전체 공사의 이양 및 검수
10. 클럽 장식이 제자리에 설치되어 있다
1 1. 클럽의 모든 열쇠를 양도한 날짜.
둘째, 클럽 직원 채용, 업무 조직.
1. 클럽 직원 조직 구조 프로그램 준비 및 결정
2. 클럽 직원의 임금 계획 준비 및 결정
클럽 직원 모집 계획 준비 및 결정
클럽 관리자 모집 및 구현
5. 클럽 관리자 수준의 예비 선택
클럽 매니저 수준의 재시험 선택
7. 클럽 지배인 급원이 정식으로 초빙한다.
8. 클럽 이사 채용 실시
9. 클럽 임원 수준의 예비 선택
10. 클럽 임원 수준의 재검토 및 선택
1 1. 클럽의 이사들은 모두 정식으로 채용된다 (영업부 제외).
12. 클럽 반장 및 직원 채용 실시
13. 클럽 반장과 직원 등급을 초보적으로 선택하다
14. 클럽 반장 및 직원 수준의 재시험 선택
15. 클럽 반장과 과원급 인원이 정식으로 근무하다.
16. 영업 사원 채용
17. 당직 영업 사원
18. 영업 직원 교육
19. 각 부서의 인력 교육
20. 각 부서의 실제 운영 및 구현
2 1. 클럽은 앞당겨 운영 상태에 들어갔다.
셋. 클럽 관리 내부 운영 절차 및 표준 일정
1. 클럽 시설 개조 프로그램
2. 클럽의 전반적인 운영 전략 (초안)
클럽 직원 조직 계획
4. 클럽 직원 급여 계획
5. 클럽 직원 채용 계획
6. 클럽 직원 핸드북 작성
7. 클럽 관리 절차 및 표준
8. 클럽 회원 프로그램
9. 클럽 가격 프로그램
10. 클럽 판매 계획
1 1. 클럽 회원 접수 절차 및 표준
12. 클럽 재무부의 다양한 금융 시스템 및 절차
13. 클럽 영수증 절차 및 표준
14. 클럽 조달 절차 및 표준
15. 클럽 접수 및 제공 절차 및 표준
16. 클럽의 첫 해 프로모션 프로그램
17. 클럽의 첫해 재정 예산
넷. 클럽 물품 구매 근무 일정
1. 운동기구 도착 날짜
2. 행정 및 스포츠 용품의 주문 확인
3. 행정 및 스포츠 용품 도착 날짜
4. 청소 품목의 주문 확인
5. 청소 물품의 도착
클럽 면직물 주문 확인
7. 클럽 면직물이 도착하다
8. 클럽 인쇄물의 주문 확인
9. 클럽 사진이 도착했습니다
10. 클럽 직원 유니폼 주문 확인
1 1. 클럽 직원들은 유니폼을 입고 도착했다.
12. 클럽 사무용품 주문 확인
13. 클럽의 사무용품과 설비가 도착했다.
14. 클럽 저가 소모품 주문 확인 (최초)
15. 클럽 저가 소모품 도착 확인 (최초)
16. 클럽 장식품 주문 확인
17. 클럽 장식품 도착 확인
18. 클럽 저가 소모품 주문 확인 (2 차)
19. 클럽 저가 소모품 도착 확인 (2 차)
클럽 컴퓨터 소프트웨어 시스템의 주문 확인
2 1 .. 클럽 컴퓨터 소프트웨어 시스템의 도착.
클럽 통신 및 오디오 장비의 주문 확인
클럽 통신 및 오디오 장비 도착
클럽 물류 장비 및 소모품의 주문 확인
클럽 물류 장비 용품이 도착했습니다.
26. 클럽의 녹색식은 현지에서 빌린 것이다 ... >>
헬스장 7 월 판매 계획과 헬스클럽 마케팅 계획.
1. 헬스클럽의 포지셔닝 (1) 헬스클럽의 가격 포지셔닝 1, 결정요소 ① 클럽의 투자수익률. 연카드의 기본가격은 클럽의 총투자, 기대수익률, 회원발전 예측에 따라 결정된다.
② 같은 클럽의 가격 참고는 같은 규모와 서비스 수준의 회소 가격을 조사함으로써 가격을 결정한다.
