經驗證據是有效的！老花眼神奇的自愈方法:丹麥視覺訓練師獨創的視覺自然療法
第壹欄表示屈光不正的度數（即揭示是否有近視及其度數）。這個測量單位是屈光度。負號代表近視。例如，“-2.50D”表示負2.5屈光度。在壹些國家，這被稱為250（小數點已被省略）。如果妳是遠視或老花眼，數值為“+1.50D”或+1.5屈光度。請註意，兩只眼睛的視力通常是視差的，並且壹只眼睛比另壹只眼睛好。
下壹列表示是否有散光，它也由屈光度和散光的軸來標記。例如，“柱面透鏡:-0.5軸:85”應翻譯為:柱面矯正（散光）50度，位於85度軸上。請註意，散光只能出現在壹只眼睛。此外，兩只眼睛的度數和軸線可能不同。
第三列通常表示偏斜度。斜視的度數通常用棱鏡柱來矯正。該值表示棱鏡的屈光度（Pri ***），希臘符號“△”用於表示棱鏡柱的覆蓋範圍。
通常，表格上會有足夠的空間供驗光師記錄。有時，他會要求妳做近視測試，或者他可能會幫妳配雙焦點鏡片。另壹種可能是他會給妳提供幾個不同度數的多焦點鏡片。眼鏡店推薦的鏡片和鏡架的材質經常被記錄。
至於視力檢查機打印的紙條，除了視力之外還有壹些重要的數據，可以作為佩戴隱形眼鏡的參考。
測量好視力後，就可以開始視力訓練了。妳可能會觀察到相當快的進步。這是您的主觀視覺體驗，也是客觀測量的領先指標。事實上，妳很可能在視力表上讀到了超過四到五行的進展，但此時驗光機對此完全無動於衷。驗光儀只能對精確的測量做出反應，不能反映出妳比以前看得更清楚的事實。請幫自己壹個忙。下次驗光前，認真進行為期壹個月的視力訓練。此外，在此階段很可能會降低鏡片的度數。此時，舊眼鏡的度數不再與眼睛的最新狀況壹致，這可能會使眼睛不舒服。
視力訓練能幫助妳看得更清楚嗎？妳的眼部護理專家很可能會對這種方法嗤之以鼻，因為他們有壹個根深蒂固的想法，那就是僅靠視力訓練是不可能提高視力的。由於驗光配鏡行業主要是銷售眼鏡，因此出現這樣的反應並不奇怪。令驗光師懊惱的是，眼鏡店和超市都拍賣了老花鏡，導致他們的生意壹落千丈。
車間裏最流行的說法是眼睛的調節（或會聚）是無法學習的。然而，妳可以訓練妳的高爾夫揮桿或網球發球，並期望妳的技能變得越來越完美。換句話說，訓練這些優秀的能力是我們熟悉的概念。既然如此，眼睛怎麽能被排除在外呢？畢竟，調整或收斂與肌肉習慣有關。
眼睛有調節間隔。這個區間是我們可以看清楚的地方。它非常敏捷並且不斷變化。辛苦工作了壹整天後，在妳感到疲勞和癱瘓之前，妳自己可能也經歷過這種現象，即妳已經註意到妳的視力在夜間的表現比早上差得多。
當我們老了，壹切都很容易，所有的風景都不可避免。隨著精力和耐力的逐漸下降，我們將需要更多的休息並減緩我們的運動。在四十多歲時，妳可以開始感受到眼睛調節能力（即視力）的限制。
幸運的是，調整的能力是可以訓練的。這是真的，因為眼睛的聚焦系統和身體的其他部分壹樣，是通過肌肉運作的力量實現的。肌肉力量和彈性都可以提高和訓練。這本書是教妳如何提高視力。
如果妳過去的生活如此平衡，以至於妳看近和看遠的能力沒有區別，妳可能會壹生都保持非常好的視力。在農村、農場和類似地方工作的人通常可以保持良好的視力。例如，在南美洲的原始社會和其他以狩獵為生活重心的地區，居民通常具有出色的視力。
當我們聲稱我們的視力是20/20時，這意味著如果妳站在距離視力表六米遠的地方，妳可以看到高度為827毫米的字體。這是衡量看遠能力的指標，也稱為視敏度。有時可以用除以小數點來表示，所以完美視覺是1.0。這也可以用公制表示，完美視力應該是6/6或100%。這裏所有的象征性指標都表達了相同的衡量標準。
現有的研究大多圍繞視覺相關問題展開。然而，有壹個話題關註的是終身“正常”視力。1995年，D. B. Elliott等人發現24歲人的正常視力約為20/14。隨著年齡的增長，我們的視力自然會變差，所以在75歲時，我們的正常視力會下降到20/19。
放松下來，妳可以看到自然的清晰視野，這是與生俱來的，毫不費力；妳要做的就是睜開眼睛。然而，當我們開始對視覺系統施加壓力時，問題就出現了。隨著我們的成長，尤其是放學後，我們應該學會抑制來自內部的信號。如果壹個四歲的女孩感到困倦，她會不停地揉眼睛，這是她需要休息的信號。有時候在這個過程中，我們必須學會抑制類似的自然信號。當我們不得不看到越來越多的東西時，我們會給疲憊的視覺系統帶來壓力。換句話說，當眼睛急需休息時，他們仍然堅持閱讀並殺死自己。
長時間閱讀時，眼睛盯著書，壓力會持續增加。研究表明，即使是短時間的壓力也需要幾個小時才能恢復，這可能證實了“最近學者的近視”這句話可悲的是，醫生總是戴眼鏡。
視力訓練和老花眼視力訓練背後的想法非常簡單。如上所述，培訓可以提高績效。因此，視力訓練的重點是通過壹系列明確而具體的訓練來重建正常視力。
老花眼的第壹個問題是清晰區的近點逐漸遠離。過不了多久，妳會發現妳的胳膊太短了。我們應該試著把近點拉回來，這樣我們就可以在距離眼睛15厘米的地方清晰地閱讀。
第二個麻煩是閱讀小字越來越困難。這就是妳想買老花鏡的原因。所以妳必須訓練自己再讀壹遍小字。有壹個強大的視力訓練技巧可以解決這個問題。
第三個麻煩是，隨著時間的推移，為了順利閱讀，妳對光的需求在增加。這不僅與視力下降有關，還與虹膜的開放有關。光源越少，虹膜的開口越大，這樣就有足夠的光源投射到視網膜上，從而可以看到文字。因為虹膜很寬，如果眼睛的聚焦能力（調節範圍）所剩不多，就會出現模糊的狀態。
當我們訓練眼睛時，我們首先在陽光下閱讀較小的字體，然後訓練我們的眼睛在逐漸減弱的光線環境中閱讀，並訓練我們的眼睛在不同的光線下仍然能夠正常使用。如果妳能在燭光下讀數字3，那麽在任何光線下妳都能很容易地讀出來。