비타민 정제
많은 사람들이 건강을 유지하기 위해 비타민제를 선택하지만, 무분별하게 비타민제를 복용해서는 안 된다. 비타민제 선택 및 복용 시 주의사항을 살펴보자.
비타민 정제 브랜드 전체 목록
1. 21 Jinvita-Minsheng Pharmaceutical (중국 유명 상표, Hangzhou Minsheng Pharmaceutical Group Co., Ltd., 비타민 브랜드)
p>
2. Yangshengtang(중국의 유명한 상표, Yangshengtang Co., Ltd., 10대 비타민 브랜드)
3. Jinshierkang(Sino-US Shanghai Squibb Pharmaceutical Co., Ltd.) , 1887년 설립)
4. Centrum 비타민(Wyeth Pharmaceuticals Co., Ltd., 1978년 미국에서 출시, 상위 10대 비타민 브랜드 중 하나)
5. Materna(세계 최대 R&D 기반 제약회사 및 헬스케어 제품 회사)
6. Centrum(세계 최대 R&D 기반 제약 및 헬스케어 제품 회사 중 하나)
7 . 데비시 비타민C 츄(1993년 설립된 동북제약그룹, 비타민 브랜드)
8. 루오위리(루오위리는 세계 최대 비타민 기업인 DSM의 브랜드 중 하나)
9. Elevit(Swiss Roche Group Shanghai Roche Pharmaceuticals, 1896년 설립)
10. Amway. Nutrilite(Amway USA, 유명 영양식품 브랜드, 상위 10대 비타민 브랜드)
비타민정은 언제 섭취하는 것이 가장 좋은가요?
1. 기본원칙: 공복이 아닌 식후에 섭취하세요!
2. 인체 내 영양소의 체류 시간이 제한되어 있으므로 따로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 동시에 섭취할 경우 일부 영양소가 과잉 공급되어 충분히 활용되지 못한 채 손실될 수 있습니다.
3. 식사 시기는 식생활 구조에 따라 다릅니다. 아침 식사는 일반적으로 단조로운 음식 구조로 비타민이 부족하므로 아침 식사 후 1정을 섭취하면 됩니다.
4. 저녁 식사 후나 잠자리에 들기 전에 1정을 복용해도 됩니다.
5 늦게까지 자도 먹을 수 있어요.
비타민 정제를 더 많이 섭취할 수 있습니까?
신체에 비타민이 부족하지 않는 한 비타민 정제를 너무 많이 섭취할 수는 없습니다. 인체 자체는 필요에 따라 식단을 통해 비타민과 미량원소를 흡수합니다. 신체의 필요를 충족시키지 못하면 비타민과 미량원소 부족으로 인해 일부 질병이나 증상이 나타납니다. 인체에 비타민과 미량원소가 부족하지 않더라도 인위적으로 과도한 보충을 하면 건강 증진에 실패할 뿐만 아니라 질병이나 불편함을 유발할 수 있습니다. 국제보건기구(International Health Organization)의 최근 연구에 따르면 다차원 약물을 과도하게 보충하면 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.
비타민정의 특징
1 "중국인의 영양 섭취 권장량"(RNls) 기준을 엄격히 준수하여 인체에 필요한 비타민과 미네랄을 종합적이고 균형있게 보충합니다. . 과학적인 복용량 공식은 매일 음식에서 흡수되는 비타민과 미네랄을 충분히 고려하여 정확하게 설계되었습니다.
2 비타민은 인간 대사에 필수적인 유기 화합물입니다. 인체는 끊임없이 다양한 생화학 반응을 겪는 매우 복잡한 화학 공장과 같습니다. 이 반응은 효소의 촉매 효과와 밀접한 관련이 있습니다. 효소가 활성화되려면 보조효소가 있어야 합니다. 많은 비타민이 효소의 보효소이거나 보효소의 구성분자로 알려져 있습니다. 따라서 비타민은 신체의 정상적인 신진대사를 유지하고 조절하는 데 중요한 물질입니다. 최고의 비타민은 "생리활성물질"의 형태로 인체 조직에 존재한다고 볼 수 있습니다.
식품에 함유된 비타민의 함량은 적고 인체에 많이 필요하지 않지만 없어서는 안 되는 물질이다. 식단에 비타민이 부족하면 인체에 대사 장애가 발생하여 비타민 결핍이 발생합니다. 예를 들어, 비타민 A가 부족하면 야맹증, 안구 건조증, 피부 건조증이 발생할 수 있고, 비타민 D가 부족하면 구루병이 발생할 수 있으며, 비타민 B2가 부족하면 구순염, 구각염, 음낭 염증이 발생할 수 있습니다. ; PP가 부족하면 음낭 질환이 발생할 수 있습니다. 비타민 B12가 부족하면 괴혈병이 발생할 수 있습니다.
비타민은 수십 가지의 알려진 비타민으로, 대략 지용성과 수용성의 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다. (자세한 내용은 아래 표 참조) 일부 물질은 화학 구조가 특정 비타민과 유사하며 간단한 대사 반응을 통해 비타민으로 전환될 수 있습니다. 예를 들어, β-카로틴은 비타민 A로 전환될 수 있습니다. 디하이드로콜레스테롤은 비타민 D3로 전환될 수 있지만, 니아신이 되기 위해 많은 복잡한 대사 반응이 필요한 트립토판은 프로비타민이라고 부를 수 없습니다. 수용성 비타민은 장에서 흡수된 후 신체에 필요한 조직으로 순환합니다. 과잉의 대부분은 소변으로 배설되며 신체에 거의 저장되지 않습니다. 대부분의 지용성 비타민은 담즙염에 의해 흡수되어 림프계를 통해 신체의 다양한 기관으로 이동합니다. 신체는 많은 양의 지용성 비타민을 저장할 수 있습니다. 비타민 A와 D는 주로 간에 저장되고, 비타민 E는 주로 신체의 지방 조직에 저장되며, 비타민 K는 덜 저장됩니다. 수용성 비타민은 물에 쉽게 용해되지만 비극성 유기용매에는 쉽게 용해되지 않으며, 흡수된 후 체내에 거의 저장되지 않으며, 과도한 양은 대부분 소변으로 쉽게 배설됩니다. 극성 유기용매로 물에 잘 녹지 않으며 지방과 함께 체내에 흡수되어 체내에 축적되며 배설율이 높지 않습니다.