③ 클럽의 특성에 따라 우수한 감독팀, 특수시설 등 가격을 결정한다. 흔히 볼 수 있는 가격체계 국내 가격체계는 회원제와 카드제로 나뉜다. 현재 클럽은 보편적으로 카드 제도를 채택하고 있다. 회원제: 강제성
너는 반드시 일정한 회원비를 지불해야 하고, 게다가 너의 회원자격은 제한되어 있다. 카드 제도: 최근 몇 년 동안 국내에서 유행하는 회원제는 사실 카드제이다. 그중 헬스카드의 일반적인 설정은 정시로 분류된다.
분류: 월카드, 계절카드, 반기카드, 연카드, 3 년카드, 5 년카드 등. 서비스 기간별 분류: (즐기는 서비스 결합 유효기간에 따라): 금카드, 은카드, 옥카드, 다이아몬드 카드 등. 현장별 사용 러시아워별 분류: 최대한 활용하기 위해 러시아워카드, 비러시아워카드, 1 번 카드, 2 번 카드로 나뉜다. 현재 잠정적 1380 원 반년, 현금 반년 입금입니다. 65,438+0,980 원 1 년, 현금 1 년 충전. 더 넓은 고객층을 유치하기 위해 한 은행 신용카드 센터와 협력 계약을 맺고 카드를 xx 특별회원카드로 명명할 수 있다. 고객은 한 달에 1, 654,38+0.5 원 (연간 카드 1, 380 원 기준) 만 내면 고객 기반을 효과적으로 확대할 수 있다. (b) 헬스클럽 1 의 시장 포지셔닝. 클럽의 하드웨어 및 소프트웨어 조건과 시장 상황에 따라 클럽의 핵심 고객층을 확정하다. 2. 클럽 운영에서 시장 포지셔닝의 일관성과 조작성을 견지하고, 적극적으로 나서고, 바람을 따르지 말아야 한다.
3. 가격 경쟁을 하지 말고 가격을 기준으로 시장을 개척하십시오. 4. 시장 성숙도에 따라 회원의 인력 투입을 개발하고 유지하기로 했다. 건강미용은 현재 중급 노선을 먼저 밟아 점차 고급 노선으로 육성할 수밖에 없다. 둘째, 마케팅 센터의 구조와 대우
헬스클럽 마케팅 센터 구조는 다음과 같습니다. 계정 관리자 책임: 1. 과학적이고 합리적인 마케팅 전략을 개발하고 정기적으로 검토하여 효과적으로 운영할 수 있도록 합니다. 2. 지역 내 목표 분해를 책임지고 팀 성과 달성을 보장합니다. ..... & gt& gt
부동산 회사의 계획 운영은 주로 무엇을 합니까? 직무는 무엇입니까? 1. 회사의 전략적 결정, 투자 융자 결정 등 주요 결정에 참여
2. 회사의 투자 융자 방안 설계, 자원 통합 및 자원 할당을 담당합니다.
3, 회사의 합병, 인수, 방향 증발 및 구조 조정 프로젝트의 설계 및 구현을 담당합니다.
4. 회사 상장 방안 분석 및 설계, 회사 상장의 소통 및 조정을 담당합니다.
5. 모든 종류의 단기, 중기 및 장기 투자 시장 운영 계획 수립 및 효과적인 시행을 담당합니다.
6. 투자 프로젝트의 정상적인 운영을 보장하기 위해 회사 프로젝트 투자 관리 제도를 수립한다.
7. 회사와 금융기관, 재세 등 정부 부처 간의 관계를 조율하여 회사의 이익을 보호한다.
헬스장 판매 방안은 에디슨이 "세상에 진정한 천재는 없다. 천재란 99% 의 땀+1% 의 영감이다" 고 말한 적이 있다. 유명한 마케팅 대신 원도 "판매 성공은 99% 의 노력+1% 의 기교" 라고 말했다. 마귀가 거래한 조 길라드의 76 가지 황금률도 "판매 성공은 99% 의 근면+1% 의 운이다" 고 말했다. 그들이 모두 성공한 사람들이라는 것은 부인할 수 없다. 그래서 그들의 말은 모두 일리가 있다. 이 세 마디로 볼 수 있듯이, 어떤 성공도 대가가 있고, 우리는 많은 것을 지불해야 하며,' 영감',' 기교',' 행운' 도 성공에 없어서는 안 될 요소라는 것을 알 수 있다. 생각해 보면, 우리는 다음과 같은 공식을 얻을 수 있습니다.
영업 성공 = 근면+영감+기교+행운
여러분이 이 공식에 동의하는지 모르겠습니다.
