40 대 남자가 꽃 한 송이를 가지고 있다' 는 것은 무슨 뜻입니까? 여러분, 감사합니다.

사람들은 종종 "7 월 1 화광상곡" 이라고 하는데, 40 세의 남자가 건강, 사업, 수양, 학식면에서 비교적 완벽한 상태에 도달했다는 뜻이다. 하지만 미국의 저명한 보건전문가 존 라이스 박사는 그의 저서' 40 대는 남자의' 위험선' 에서 남자에게 위험한 경고를 했다. 40 세의 남자는 설산의 40 세 노인처럼 자신을 바꾸기가 어려웠다. 앞을 내다보고 전전긍긍하며, 젊은이가 조심하지 않으면 기존 자리에서 내려올까 봐 두렵다. 뒤돌아 보니 자기 위로의' 과거' 는 이미 그 해의' 용기' 가 아니었다. 이런 위기감은 40 대 남자를 안심시킬 수 없게 한다. 그들은 긴장하게 기존의 작은 성공을 지키며 미래의 더 큰 발전을 갈망한다. 건강, 그들의 손에는 가장 경멸적인 칩이며, 언제든지 걸 수 있는' 내기' 이다. (알버트 아인슈타인, 건강명언) 하지만 40 대 남자에게 건강은 설산과 같다. 웅장해 보이지만 언제든지 무너질 수 있다. 기업가 왕균요는 하루 18 시간 일한다. 그는 보통 건강해 보이고 주량이 놀랍다. 한 가지 명언이 있다. "진정한 기업가는 반드시 시장경제의 조류에서 분투하여 비바람의 맷돌 속에서 성장해야 한다." 그러나, 공립업을 하고 싶은 왕균요는 38 세 때 의외로 대장암으로 사망하여 더 이상 어떤 단련도 견디지 못했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 성공명언) 배우 푸표, 작가 노요, 왕소보, 양좌등. , 모두 40 대가 되어서야 인생의 끝에 이르렀다. 젊은 나이에 일찍 세상을 떠나 40 대 남자에게 갇혔다. 게다가, 그것은 유명인만의 것이 아니라, 그것의' 이름' 때문에 사람들의 시야에 두드러지게 나타난다. 중년에 들어서자 남성은' 영웅의 말로' 에 이르렀던 것 같다. 밤을 새울 수 없고, 계단을 몇 계단 오르면 흉민 호흡 곤란, 기억력 저하, 성기능이 떨어지는 것 같다. 중국 수석건강교육전문가 홍소광은' 10 면 매복' 으로 중년 남성이 직면한 현황을 묘사했다. 마흔 살은 남자에게' 큰 관문' 이다. 부담이 가장 무겁고 스트레스가 가장 크다. 접대, 사업 명예, 벼슬길, 처자식은 없어서는 안 된다. 그들이 가장 걱정하는 것은 명리이고, 그들을 가장 괴롭히는 것은 직업이다. "라고 홍소광은 말했다. 그러나 그들이 가장 걱정하는 것은 건강이다. "걱정" 때문에 남자는 밤을 새워 일하고, 이끼를 먹고, 사교를 한다. 그들은 필사적으로 자신의 건강을 대월했지만, 건강비축은 소홀히 했다. " 40 세 전, 나는 생명으로 돈을 벌었고, 40 세 이후에는 돈을 가지고 생명을 샀다. "는 이 시대 남자의 가장 좋은 묘사가 되었다. 복구, 근육부터 시작해 주세요. "7 월 광상곡 18 세가 곧 크게 정비할 것이다. 그렇지 않으면 문제가 생기면 늦을 것이다. 건강교육 전문가 조집신이 강조했다. 가장 먼저 고쳐야 할 것은 근육이다. 근육은 남자의 땅과 같다. 제때에 고치지 않으면 남성은 생명의 기초를 잃게 된다. 