중장년층 해외 여행은 무엇을 주의해야 합니까?
내가 여기서 말하는 것은 단지 일반 관광지와 풍경산을 가리키는 것이다. 산은 그리 높지는 않지만, 절대 만만치 않다. 그에 상응하는 물질적 준비를 해야 한다.
1, 구두, 새 신발, 하이힐, 샌들은 모두 등산에 적합하지 않습니다. 이런 신발을 신는 것은 장거리, 불공평한 길, 미끄러운 길에는 적합하지 않다. 그리고 발바닥은 물집이 생기기 쉽고 발 피부는 쉽게 다친다. 등산에 정말 적합한 것은 비교적 가벼운 운동화, 여행화, 고무 밑창 슈즈입니다.
2. 중년 및 고령자는 등산할 때 목발 (집에서 가져오지 않고 산기슭에서 주울 수 있음) 을 준비해야 하며 산길을 걸을 때 도움이 된다.
3, 산의 기온 변화가 심하고 산풍도 크다. 그래서 산에 오르려면 옷을 충분히 가져가야 한다. 뜨거운 태양이 무더워도 너는 반드시 트렌치코트나 얇은 스웨터를 가져와야 한다. 남방 산간 지역은 맑고 비가 적으며 우비도 없어서는 안 된다.
4, 두꺼운 양말을 신고 물집이 생기지 마라.
5, 반창고, 보라색 시럽 등과 같은 외상 약을 가져 오십시오. 뱀벌레가 출몰하는 계절에 뱀약을 가져오다.
멋진 다이빙 연극.
1) 스쿠버 다이빙: 보통 한 코치가 관광객 두 명을 데리고 잠수복, 중성부력 조절기, 개구리 신발, 마스크, 1 에어병을 포함한 완벽한 다이빙 장비를 갖추고 있습니다. 그런 다음 코치는 간단한 다이빙 지식과 기술을 가르칩니다. 관광객들이 파악한 후 코치는 그들을 데리고 해안 근처 지역에서 약 4, 5 미터 정도 잠수했다.
2) 스쿠버 다이빙: 해안 다이빙과 가장 큰 차이점은 두 개의 에어병을 갖추고 있다는 것이다. 스쿠버 다이빙과 같은 첫 다이빙 경험을 한 뒤 감독의 지도 아래 배를 타고 더 깊은 해역으로 갈 수 있다. 보통 다이빙 깊이는10m 정도여서 더욱 다채로운 해저 세계를 볼 수 있습니다.
(3) 맨손으로 스쿠버 다이빙: 이름에서 알 수 있듯이 마스크, 호흡기관, 개구리 신발, 구명조끼만 갖추어져 있고 수폐는 갖추어져 있지 않다. 잠수부는 특별한 오리 잠수 방법으로 해저로 잠수했다. 이 게임에 익숙한 사람은 10 미터의 깊이까지 잠수할 수 있다. 이 게임을 어떻게 하는지 모르는 사람은 문제가 없을 것이다. 동해와 아룡만의 바다 가시도가 매우 높기 때문이다. 개구리 거울과 숨을 내쉬는 파이프만 착용하면 물 위에 쉽게 떠다니며 물고기 떼와 장려한 산호초를 감상할 수 있다.
(4) 야간 다이빙 서비스: 야간 탐사 해저는 낮보다 더 자극적이고 경치도 더 아름답다. 손전등의 빛이 바닷물을 통과하면 낮처럼 색온도를 걸러내지 않고 바다의 색깔을 완전히 복원할 수 있기 때문이다. 밤잠은 어둠에 대한 우리의 두려움을 극복해야 한다. 야간 잠수하는 관광객이 적기 때문에 각 회사의 야간 잠가는 모두 면담을 해야 하는데, 보통 일잠의 두 배이다.
드리프트 예방 조치
표류 세그먼트마다 선택할 수 있는 도구가 다릅니다. 일반적으로 고무 목은 가장 널리 사용되고, 가장 흔하며, 가장 많이 사용됩니다. 작은 목선은 강이 곧고, 암초가 적은 강에 적합하다. 대나무 뗏목은 잔잔한 강단에 적용된다.
