혈압! 고압은 정상이고 저압은 낮다. 어떻게 된 거야?
너는 단순 수축기 고혈압에 속한다
고혈압은 유전적, 환경적 요인과 밀접한 관련이 있다. 저칼륨, 칼슘, 동물단백질의 음식도 나트륨이 혈압에 미치는 악영향을 증가시킨다. 이는 너의 일과 관련이 있을 것이다.
제안: 1 저염 칼륨 보충 2. 비만은 고혈압의 중요한 위험 요인이다. 약 1/3 의 고혈압 환자는 비만 정도가 다르다. 하지만 다이어트는 과식이 아니라 합리적인 식사 계획이 중요하다 (예: 음식에서 동물 간, 바나나, 계란을 적절히 먹을 수 있다).
적당한 체육 단련도 좋은 다이어트 방식이며 몸과 마음을 편안하게 해 줄 수 있다.
4. 차를 적당히 마셔요