샤오미의 영양 성분
좁쌀은 일종의 천연 유기농 식품으로 잡곡에 속한다. 그것은 중국의 중요한 농작물 중의 하나이다. 좁쌀은 영양이 풍부해서 인체에 필요한 영양소를 많이 함유하고 있다. 다음은 기장의 주요 영양 성분과 그 역할입니다.
탄수화물: 샤오미는 대량의 탄수화물과 전분을 함유하고 있어 신체에 안정적이고 장기적인 에너지원을 제공한다. 탄수화물의 적절한 섭취는 정상적인 생리 활동을 유지하는 데 도움이 된다.
단백질: 좁쌀은 단백질, 특히 라이신, 트립토판, 페닐알라닌 등 인체의 필수 아미노산이 풍부하다. 단백질은 기체 발육을 촉진하고 조직 복구와 재생을 유지하는 데 중요한 역할을 한다.
불포화지방산: 좁쌀에는 불포화지방산, 특히 리놀레산, 리놀렌산 등 불포화지방산이 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤의 함량을 낮추고 심혈관 건강을 개선하며 면역력을 높인다.
비타민 B 족: 샤오미는 니아신, 리보플라빈, 니아신 등 다양한 비타민 B 족을 함유하고 있다. 이 비타민들은 인체가 정상적인 신진대사를 유지하고, 위장을 개선하고, 신경과 심장 기능을 촉진하는 데 도움이 된다.
미네랄: 좁쌀에는 철, 아연, 칼슘, 마그네슘 등 미네랄도 풍부하게 함유되어 있는데, 이것들은 모두 유익한 영양소이다. 미네랄은 인체의 골격 강도, 조혈, 면역체계, 신경 기능에 매우 중요한 역할을 한다.
식이섬유: 쌀죽에는 식이섬유가 풍부해 포만감을 높이고, 장내 음식 수송을 촉진하고, 배변을 용이하게 하며, 변비를 방지하고, 혈당을 조절하며, 치질, 염증성 장병 등 소화관 질환을 개선하는 역할을 한다.
천연곡물식품 옹호자인 곡전몽의 대답입니다. 여러분께 도움이 되기를 바랍니다.