청소년은 어떻게 정신 건강 성장을 유지할 수 있습니까?
청소년이 어떻게 심리적으로 건강한 성장을 유지하고, 사춘기 생리와 심리가 급속히 발전하며, 일련의 내재적인 성장과 변화가 나타나기 시작한다. 그리고 청소년들은 일반적으로 심리 사회적 요인에 면역력이 부족하다. 다음으로 청소년들이 성장과정에서 어떻게 정신 건강을 유지하는지 말씀드리겠습니다.
청소년들은 어떻게 정신 건강 성장 1 1 을 유지합니까? 청소년에게 많은 관심을 기울이다.
부모와 선생님 모두 청소년에게 가능한 한 관심을 가져야 합니다. 우리가 그들에게 더 많은 관심을 기울이기만 하면 그들의 문제를 발견할 수 있다. 일반적인 문제에 대해서는 건설적인 의견과 조치를 제시하여 청소년을 도울 수 있다.
2, 너무 많은 압력을 가하지 마라.
아이들의 심리적 감당 능력은 매우 제한되어 있기 때문에, 우리 부모는 청소년들에게 적절한 압력을 가해야 하며, 절대 그들에게 너무 많은 압력을 가해서는 안 된다. 그렇지 않으면 그들의 마음이 무너질 수 있으며, 결과는 매우 심각하다.
3. 취미를 기르다
청소년들은 열심히 공부하는 것이 아니라 더 많은 취미를 키워야 한다. 취미는 그들이 심리를 조절하는 데 도움이 될 수 있기 때문이다. 스트레스를 받을 때, 이러한 취미를 통해 일시적으로 고민을 잊고 감정을 완화시킬 수 있다.
4. 체육 단련은 환기에 도움이 된다.
아이의 심리적 스트레스가 매우 심하면, 신체 단련으로 내면의 감정을 털어놓을 수 있다. 사춘기 아이들은 종종 정력이 왕성하기 때문에 운동 후에 땀을 흘릴 때 더 편안함을 느낀다.
5. 또래들과 많이 교류합니다.
젊은이들 사이에 자주 교류하면 교류가 원활해질 것이다. 따라서 우리 부모는 자녀의 심리에 주의를 기울이고, 친척이나 친구 집의 형제자매와 같은 또래들과 교류할 수 있는 기회를 최대한 많이 만들어야 합니다.
6. 올바른 득실관을 세우다
청소년에게 아직 완벽한 인생관을 세우지 못했는데, 특히 득실관념이 아직 완전히 완벽하지 않아 항상 득실을 앓고 있어 중요해 보이는 것을 잃으면 힘들어질 것이다.
7. 일이 있으면 마음에 두지 마세요.
내성적인 소년들이 많은데, 어렵거나 예상치 못한 일이 생기면 늘 마음속에 숨어서 사람들과 소통하지 않는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 그 결과 그들은 더 우울하고, 이런 우울증은 장기적으로 심리적 문제가 될 수 있다.
청소년들은 어떻게 정신 건강 성장을 유지하고 또래들과 더 많이 교류할 수 있습니까?
젊은이들 사이에 자주 교류하면 교류가 원활해질 것이다. 따라서 우리 부모는 자녀의 심리에 주의를 기울이고, 친척이나 친구 집의 형제자매와 같은 또래들과 교류할 수 있는 기회를 최대한 많이 만들어야 합니다.
거울을 잘 보는 사람이 되다.
우리가 말하는 거울은 화장용 거울이 아니라 생활의 거울이다. 우리는 생활을 관찰하고 체험할 줄 알아야 한다. 인생은 거울이기 때문에, 네가 그것에 미소를 지어야 너에게 미소를 지을 수 있다. 만약 네가 매일 그것의 고통을 받는다면, 그것은 너에게 울며 울게 될 것이다. 그러므로 행복하고 건강한 성장을 원한다면, 그 순간을 포착하고 미소를 지으며 생활에 직면하도록 노력하라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)
도움이 필요한 사람을 많이 돕다.
남을 돕는 것은 매우 즐거운 일이지만, 남을 돕는 행위는 사실 쉽게 실현될 수 있다. 예를 들어, 아이들이 싸우는 것을 보면, 과거에 권고한 다음, 아이들을 데리고 집단게임을 재미있게 하고, 그들이 단결과 우애의 정신을 쌓도록 도울 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 전쟁명언) 일부 사회공익활동을 보면, 학부모들은 청소년을 데리고 참석하여 활동 과정에서' 즐거움' 을 느낄 수 있을 뿐만 아니라, 그들이 열심히 생활하고 다른 사람을 배려하는 좋은 성격을 형성할 수 있다.
주변 사람들과 소통하는 법을 배우다.
우리가 우울하고 우울하고 괴로울 때, 부모와 의사소통이 불편하다면, 청소년들이 친구들과 더 많이 소통할 수 있도록 하는 것이 그들의 심신 발전에 도움이 될 것이다. 아이가 오랫동안 자신의 고민을 억누르면 건조한 불안, 우울증, 자폐증 등 좋지 않은 경향이 생기기 쉬우며, 이는 아이의 건강한 성장에 불리하다.
기꺼이 지식을 탐구하고 지능을 개발하다
사춘기는 공부의 황금기이므로 남학생과 여학생의 호기심을 자극해야 한다. 사춘기는 지능 발전의 성수기이자 창의력이 발전하기에 가장 좋은 시기이다. 청소년은 적어도 비교적 보수적이며, 새로운 사상과 새로운 것을 가장 쉽게 받아들이고, 강한 호기심과 진취정신을 가지고 있으며, 과감하게 탐구하고 실천한다. 청소년들이 학습을 부담보다는 즐거움으로 여기도록 돕고, 스스로 학습 임무를 완수하도록 도와야 한다. 오리식 교육, 응시교육, 응시전은 청소년의 심신 발전에 불리하며, 학습에 지친 감정도 초래할 수 있다. 최근 몇 년 동안 우리나라 교육에서 시험 성적과 진학률을 일방적으로 추구하는 폐단이 청소년의 심리건강 발전에 심각한 영향을 미쳤다.
