에스트로겐이 풍부한 음식
1. 계란:
계란도 에스트로겐 10 의 음식 중 하나이다. 여성이 하루에 계란 하나를 먹는 것은 매우 좋으며 인체 에스트로겐을 만드는 데 도움이 된다.
콩:
콩은 식물성 에스트로겐이 풍부해 여자 친구가 두유와 콩제품을 많이 마시면 좋다.
양배추:
양배추에는 에스트로겐 분비를 촉진하는 특수한 물질인 붕소가 들어 있어 여성의 피부 건강에 매우 좋다.
4. 견과류:
견과류는 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌하수체의 호르몬 분비를 자극한다. 많이 먹으면 에스트로겐 분비 균형을 촉진할 수 있다.
버섯:
버섯은 셀레늄이 풍부한 가정 음식이다. 바로 이 두 영양소가 에스트로겐의 균형을 맞추는 데 도움이 되기 때문이다. 에스트로겐이 낮은 여성 친구는 버섯을 많이 먹을 수 있다.
참깨:
참깨는 작은 블랙의 일종으로 눈에 띄지 않지만, 여성 친구에게는 일상생활에서 참깨를 많이 먹으면 신체호르몬의 균형을 맞추는 데 도움이 되어 건강 관리 역할을 할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
확장 데이터:
에스트로겐이 여성에게 미치는 영향;
1. 질 에스트로겐은 질 상피 기저세포의 증식, 분화, 성숙, 각화 및 핵밀도 변화를 촉진한다.
2. 난소 에스트로겐은 난포 발육을 직접 자극하여 성선 호르몬의 방출을 간접적으로 촉진하거나 억제하여 난소 기능에 영향을 줄 수 있다.
3. 나팔관 에스트로겐은 난자의 나팔관 내 속도를 가속화할 수 있다.
4. 자궁에스트로겐은 자궁내막과 매끈한 근육의 대사를 현저히 촉진시킨다.
5, 배반포 에스트로겐의 적절한 양은 착상에 필요합니다.
참고 자료:
에스트로겐을 보충하는 음식-인민망