바비큐 맛의 닭 가슴살은 어떻게 하나요?
닭 가슴살 튀김
성분: 양념은 직경 4cm 의 숟가락입니다.
1 닭 가슴살, 10 생강, 1 스푼 마늘 거품, 검은 후추 반 숟가락, 1 스푼 와인, 소금 3 분의 1 스푼,/;
연습:
1, 1 닭 가슴살 슬라이스+1 스푼 마늘 거품+10 생강+1 스푼+
2. 냄비에 기름을 많이 바르고 닭 가슴살을 평평하게 펴서 천천히 불을 지펴서 양면이 황금빛까지 취한다. 접시를 넣고 레몬, 해염, 검은 후추를 뿌린다.
3. 브로콜리와 옥수수를 물에 넣고 2 분간 끓인다. 저지방 저칼로리의 영양식 한 끼가 다 되었다.