종아리의 고기가 근육인지 어떻게 알 수 있습니까?

종아리 근육은 일상적인 서 있고 걷는 것을 지탱하기 위해 필요하기 때문에, 사람마다 걷기 자세가 다르기 때문에 종아리 근육의 크기, 위치, 모양이 다르다. 걸을 때 종아리의 수축력이 아니라 허리와 복부 근육을 증강시켜 종아리 근육의 힘을 줄이는 것이 가격 대비 성능이 높은 방법이다.

또한 걸을 때도 속도를 높일 수 있으며, 가능한 한 큰 걸음으로 다리의 근육을 단련시킬 수 있다. 간단히 말해서, 에너지를 가지고 걷는다. 이런 걷기 방식은 평소에 길러 온 습관이어야 한다.

요약하면, 우리는 근육 종아리를 실제로 빼기가 어렵다는 것을 알 수 있다. 보통 여성들은 자신의 다리가 굵다고 생각하는데, 사실 다리 지방이 많기 때문이다. (예를 들어 체지방률이 27 을 넘는 여성) 근육은 그 중 일부일 뿐이다. 장거리 달리기는 다리의 여분의 지방을 날씬하게 할 수 있다. 또 장거리 달리기는 근육과 종아리를 줄이는 데는 뚜렷한 효과가 없지만 다리 근육을 발달시키지는 않는다. 마지막으로 달리기를 한 뒤 다리의 스트레칭과 마사지에 신경을 쓰면 근육을 늘이고 부드럽게 하는 역할을 할 수 있다. 다음 사진은 스트레칭을 마사지하는 몇 가지 방법이며, 인터넷에서 다리 스트레칭을 검색할 수도 있습니다.

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