그렇다면 판매를 잘하는 방법에 대한 답이 있습니다.
첫째, 근면. 뇌근, 안근, 귀근, 구근, 수근, 다리근-육근)
판매를 잘하려면 먼저 근면해야 한다. 이것도 비지니스 인사에게 꼭 필요한 자질이다. 마케팅계에는 "하루 종일 고객과 함께 있는 판매 용재의 실적은 하루 종일 사무실에 있는 판매 천재의 실적보다 높아야 한다" 는 말이 있다. 이 말은 아주 좋다, "근면하면 졸작을 보충할 수 있다!"
근면은 다음과 같은 측면에 반영됩니다.
첫째, 열심히 공부하고, 끊임없이 자신을 향상시키고 풍요롭게 한다.
1. 당신이 판매하는 제품에 대한 지식, 업계의 지식, 동종 제품에 대한 지식을 배우다. 그래야 자신을 알고 있어야' 전문' 영업 사원으로 고객 앞에 나타나 고객의 신뢰를 얻을 수 있다. 우리도 이런 느낌을 가지고 있기 때문에, 우리가 쇼핑을 할 때, 혹은 다른 사람이 우리에게 제품을 추천할 때, 상대방이 알고 있거나 아는 것이 절반이라면, 우리가 사고 싶은 물건과 이 사람의 인상을 할인할 수 있다는 것은 의심할 여지가 없다. 우리가 진찰을 받을 때, 모두' 전문가 외래' 에 가는 것을 좋아하는데, 이렇게 하면 안심이 되기 때문이다. 현재 광고도 차이나 모바일-통신전문가, 구왕목-바짓가랑이 전문가,-주방 전문가입니다. 우리 고객은 똑같다. 그들은' 전문' 영업사원이 그들 앞에 서기를 원한다. 그래야 그들이 우리라는 사람을 받아들이고, 우리 회사와 제품을 받아들일 수 있다.
2. 업계 외의 다른 지식을 배우고 받아들이다. 문예, 스포츠, 정치 등처럼 계속 공부해야 한다. 예를 들어 NBA 의 휴스턴 로켓팀은 최근 승패가 어떠했는지, 야오밍 표현, 황마 6 대 톱스타의 지위, 베일리가 황마에 가입했는지 여부 등이 있다. 이것들은 모두 고객과 채팅하는 소재들이다. 일에 대해 이야기할 일이 그렇게 많으니, 너는 그에게 폐를 끼치지 않는다. 이 일은 몇 분 안에 완성될 것이다. 끝나면 우리는 어떻게 해야 합니까? 우리는 차가워서는 안 된다. 우리는 그와 그가 좋아하는 어떤 일도 이야기할 수 있다.
3. 학습 관리 지식. 이것은 자기 계발이니, 항상 현재 수준에 머물러서는 안 된다. 너는 이 시장의 고객을 관리해야 한다. 고객은 무엇입니까? 그것은 우리의 신이다. 다른 말로 하자면, 그들은 모두 우리를 위해 일한다. 그들이 잘 관리하고 혈청을 더 주면 우리의 판매 실적이 올라갈 것이다.
둘째, 자주 방문한다.
반드시 근로를 견디는 정신이 있어야 한다. 재계 인사는' 동두철구교배 스커드' 다.
1.' 구리 머리'-나는 벽에 자주 부딪치지만, 나는 만지는 것을 두려워하지 않고 다시 만질 수 있다.
2. "부리"-감히 말할 수 있다. 말하는 것과 말하는 것이 다르다. 이 사람이 말하기를 좋아하고, 끝이 없다고 말할 것이다. 그러나 말을 할 줄 아는 것은 말하는 내용이 적고, 말하는 것이 적절하다는 것을 의미하므로, 감히 말하고 동시에 말해야 한다.
3.' 고무배'-자주 조롱을 받고 분개하기 때문에 포용하고 자제하는 법을 배워야 한다.
4.' 스커드'-말할 필요도 없이 류진의' 다리복' 입니다. 신속하게 조치를 취합니다. 만약 고객이 당신에게 전화하는 문제가 있다면, 당신은 반드시 첫 번째 시간에 빨리 도착해야 합니다. 우리는 그가 전화를 놓기 전에 문을 두드릴 것입니다. 자주 방문하는 장점은 고객과 좋은 관계를 유지하고 며칠 동안 가지 않아도 너를 잊지 않을 수 있다는 것이다. 직접 갈 수 없더라도 그에게 전화를 걸어 너에 대한 그의 인상을 깊게 해야 한다. 또한, 일정을 계획할 때 어떻게 시간을 절약하고 업무 효율을 높일 수 있는지를 계획해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 템플릿, 시간명언)
셋째, 부지런히 머리를 쓰다.
