초가을의 8 월 7 일, 우리 조상들은 "3 은 먹지 않고, 3 은 잠을 자지 않고, 3 은 하지 않는다" 고 강조했다. 그들은 무엇을 가지고 있습니까?
하나, 셋 먹지 않아요.
생강을 먹지 마라. "1 년 안에 가을에는 생강을 먹지 않는다" 는 것은 오래된 한의학 격언이자 중국인들이 수천 년 동안 직접 경험한 총결산이다. 명확한 계절이 있으면 음식에 주의해야 한다. 개인적으로, 나는 절인 생강을 먹는 것을 더 좋아하지만, 입추 이후에는 사람들이 쉽게 화를 내기 때문에, 내가 먹고 싶어도 적게 먹는 것이 좋겠다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
생강과 마늘
참외를 먹지 않다. 민간에는' 가을 오이가 위를 다치게 한다' 는 말이 있다. 입추 후, 맛있는 오이는 대부분 음한성이며, 많이 먹으면 비위를 손상시킬 수 있으므로 적당히 그쳐야 한다. 하지만 배, 사과, 포도, 계원 등과 같은 일부 "과일" 은 더 많이 먹을 수 있습니다. 멜론은 없지만 다른 과일을 먹을 수 있다면 마음가짐이 균형을 이룰 것이다.
배나무
매운 음식을 먹지 마라. 생강을 먹지 않는 이유처럼 입추 이후에는 음윤폐한 음식을 많이 먹어야 한다. 매운 음식이 화를 가중시킬 수 있다. 매운맛은 먹을 수 없지만 시큼한 것을 먹을 수 있어 입이 밋밋하지 않을 것이다. 시큼한 것에 대해 말하자면, 우리는 입에서 진액을 분비하여 건조에서 벗어날 수 있다. 또 꿀을 먹을 수도 있고, 꿀은 음윤폐의 작용을 하며, 앞으로 입추에도 적합하다.
둘 셋 안 자요
밤을 새지 마라. 한의사는 가을이 음울한 계절이라고 생각한다. 일찍 자면 간음을 키울 수 있고, 늦게 자면 간음이 소모되어 습기, 불면증, 변비 등이 생길 수 있다. 가을에는 일찍 자고 일찍 일어나고, 일찍 일어나 신선한 공기를 마시는 것이 가을에는 가장 간단한 양생방식이다. 일찍 자고 일찍 일어나는 것은 건강한 생활 방식이지만, 지금은 각종 스트레스가 있어 일찍 자고 일찍 일어나는 것은 쉽지 않다.
잠을 자면 젖지 않는다. 머리를 말리지 않고 바로 자면 감기에 걸리기 쉽고 건강에 좋지 않다. 나는 젖어서 자는 나쁜 습관이 있다. 머리를 감고 나면 불기 귀찮다. 만약 내가 충분히 늦게까지 밤을 새웠다면, 아마도 내 머리카락은 자연스럽게 건조했을 것이다. 머리카락이 젖으면 자고, 다음날 머리가 아파요. 그래서 젖은 머리카락으로 잠을 자지 않는 것이 좋다.
잠을 자면 창문을 열지 않는다. 입추 후 날씨가 추워졌다. 잠을 자면 반드시 따뜻하게 해야지, 창문을 열어 잠을 자지 마라. 한밤중이 되면 온도가 매우 낮아져서 사람이 감기에 걸릴 수 있기 때문이다. 고등학교 때, 나는 욕심이 서늘해서 밤에 창문을 열고, 집 아주머니가 회진을 할 때 창문을 닫았던 기억이 난다. 나중에 우리는 다시 열었고, 하숙한 아줌마는 또 감기를 잡을 수 있다고 말했다. 중학교일지도 몰라요. 기억이 안 나요. 결국, 내 행복 한 시간의 대부분은 고등학교 전에 했다. ) 을 참조하십시오
셋, 셋 하지 마
밤을 새지 마라. 내가 세 불면의 밤을 이야기할 때, 나는 이미 너에게 밤을 새지 말라고 말했다. 가능하다면 일찍 자는 것이 좋습니다. 저는 부정적인 예입니다. 매일 12 시 이후에는 잠을 잘 수 없다. 다크서클이 무거워서 몸도 안 좋아요.
찬물로 목욕하지 마라. 냉수욕을 하면 의지를 단련할 수 있지만, 냉수욕을 하는 것은 좋지 않다. 날씨가 점점 추워지기 때문에, 4 개나 찬물로 목욕하면 모두 병에 걸리기 쉽다. 겨울에 수영을 할 줄 아는 것은 예외인데, 결국 사람들은 모두 내한 능력을 길렀다.
크게 보충해서는 안 된다. 입추 후, 우리는 늘 가을건조의 영향을 받아 변비, 피부 건조 등의 증상이 생기기 쉬우므로, 우리는 윤폐생진, 음윤하고 건조한 음식을 먹어야 한다. 이때 양고기, 개고기 등 화를 잘 내는 보양식품을 먹으면 우리에게 좋을 뿐만 아니라 인후통과 코피도 생길 수 있다. 따라서 입추는 먹을 때 음윤폐를 위주로 해야 하며, 보충해서는 안 된다.
개인적인 느낌: 입추의' 3 은 먹지 않고, 3 은 자지 않고, 3 은 하지 않는다' 는 것은 지금도 여전히 적용된다. 고대인의 지혜의 결정체가 될 만하다. 앞서 언급했듯이 입추의 세 가지' 삼안' 은 사람마다 약간 다른 답을 가질 수 있다. 내가 말한 것이 다른 사람의 대답과 다르다면 너무 놀라지 마세요. 결국, 사람들이 중시하는 것은 다르지만, 이러한' 아니오' 는 본질적으로 동일하기 때문에 우리는 이' 전세 법칙' 을 따라 더 건강한 생활을 할 수 있다.