代表建議高中生22點睡覺，引發熱議。讓未成年人早睡的必要性是什麽？
讓未成年人早睡有什麽必要或好處？讓我們與您分享:
1，早睡是壹件非常重要的事情，尤其是對於高考的學生來說。對他們來說，擁有高質量的睡眠是壹種奢侈。晚上熬夜會增加血壓和膽固醇。對於減肥者來說，熬夜也是壹件壞事。早睡不僅可以提高記憶力，還可以緩解壓力。
2.早睡可以降低心臟病發作的風險。經常熬夜的年輕人比按時睡覺的人患心臟病的可能性高20%，而且熬夜還會增加妳的血壓和膽固醇，增加心臟負擔。
3.有利於保持樂觀的心態。專家研究表明，成年人晚上需要保證至少7小時的連續睡眠。如果睡眠不足，會導致巨大的壓力，莫名的煩躁，甚至對精神造成壹些不可挽回的影響。但壹旦睡眠充足，人就會擁有輕松愉快的心態、樂觀積極的健康狀態。？
4.降低患癌幾率。許多人都知道褪黑素對我們的健康有很大的影響。它甚至可以預防癌癥。而如何保證我們體內褪黑素的正常分泌呢？答案是早點睡覺並關燈。這樣可以促進褪黑素的產生。？
5.保持良好的身體形象。許多人已經下定決心減肥。盡管他們也節食，甚至堅持鍛煉，但他們仍然沒有減肥。這可能是由於睡眠太少。因為每天睡眠不足7小時會導致肥胖。睡眠不足會影響食欲，嚴重影響人體機能！？
6.早睡早起。至少未成年人或學生的身體和精神都處於準備狀態。早起的人更積極，自我感覺更好。早起的人不容易生病，精神也更好。他們有足夠的經驗來處理壹些問題，整個人確實會比那些休息不規律的人看起來更年輕，學習效果也會更好。