장기름을 배출하는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?
1 과일을 드세요. 고기를 너무 많이 먹거나 기름진 음식을 너무 많이 먹은 후에는 사과, 배, 바나나, 산사나무속 등의 과일을 섭취하면 됩니다. 이러한 과일에는 소화에 도움이 되고, 장을 촉촉하게 하며, 해독 작용을 하고, 기름기를 해소하는 데 도움이 되는 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 식품. 영양섬유. 섭취 후 기름기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2 야채를 먹어라. 무, 오이, 양파 및 기타 야채를 섭취하면 소화와 식욕에 도움이 될 수 있습니다. 평소 기름진 음식을 너무 많이 섭취할 때 야채를 조금 섭취하면 기름기를 완화할 수 있습니다.
3 과일과 야채 주스를 마신다. 주스기를 이용하여 야채와 과일을 과채주스에 짜서 식사 중이나 식후에 마십니다. 과일과 채소에 함유된 비타민, 미네랄 및 기타 영양소는 소화를 유지하고 신체의 신진 대사를 촉진하며 탈지 역할을 할 수 있습니다.
4 따뜻한 물을 마셔보세요. 기름진 음식을 먹을 때 따뜻한 물을 조금 마시면 장에 들어가는 따뜻한 물이 장의 연동운동을 돕고, 장과 위를 보호하며, 기름진 음식이 위에서 빨리 소화되도록 하고, 탈지 역할을 할 수 있다.
5 식초를 마셔보세요. 식초에는 지방을 분해하고 신진대사를 촉진하는 아미노산이 포함되어 있습니다. 식초를 마신 후 식초에 함유된 아미노산은 소화기관에서 다량의 소화액을 분비하게 하여 소화를 돕고 기름진 음식이나 고기를 과하게 섭취할 때 느끼한 느낌을 완화시켜 줍니다.