건전한 인격을 기르다
인격은 상대적으로 안정된 심리적 특징으로, 자신, 다른 사람, 사회를 대하는 태도와 행동에 나타난다. 청소년은 인격 배양의 중요한 시기이다. 일정한 성격 기초가 있지만, 여전히 가소성이 있으니,' 강산은 고치기 쉽고, 본성은 바꾸기 어렵다' 는 것이 낫다. 이때 인격훈련은 어린 시절에 형성된 일부 결함을 바로잡을 수 있을 뿐만 아니라, 그들을 전면적인 발전 인재의' 이상적인 유형' 으로 만들 수도 있다. 하지만 유감스럽게도 과학건강한 인격 양성이 부족해 현재 중국 청소년 중 심리적 행동장애자가 청소년 총수의 약 20% 를 차지하고 있다. 중학생들이 흔히 볼 수 있는 인격결함은 12 종으로 이기심, 열등감, 허영심, 제멋대로다, 고집, 응석받이, 교만, 우울증, 외로움, 우울증, 질투, 소심함을 포함한다. 이것은 청소년 생명교육이 직면한 엄중한 현실과 어려운 임무가 되었으며, 학부모와 교사는 서로 협조하여 이 문제를 점진적으로 해결해야 한다.
청소년들은 어떻게 정신 건강 성장 3 1, 행복한 하루를 유지할 수 있을까?
쾌락의 매일은 한 사람이 삶을 사랑하고 삶을 즐기는 표현이며 일종의 정신이다. (조지 버나드 쇼, 행복명언) 어떤 사람들은 생활 조건이 여전히 그렇게 나쁘다고 말할지도 모릅니다. 그렇다면 또 어떤 행복이 있을까요? 사실, 가난한 행복과 부자의 고통은 살아있는 힘이다.
2, 진실을 이해하십시오.
식량과 의복 문제가 기본적으로 해결되고 물질적 생활이 기본적으로 보장된 후, 누구든 정신생활이 특히 중요해진다는 것을 이해하는 것이다. 다른 말로 하자면, 하루를 즐겁게 보내야 한다는 것이다! 삶의 질을 평가하는 지표에서 부보다 더 중요한 것은 행복한 마음이다. 부와 행복이 반드시 정비례하는 것은 아니라는 사실이 증명되었다. 이른바' 궁중에서 매일 우는 사람이 있고, 산골에서 매일 웃는 사람이 있다' 고 한다.
3. 두 가지 중요한 일을 기억하십시오.
첫째, "관점" 이 가장 중요합니다! 세계의 모든 문제에 있어서, 문제에 대한 견해는 문제 자체보다 훨씬 중요하다. 사람의 행복 여부, 도대체 어떻게 문제를 보는지, 어떤 각도에서 문제를 보는지. 우리는 발생한 모든 일을 긍정적으로 바라보고, 우리가 직면한 모든 문제를 낙관적으로 보아야 한다. 둘째,' 두 번 봐' 도 중요하다! 즉, 일은 높게 보이고 인생은 낮게 보입니다. 이것은 올바른 생활 태도일 뿐만 아니라 중요한 양생의 길이며, 더욱 정확히 말하자면 일종의 양심의 길이다.
4, 세 마디 할 수 있어요
(1) 잊어 버려! 바꿀 수 없는 기성 사실에 가장 좋은 방법은 그것을 받아들이고 용감하게 맞서는 것이다.
(2) 괜찮아요! 무슨 큰일이에요? 인생은 이렇게되어야합니다.
(3) 모든 것이 지나갈 것이다! 즉, 우리는 하늘이 영원히 흐려지지 않을 것이며, 언젠가는 맑은 날이 될 것이라고 굳게 믿어야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)
5, 네 가지 원칙을 고수하십시오.
(1)' 하루 잘 지내라' 는 원칙.
(2)' 지구상에 오직 너 하나뿐이다' 는 원칙은 다른 사람과 비교하지 말고' 모방은 무지하고 질투는 자살이다' 라는 것을 명심해라.
(3) "결코 시시콜콜 따지지 않는다" 는 원칙.
(4) "즉시 손실 중지" 원칙. 분노, 분노, 적개심은 건강을 해칠 뿐만 아니라 좋은 기분도 손상시킬 수 있다. 너는 즉시 손해를 멈추는 것을 배워야 한다.
6. 다섯 가지 일을 잘한다
(1) 계산에 능하다: 더 많은 즐거운 시간을 계산하고, 네가 옳다고 생각하는 것을 더 많이 계산한다는 뜻이다.
(2) 교제에 능하다: 각종 단체활동에 참가하여 자신의 심신 발전에 유익한 친구들을 많이 사귀고 싶다.
(3) 공부를 잘한다: 2 1 세기는 공부의 세기이다. 네가 누구든, 너는 새로운 지식을 열심히 공부하고 시대의 발전을 따라가야 한다.
(4) 남을 잘 돕는다: 남을 돕는 것은 매우 행복한 일이다. 즉, 남을 돕는 것이라고 한다.
(5) 거울을 잘 본다: 인생은 거울과 같기 때문에, 너는 그것을 보고 웃으면, 그것은 너를 향해 웃고, 너는 그것을 보고 울면, 그것은 너를 향해 울게 된다. 행복한 생활이 자신의 손에 달려 있다고, 너는 말하니?