고무 뗏목은 적응성이 강하여 폭포나 가파른 계곡을 만나도 거의 항상 위험에서 벗어날 수 있다. 고무 소재가 유연하기 때문에 풍선 에어백은 부드럽거나 단단하게 사용할 수 있습니다. 일반 암초로는 도와드릴 수 없습니다. 관광객들은 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 고무명언) 래프팅 과정에서 조타 장치는 책임이 있다. 키잡이의 주요 임무는 방향과 균형을 파악하여 급류 암초에 부딪힐 때 적절하게 처리하는 것이다. 고무 뗏목은 일반적으로 여행객이 조작할 수 있도록 몇 개의 노를 갖추고 있다. 완만한 강에서 관광객들은 키잡이의 지도 아래 보트 타기에 빠져들 수 있다.
대나무 뗏목 (또는 뗏목) 은 일반적으로 급류 여울에 사용하기에 적합하지 않아 막히거나 침몰하기 쉽지만 잔잔한 수면 위에 떠 있지만 매력적이다. 관광객들은 대나무 장대를 들고 얕은 것을 깊이 쥐고 강변의 경관을 감상한다. 물론, 이것은 더 이상 엄격한 의미에서 떠돌아다니는 것이 아니다.
작은 목선은 고무목과 대나무 목 사이에 위치하여 적응성이 고무목보다 약간 약하다. 그들의 조작 기술은 고무목보다 더 어렵다. 보통 여덟 명이 표류할 수 있다. 삼협과 신농계의 표류에서 완두콩 뿔이라는 작은 배 한 척을 자주 볼 수 있다. 고무 뗏목이나 작은 목선 위에 서거나 걷지 말고 선체의 균형을 유지하는 데 주의해야 한다.
표류하기 전에 수영복으로 갈아입어 옷이 파도에 따뜻하지 않도록 구명조끼를 꼭 입어야 한다. 표류하기 전에 관광객들은 반드시 자신의 신체 상태를 보고 가능한지 확인해야 한다. 늙은 깃털 환자는 쉽게 시도하지 마라. 관광객의 귀중품을 가지고 표류하지 않는 것이 좋다. 휴대하는 물건은 비닐봉지에 담아 안전끈을 묶을 수 있다.
위험에 부닥쳤으니, 처음부터 당황하지 마라. 키잡이의 지도하에 한마음 한뜻으로 힘을 합쳐 시난을 극복하다. 불행이 물에 던져지면 수영자는 최선을 다해 해안으로 헤엄쳐야 하고, 수영을 하지 않는 사람은 강 속의 바위나 고무 뗏목의 안전줄을 잡고 구조를 기다려야 한다.
여행은 무엇을 가져가야 합니까?
우선, 당신이 가려는 곳의 날씨 상황에 따라 옷을 준비하세요. 해남이라면 얇은 옷을 가져가는 것을 잊지 마세요. 동북으로 가려면 두꺼운 패딩을 가져가는 것이 가장 좋다. 물론, 갈아입는 옷은 당신이 가는 일수에 따라 결정될 수 있습니다. 아이를 데리고 있다면, 반드시 그에게 갈아입을 옷을 많이 준비해야 한다.
둘째, 감기, 위장 불편함, 모기 물림 등을 예방하는 약도 필요하다. 심장병, 천식 등의 질병이 있는 사람은 자주 사용하는 약을 스스로 준비해야 한다.
이 물건들을 다 끝내고 냅킨, 수건, 휴지 등 자질구레한 물건도 고려해야 한다. 사진을 좋아하는 친구는 당연히 카메라를 가져가야 하지만, 필름을 충분히 가지고 다니는 것도 필수이기 때문에 일부 관광지의 필름은 훨씬 비쌀 수 있습니다! 신분증, 아이의 호적본, 결혼증명서 등 필수 증명서와 종이, 펜 등 작은 물건을 잊지 마세요. 만약 무슨 소용이 있으면 눈이 멀지 않아요.
외출할 때 주소록을 잊지 마세요. 연락하는 회사 전화가 좋을 것 같아요.
마지막으로 똑같이 중요한 것은 돈이다. 이거 적게 가져가지 마! 약10.5 배 정도면 충분합니다.
