如何禁食和祈禱4種方法禁食和祈禱。
方法1:禁食前禱告和準備。
1，祈禱，這樣才能知道自己需要什麽樣的禁食。傳統的禁食戒指是遠離食物，但妳也可以遠離媒體或其他習慣。絕對禁食或禁水要求妳不吃除水以外的任何固體或液體。
液體禁食要求妳不吃所有固體食物，但妳仍然可以喝任何液體。
部分禁食要求您不吃某種食物或在某些天不吃所有食物。天主教徒經常在四旬齋期間這樣做。
傳統的四旬齋是部分禁食。妳不需要在星期五和聖灰星期三吃肉。在這樣的壹天裏，妳可以吃壹頓標準餐和兩頓小餐，後者無法與其他標準餐相比。所有飲料都是允許的。
面包和水的禁食可以讓妳吃面包和喝水，但不能吃其他東西。
禁止媒體要求妳遠離所有媒體，包括電視或互聯網。
被禁止的習慣要求妳遠離某些行為。這可能是大聲說話或打牌。這是四旬齋期間經常進行的另壹項活動。
2.問問妳需要做多長時間。可能是壹天，也可能是幾周。設定壹段既健康又有精神挑戰的時間。如果這是第壹次，壹天或壹天半更合適。
喝酒不要超過三天。
考慮慢慢進入全面禁止。起初，它可能是壹頓飯，當妳的身體開始適應時，妳就可以全部完成。
3.想想妳為什麽要這麽做。祈禱時，問上帝妳的禁食目標是什麽。這個目標會給妳重點和指導。恢復精神通常是禁食的目的，但如果妳想要指導，平靜和治愈也可以做到。
妳也可以為了其他目的而齋戒。例如，妳可以為受自然災害影響的人齋戒和祈禱。
禁食也可以表達感激之情。
4.請求原諒。悔改是禱告和禁食成功的重要因素之壹。在上帝的指引下，寫下妳的罪行。這些罪行應該盡可能全面。
把這些告訴上帝，祈禱並接受上帝的寬恕。
妳也應該祈求那些妳冤枉的人的原諒，並表達那些冤枉妳的人的原諒。
問上帝如何彌補過錯。
5.祈禱妳需要和誰交談。在某種程度上，祈求公眾支持可以幫助禁食。換句話說，妳可以告訴那些妳認為可以為妳提供道德支持的人。牧師、其他重要人物和精神伴侶都是不錯的選擇。
問問上帝妳需要誰來支持妳。
6.接受身體準備方面的建議。除了心理準備，身體準備也必不可少。慢慢來，尤其是第壹次。在妳準備禁食之前，先少吃點。
提前24小時戒掉咖啡因。因為不喝咖啡很容易引起和加重頭痛。
提前壹周減緩糖的攝入，因為有些人認為通過吃大量的糖很難禁食。
在完全開始禁食之前，考慮嚴格按照菜單吃壹些生食。
方法二:禁食期間祈禱。
1.關註妳禁食的原因。當妳祈禱時，提前選擇壹個主題，這樣妳的祈禱才能有條理。準備好改變話題。很有可能妳認為妳開始祈禱是為了某個目的，當妳祈禱時，妳發現上帝想讓妳做另壹件事。
2.想想聖經。妳可以使用聖經作為妳的指南，或者按照妳被呼召的方式來閱讀。根據妳的理解做筆記和祈禱。如果妳不是基督徒，妳應該想想妳自己的信仰。
妳也可以想想妳在禁食期間閱讀的精神指南。
3.用個人寫的和聖經中的禱告詞來禱告。大多數祈禱應該是妳自己即興寫的。如果妳不知道該說什麽，妳可以求助於聖經，這樣妳就可以更好地與上帝溝通。最常見的祈禱是“上帝的祈禱”，也被稱為“我們的父親”。只要適合妳，聖經中的任何祈禱詞都可以。
4.使用祈禱輔助工具。有些人因為他們的信仰而不會使用這些東西，但它們非常適合其他人。壹些與天主教有關的常見輔助物品包括念珠、聖勛章和十字架。對於不是天主教徒的基督徒，妳可以聽贊美詩或使用非念珠。
5.與他人壹起祈禱。當然，大多數時候妳可能會獨自祈禱。妳可以考慮在四旬齋期間與其他人壹起祈禱。壹起祈禱被認為是祈求上帝與妳同在的有力方式。妳可以小聲祈禱，也可以大聲祈禱。如果聲音很大，避免將妳的祈禱與其他人進行比較。
四旬齋期間壹個好的祈禱夥伴通常是已經知道妳在禁食並和妳壹起禁食的人。
6.找壹個安靜的地方。妳可以在壹天中的任何時候祈禱，無論妳在哪裏，無論妳周圍發生了什麽。如果是像禁食這樣的集中祈禱，那麽妳能找到時間安靜地與上帝在壹起是非常重要的。妳可以在室內選擇壹個安靜的角落。臥室通常是壹個好地方，但家裏或辦公室的安靜角落也可以。妳甚至可以在車裏獨自祈禱。
相反，在戶外沒有問題。樹林中壹個安靜的角落可以讓妳有時間向上帝祈禱，同時，它可以讓妳贊美上帝創造的壹切。
7.平衡計劃祈禱和自發祈禱。制定計劃通常非常有用，尤其是在禁食期間，但妳不能只是嚴格遵循計劃。當神在規定的時間外呼召妳時，妳不能不禱告。妳可以在最近的空閑時間祈禱。妳可以把禁食節省下來的時間花在吃飯、看電視或做祈禱上。
在每天的開始和結束時祈禱。
方法三:輔助禁食措施
1，註意個人衛生。在完全禁食期間，妳的身體會在頭三天排出大量有毒廢物。每天洗澡。尤其是前三天。
前三天要比平時多刷牙，以避免口臭。
2.不要哭喪著臉。禁食是與上帝私下交流的時間。如果妳擺出壹副悲傷的面孔，妳會招致同情和欽佩，這將提高妳的自豪感，使妳更難與上帝謙卑地溝通。
3.繼續喝液體。不要斷水超過三天。妳也可以從其他液體中獲取水分，如橙汁或牛奶，但妳應該在禁食期間的大部分時間堅持喝水。否則，有嚴重脫水的危險，這將引起其他疾病。
4.檢查妳的情緒。如果不吃壹頓飯，人們會感到脾氣暴躁。因此，不吃多餐會讓妳變得更加易怒。檢查妳的情緒狀態。如果妳覺得妳即將對下壹個人發火，找壹個沒有人的地方祈禱並反省自己。
5.限制妳的活動。可以接受並鼓勵進行放松的散步，但空腹會消耗大量能量，因此盡可能多休息。同樣，妳應該盡量避免劇烈運動。
6.避免毒品。藥物、草藥和溫和的治療會在禁食期間引起壹些並發癥，如惡心、煩躁、疲勞、頭暈、頭痛甚至更糟。請註意，沒有醫生的同意和監督，您不能停止服用處方藥。