보건표 건강식품은 오래 먹을 수 있나요?
할 수 없어요.
정상적인 건강한 사람, 특별한 경우는 없고, 건강식품을 먹고 영양을 보충할 필요가 없다. 정상적인 하루 세 끼는 인체의 영양 수요를 충족시킬 수 있기 때문이다.
건강식품은 장기간 먹기에 적합하지 않다. 장기간 섭취하면 영양소 섭취가 과다하게 발생할 수 있다. 섭취한 영양이 많을수록 좋은 것은 아니다. 영양소를 너무 많이 섭취하면 많은 불량반응을 일으킬 수 있다. 예를 들어, 청소년은 비타민 A 가 많이 함유된 음식을 많이 섭취하여 비타민 A 중독을 일으킨다.
비타민 A 중독: 다량의 비타민 A 복용으로 인한 질병 .. 발병 메커니즘: 비타민 A 과다는 세포막과 용효소 체막의 안정성을 떨어뜨리고 세포막을 손상시키고 효소를 방출하며 간 뇌 피부 뼈의 병변을 일으킨다 ("발병 메커니즘": 바이두 백과사전: 비타민 A 중독).