요즘 밤새워 공부해서 계속 머리가 빠진다. 어떻게 조절합니까?
많은 학생들이 밤새워 공부하는 습관을 자주 가지고 있지만, 시간이 길면 머리가 빠지고, 특히 마음이 아픕니다. 이때 그들은 일상적인 일을 통해 조정할 수 있다. 진지하게 생각하지 마라, 그렇지 않으면 시간이 오래 걸리면 각종 질병을 일으킬 수 있으니, 그때가 되면 후회할 시간이 없다.
1, 스케줄 조정.
가장 먼저 해야 할 일은 일정을 조절하는 것이다. 탈모는 주로 수면 부족으로 인해 머리가 잘 쉬지 못하기 때문이다. 그래서 밤에는 10 이전에 잠자리에 들고 매일 6 시간 이상 잠을 자는 것이 좋다. 밤을 새워 공부한다고 몸을 지체하지 마라, 그렇지 않으면 좋은 몸이 없고, 공부가 아무리 좋아도 소용이 없다.
2. 식습관을 조절하다.
일단 탈모가 되면 식이구조를 조정하고 각종 콩제품, 채소, 과일, 생선, 계란, 흑참깨 등 비타민과 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다. 이런 음식을 많이 먹으면 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 되며 어느 정도 탈모 역할을 할 수 있다. 이 밖에 공부와 생활 중의 문제에 대해 지나치게 긴장하지 말고 즐거운 마음을 유지해야 한다. 좋은 기분을 가지면 우리 몸이 더 건강해질 수 있다.
3, 일상적인 청소 작업을 잘 수행하십시오.
일상생활에서는 반드시 머리 청결을 잘해야 한다. 평소에는 2 ~ 3 일에 한 번 머리를 씻어야 하고, 시간이 너무 길어서는 안 된다. 그렇지 않으면 두피 기름이 너무 많아 탈모가 생기기 쉽다. 또 매일 밤 잠자리에 들기 전에 머리를 감는 것이 좋다. 아침에 머리를 감지 마세요. 두피 영양유출이 생기기 쉬워요. 또 정기적으로 손이나 아저씨로 두피를 마사지하고 혈액순환을 촉진시켜 탈모를 개선해야 한다.