근육이 남성 호르몬을 보장하는 가장 중요한 기초이기 때문이다. 한 남자가 40 세가 되면 그는 곧 호르몬을 잃게 된다. 그가 뚱뚱해지면 호르몬이 바로 떨어진다. 남성 에스트로겐이 많으면 코를 골고, 수염이 적고, 목소리가 가늘고, 마음이 좁고, 성력이 떨어지는 것을 볼 수 있다. 온통 불모지인데, 아무리 비료를 주어도 여전히 좋은 농작물이 자라지 않는다. 많은 사람들은 40 세에 근육을 단련하는 것은 소용이 없다고 생각한다. 사실, 사람의 근육의 가장 큰 특징은' 쓸 때는 낳고, 사용하지 않을 때는 물러나는 것' 이다. 네가 꾸준히 연습하기만 하면, 너는 아주 좋은 신체 상태를 유지할 것이다. 절대 근육 단련이 건강미 선수의 일이라고 생각해서는 안 된다. 일반인에게 근육 운동은 건강 문제를 완화하는 효과적인 방법이다. 근육 훈련에는 지구력 훈련, 힘 훈련, 속도 훈련이 포함된다. 중년 사람들은 견인동작과 같은 근육의 유연성에 더 신경을 쓴다. 체육 단련은 헬스를 대신할 수 없고, 단일 단련은 건강을 얻을 수 없다. 스포츠는 양날의 검이다. 미국의 유명한 스포츠 과학 작가, 달리기 운동 옹호자 제임스? 풀러? Fix 는 달리는 길에 죽었다. Li Liyan, 국립 스포츠 위원회 연구소 연구원, 일주일에 세 번 탁구를 연주, 한 번에 두 시간, 하지만 그는 43 살 때, 대만 지방에서 연설, 그의 마음이 갑자기 깨진, 그는 죽 었 다. 그동안 그는 고혈압과 불면증이 있었다. 그는 탁구를 치는 것이 몸을 단련하는 것이라고 생각했지만, 사실은 그렇지 않았다. 운동 부하가 너무 크면 심근병의 이성비대와 심근결혈을 일으킬 수 있다. 운동과 헬스는 다르다. 운동은 신체에 대한 운용이며, 운동 과정은 상대적으로 통제할 수 없고 불규칙하다. 예를 들어 축구를 하는 것은 몸으로 축구를 하는 것이다. 피곤하든 피곤하지 않든, 공이 오면 최선을 다해 쫓아가서 걷어차야 한다. 예를 들어 10 여 년 달리기를 하는 것도 몸에 대한 단조로운 사용이다. 이런 연습을 하는 동안, 너는 정말 건강을 얻을 수 있고, 더 좋아질 수 있다. 하지만 5 년이나 10 년을 꾸준히 단련하면, 이런 운동은 너에게 미치는 작용이 약해질 것이다. 헬스는 의식적이고 규칙적으로 몸을 보양하고 근육을 단련하는 것이다. 40 세의 한 남자가 부위마다 다른 운동 방식을 취할 수 있다. 헬스는 토지를 보양하는 것처럼 제때에 휴경하고 경작을 바꿔야 한다. 올해는 밀을 심고 내년에는 다른 식물을 바꾼다. 식물마다 섭취하는 양분이 다르기 때문이다. 운동 방식에 따라 40 대 남자에게 다른 수확을 줄 수 있다. 조깅, 등산, 수영, 자전거 타기 등. 근육을 이용해 인체 대사 패턴을 개선하고 심혈관 능력을 높이고 스트레스를 완화하는 방법이다. 힘 훈련과 유산소 운동은 함께 사용해야 한다는 점을 지적해야 한다. 7 월 광상곡' 점점 줄어든다' 헬스는 본선과가 아니며, 기계적으로 교조를 답습할 수도 없고, 축구를 하는 것처럼 많은 시간을 소모하지도 않는다. 헬스는 진정한 운동이다. 모든 손짓, 모든 동작, 심지어 손으로 머리를 감싸는 것도 좋은 운동이다.