열심히 생각하고, 난제에 부딪히고, 문제의 근원이 무엇인지 곰곰이 생각해 보고, 증거에 근거하여 해결책을 개발하는 것이다.
판매 업무에는 종종 착시가 있다. 때로는 고객이 좋아 보이고, 상쾌해 보이고, 기분 좋게 떠나지만, 기다리고 있어, 아무 소식도 없어. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 판매명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 판매명언) 때때로 표면은 우리에게 매우 불친절해서, 심지어 우리를 쫓아내면, 우리는 다시 가지 못할 수도 있다. 왜냐하면 우리는 정확한 원인이 무엇인지 모르기 때문이다.
헬스클럽의 프런트 업무를 어떻게 계획하고 총결할 것인가는 주로 업무 내용, 성적, 부족함을 적어두고 합리화 제안이나 새로운 노력을 하는 것이다. 。 。 。 。 。 전재: 총결산은 전면적인 시스템에 대한 총체적 고찰, 총평가, 총분석, 총연구, 성적분석, 결점분석, 경험총결산 등이다. 총결산은 일종의 응용작문으로, 이미 한 일에 대해 이성적으로 생각하는 것이다. 총결산과 계획은 상호 보완적인 것이므로 계획을 기초로 해야 한다. 계획은 항상 개인적인 경험을 바탕으로 합니다. 요약의 기본 요구 사항은 1 입니다. 요약에는 개요와 상황에 대한 서술이 있어야 하며, 어떤 것은 간단하고, 어떤 것은 상세해야 한다. 이 섹션에서는 주관적이고 객관적인 조건, 유리한 조건 및 불리한 조건, 작업 환경 및 기초를 주로 분석합니다. 2. 성적과 결핍. 이것이 총결의 중심이다. 총결의 목적은 성적을 긍정하고 부족한 것을 찾아내는 것이다. 어떤 성취가 있는지, 얼마나 큰지, 어떤 방식으로, 어떻게 얻었는지, 결점이 얼마나 많은지, 어떤 방면으로 표현되는지, 어떤 성질인지, 어떻게 왔는지, 모두 분명히 말해야 한다. 3. 경험과 교훈. 일단 네가 한 가지 일을 하면, 항상 경험과 교훈이 있을 것이다. 앞으로의 일을 용이하게 하기 위해서는 과거 일의 경험과 교훈을 분석, 연구, 총결, 집중해 이론적 수준으로 올라가 인식할 필요가 있다. 미래의 계획. 앞으로의 업무의 임무와 요구에 근거하여, 전기적인 경험과 교훈을 받아들이고, 노력의 방향을 명확히 하고, 개선 조치 및 기타 주의사항을 제시하다. 반드시 실사구시를 해야 하고, 성적을 과장하지 않고, 단점을 좁히지 않고, 부정행위를 하지 말아야 한다. 이것은 분석과 교훈을 얻는 기초이다. 조직은 매우 분명합니다. 요약은 사람들에게 쓴 것이다. 잘 모르겠다면 사람들은 이해할 수 없고, 읽어도 이유를 알 수 없기 때문에 총결의 목적은 달성할 수 없다. 적절하고 상세해야합니다. 재료는 본질적이고 현상이다. 일은 중요하고 부차적인 것도 있으니, 글을 쓸 때는 순순히 해야 한다. 총결산 중의 문제는 1 차로 나누어야 하고, 상세해야 하며, 상세해야 하며, 간략해야 한다. 요약의 기본 형식은 1, 제목 2, 본문 시작: 상황 개요, 전반적인 평가 전문을 총결하다. 주제: 성적의 부족을 분석하고 경험과 교훈을 요약한다. 결론: 문제를 분석하고 방향을 명확히하십시오. 3. 서명 및 서명 일자
헬스장은 한 달 동안 안녕하세요, 저는 광서 모 시의 헬스 코치입니다.
자신에게 맞는 헬스 계획을 세우는 것은 쉽지 않다는 것을 알아야 한다. 계획은 개인의 진보나 퇴보에 따라 조정되며, 변하지 않고 평생 적용할 수 있는 계획은 존재하지 않는다.
