태양으로부터 자신을 보호하는 더 나은 방법에 대해 얼마나 알고 있나요?
자외선은 피부 노화를 유발하고 탄력섬유와 콜라겐 섬유의 함량을 감소시킬 수 있습니다. 흐린 날의 자외선은 맑은 날에 비해 약하지만 자외선은 여전히 존재하므로 주의하셔야 합니다. 태양 보호.
1. 자외선 차단 장비
챙이 넓은 선캡, 자외선 차단복, 양산, 자외선 차단 슬리브 등 야외용 자외선 차단 장비를 착용하세요. 일년 내내 자외선이 있기 때문입니다. 저는 쌓기 쉽고 가벼우며, 접을 수 있는 모자와 소매가 있는 자외선 차단 장비를 선호합니다. 파라솔은 휴대하기가 상대적으로 불편하고 잃어버리기 쉽습니다.
2. 자외선 차단제
자외선 차단제 제품에는 로션 타입, 젤 타입, 스프레이 타입 등이 있으며, 피부 타입이나 사용 상황에 따라 선택해야 하며, 질감에 관계없이 선택해야 합니다. 자외선 차단을 위해 여름에는 상쾌한 제품을 선택해보세요. 또한 자외선 차단제의 양은 일반적으로 얼굴과 목에 적당량을 발라야 합니다. 매일 밤 자외선 차단제를 완전히 제거하고, 바르고 휴식을 취하지 마십시오.
3. 햇빛으로부터 보호하는 데 도움이 되는 과일과 채소
적당량의 노란색과 빨간색 과일과 채소를 섭취하세요. 빨간색, 주황색 과일과 채소, 다음과 같은 짙은 녹색 잎이 많은 채소를 섭취하세요. 당근, 망고, 토마토, 파파야, 물 시금치 등에는 모두 다량의 카로틴과 기타 식물화학물질이 함유되어 있어 산화를 방지하고 피부 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다. 비타민C는 "미용의 성물"로 알려져 있으며 가장 중요한 항산화제 중 하나입니다.
이 과일을 많이 섭취하면 피부가 햇볕에 타는 것을 예방하고 건강하고 고운 피부를 가질 수 있습니다. 키위, 레몬, 네이블 오렌지, 자몽, 딸기, 포도 등은 모두 비타민C가 풍부한 과일이다. 많이 먹으면 태양으로부터 보호할 수 있다. 견과류에 함유된 대부분의 식물성 기름에는 비타민E가 풍부하여 산화를 방지하고 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 녹차를 마시거나 녹차 성분이 함유된 스킨케어 제품을 사용하면 햇빛 노출로 인해 피부가 일광화상, 처짐, 거칠어지는 원인이 되는 과산화물을 약 1/3 정도 줄일 수 있습니다. 일반적으로 건강한 사람은 건강을 유지하기 위해 차를 마시는데, 간헐적으로 다양한 종류의 차를 마시는 것도 좋습니다.
정리: 자외선 차단제의 단점은 광 안정성이 좋지 않고 장시간 햇빛에 노출된 후 반복적으로 덧발라야 한다는 점이다. 외출 시 화장을 자주 하기 때문에 여러 번 바르는 것이 불편하기 때문에 자외선 차단을 위해 자외선 차단제를 먼저 선택하고 선크림을 바르도록 노력하겠습니다.