중년과 노년층에게 가장 적합한 요구르트 브랜드는 무엇인가요?
중·노년층의 경우 위장 운동이 둔해지기 때문에 요구르트를 조금 마셔 위장관을 조절하면 된다. 하지만 요구르트를 선택할 때는 다음 사항에 주의해야 합니다.
1. 요구르트의 당분 함량: 당뇨병이 있거나 혈당이 높은 사람은 무설탕 요구르트를 선택해야 합니다. 또는 집에서 만든 무설탕 요구르트.
2. 변비가 자주 발생하는 노인들은 발효요거트를 선택할 수 있지만 온도에 주의해야 하며 빛과 공기로부터 보호되어야 합니다.
3. 보관 시간 측면에서: 자주 쇼핑하는 경우 냉장 보관이 필요한 요구르트를 선택할 수 있습니다. 물론 필요에 따라 보관 기간이 긴 상온 요구르트를 선택할 수도 있습니다.
중장년층이 요구르트를 마시는 것도 좋지만 따뜻하게 데워서 마시는 것이 가장 좋다. 요거트 봉지나 병을 약 45℃의 따뜻한 물에 넣고 천천히 가열하면 됩니다. 따뜻한 물은 계속 가열할 필요가 없으며, 가열하는 동안 봉지나 병을 계속 흔들어야 한다는 점에 유의하세요. 요구르트의 봉지나 병의 느낌이 느껴지면 따뜻하게 데우면 마실 준비가 됩니다. 이렇게 하면 요구르트에 함유된 유산균이 사멸되지 않을 뿐만 아니라 유산균의 활성을 높여 건강관리 효과도 높아집니다.
오스트리아에서 수입하고 신선한 우유 100알로 발효시킨 랑끄의 요거트는 중장년층도 선택할 수 있다. 중년 및 노년층의 단백질 요구 사항을 충족할 수 있습니다.