직장인들은 식당에서 어떻게 밥을 먹고 지방을 감량합니까?
사무실 식당에서 지방감량식 한 끼를 어떻게 먹을지 | 이 문장 다 보면 충분하다.
출근하는 많은 학생들이 회사 식당에서 음식을 먹는 것을 통제할 수 없다. 너무 기름지거나 음식이 부족하다. 사실 우리 식당에는 지방 감량 아기가 많이 숨어 있다. 오늘, 내가 어떻게 식당에서 밥을 먹었는지 먼저 나누겠습니다.
간단히 말해서 주식 한 주먹+야채 두 주먹+단백질 한 주먹입니다.
다음은 내가 식당에서 먹은 밥이니 참고해 드리겠습니다.
주식 식품: 옥수수, 고구마, 호박, 쌀 등.
단백질: 계란, 닭 다리, 살코기 등.
비타민: 짙은 녹색 채소.
점심의 주식은 찐빵을 제외하고는 밥이고, 점심에 나는 보통 감자실을 탄수화물의 원천으로 선택한다. 물론 다이어트가 밥을 못 먹는 것은 아니다! 나는 오곡 잡곡을 우선적으로 선택하는 것을 주장한다. 왜냐하면 그것들의 GI 값이 낮기 때문에 혈당 변동에 큰 영향을 주지 않고 다이어트에 불리하기 때문이다. 가끔 점심에는 반주먹밥과 반주먹감자채를 먹을 때가 있다. 모든 것을 완전히 거절하지 마라. 네가 할 수 없기 때문에 너의 몸도 할 수 없기 때문이다.
또한 일부 학생들은 식당의 음식이 너무 느끼하다고 말했다. 사실 대부분의 식당은 똑같다. 나는 개인적으로 밥을 먹을 때마다 뜨거운 물 한 잔을 준비한다.