좋아, 네가 몇 가지 조건을 준 것을 보면, 작성하는 것이 더 편리할 것이다.
우선 일반인의 표준 체중은 키 cm- 1 10= 체중 Kg 입니다.
당신의 자료에 따르면162-110 = 52KG 축하합니다! 너의 몸매는 매우 표준적이다. 즉, 과체중으로 인해 지방을 잃거나 체중을 늘리는 과정을 피할 수 있다는 뜻입니다. 둘째, 당신은 남성이고, 체내의 안드로겐은 당신의 체질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 마지막으로, 너 18 세는 바로 청춘의 전성기이다. 요약하면, 당신의 기초는 매우 좋으며, 진보는 분명할 것이다.
다음은 참고용으로 몇 가지 내용을 수정했습니다.
(참고: 현지 헬스장의 선임 코치에게 계획을 세우는 것이 가장 좋다. ) 을 참조하십시오
매번 훈련할 때마다 55-70 분을 유지하는 것이 좋다. 훈련 시간이 너무 길면 호르몬 수준에 영향을 주고 대부분의 사람들에게 영향을 미치기 때문이다.
월요일: 다리, 복부
다리: 좌석 다리 구부리고 스트레칭 워밍업 25 회/그룹 2.
스미스 스쿼트 8- 10 회/그룹 3 그룹
스쿼트 동작이 매우 규범적이니 코치에게 보호를 요청하십시오. ) 을 참조하십시오
좌석 다리 굴곡 15 회/그룹 3 그룹
엎드린 다리 구부리기 12 회/그룹 3 그룹
서 있는 자세는 발꿈치를 20 회/그룹 3 조로 올립니다.
복부: 윗몸 일으키기 20 회/그룹 4 조.
윗몸 일으키기 다리 20 회/그룹 3 조.
화요일: 휴식
수요일: 가슴, 삼두근
가슴: 플랫 아령 와셔 10 회/그룹 3 그룹.
비스듬한 스미스 와위 10 회/그룹 3 그룹
나비 집게 12 회/그룹 3 조.
삼두근: 앉은 자세와 팔머리 뒤 구부림 10 회/그룹 3 그룹.
로프/철봉 아래 10 회/그룹 3 그룹.
한쪽 팔이 엎드려 허리를 굽히다 12 회/그룹 2 그룹.
목요일: 등, 이두근
뒤로: 높은 드롭다운 예열 25 회/그룹 1 그룹.
리드 위/고라 12 회/그룹 3 그룹
좌석으로 노를 젓다 12 회/그룹 3 조.
서 있는 위치에서 직선 팔로 12 회/그룹 2 를 아래로 누릅니다.
이두근이두근 이두근: 바벨 구부리기/KLOC-0 회/그룹 3 그룹.
허리를 굽히고 아령의 한쪽 팔을 들어 올리다 10 회/그룹 3 그룹.
금요일: 휴식
토요일: 어깨, 팔뚝
어깨: 워밍업용 아령으로 10 회/그룹 1 그룹을 들어 올립니다.
스미스기를 타고 12 회/그룹 3 조를 추천합니다.
덤벨 사이드 리프트 12 회/그룹 3 그룹
허리를 굽혀 수평으로 10 회/그룹 2 를 들어 올립니다.
아령은 어깨를 으쓱한다 15 회/그룹 3 조
팔뚝: 이두근 이두근 20 회/그룹 2 를 거꾸로 잡는다.
좁은 손목 구부리기 20 회/그룹 3 그룹
주말: 휴식
음식:
훈련이 끝나면 1 뿌리 바나나와 계란 2 개를 넣는다.
조건부 하루 5 끼 (아침 식사와 점심 식사 포함)
저녁 식사는 가능한 한 육류 섭취를 보장하고, 매일 킬로그램당 체중당 1.2- 1.5g 단백질 (소 1 킬로그램/닭/돼지고기 = 약 95g 단백질, 계란 당 8g 단백질), 킬로그램 당 몸무게당 3g 탄수화물을 보장한다.
하루에 녹차 2 ~ 3 잔은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다.
마지막으로, 작은 세부 사항에주의를 기울이십시오.
가능하다면 훈련 전, 중, 후에 운명 교향곡과 같은 격렬한 노래를 들을 수 있다면 감정은 훈련의 질에 큰 영향을 미칠 수 있다.
아마 이렇다 ~ ~ ~
판권 소유, 참고용으로만 ~ ~ 감사합니다.
성공을 기원합니다 ~! ...>& gt