배낭 선택
밤을 지낸 등산 행사라면 큰 배낭이 필요합니다. 선배들은 너의 집이 너의 등에 있고, 너의 모든 음식과 음료용 수면은 이런 배낭에 놓여 있다고 말한 적이 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 큰 배낭은 모양에 따라 내형 (속칭 직백팩) 과 외형 (속칭 알루미늄 백팩) 의 두 가지 범주로 나눌 수 있다. 직선 배낭은 주로 배낭 내부의 사용자 등 근처에 있는 선반 지지에 의존하며, 내부 지지는 사용자의 골격에 따라 구부러집니다. 제대로 포장되면 전체 배낭의 중심이 사용자와 함께 이동하며 인체공학적 디자인에 잘 어울립니다.
알루미늄 프레임 배낭 표면적이 커서 보통 부분 디자인이 좋지 않아 무거운 짐을 짊어질 때 허리가 시큰시큰시큰시큰시큰시큰하다. 대나무 숲을 뚫거나 다른 어려운 지형을 건너는 것은 말할 것도 없다. 그런데 알루미늄 프레임 백팩의 칸막이가 좋아서 크고 작은 주머니가 많아서 물건을 포장하는 것이 편리합니다.
국내 직판 배낭에는 수입과 국산이라는 두 가지 가격이 있습니다. 구매량이 60 ~ 80 리터 사이인 수입가격10.5 만원 정도, 중간제품 200 ~ 500 원 등이 권장됩니다. 수입 배낭 보증은 사용할 수 있으며, 매년 다양한 정도의 변화나 혁신이 있다. 국산 배낭은 사용보장을 제공하지 않고 대부분 외국의 유명 배낭의 외관을 표절하며 품질이 불안정하고 상황이 빈번하다는 단점이 있다.
알루미늄 백팩은 등산이나 장거리 걷기에 적합하지 않지만 야외 캠핑이나 넓은 지형의 트레킹에만 쓰이는 것도 좋은 선택이다. 시중에서 살 수 있는 알루미늄 배낭은 대부분 국산으로 200 ~ 500 원 사이입니다. 이 밖에 시중에 수입된 미국산 프레임 백팩도 몇 개 있어 직판 백팩의 편안함과 알루미늄 백팩의 편리함을 표방하며 가격은 2000 원 안팎이다. 흥미가 있는 사람은 한번 해 보아도 무방하다.
똑바로 서다! 큰 배낭을 쓸 때는 반드시 방수 방수 조치가 있어야 합니다. 방수 백팩을 덮거나 백팩에 방수 처리를 할 수 있습니다. 자랑스러운 야외 스포츠 백팩을 선택하세요. 야외 달리기를 좋아하는 사람들에게는 편안하고 아름답고 실용적인 전용 배낭을 가지고 있는 것만큼 중요한 것은 거의 없다. 백수 탐험, 야외 여행, 야외 촬영, 강 낚시, 산지 여행 등. .....
여행 비디오 촬영 기술
여행 동영상, 사람, 일, 광경을 먼저 분명히 해야 한다. 그 후에는 시간과 장소를 설명해야 한다. 현재 시중에서 판매되는 카메라는 대부분 시간과 날짜 장치가 장착되어 있어 촬영 시 사용한다. 위치에 대한 설명은 그림으로 직접 표현할 수 있다. 예를 들어 북경역에 도착하면 북경역 표지판의 클로즈업에서 기차역의 파노라마를 꺼낼 수 있다. 네가 북경역 파노라마를 초점이동할 때, 너는 카메라의 현장 녹음기를 통해 자신의 목소리를 녹음할 수 있다. "여기는 수도 베이징역입니다!"
명승고적은 관광 동영상 촬영의 중요한 구성 요소이다. 여행할 때 사람들은 풍경을 걸으면서 걸으면서 구경한다. 이때 촬영은 민첩하고 기동적이어야 하며, 풍경도 찍고 섭취도 해야 한다. 장면의 빈 렌즈에서 인물까지, 인물을 빈 렌즈 화면으로 들어가게 하고, 인물의 감상시선이나 걷기 방향에서 경물을 떨거나, 파노라마 캐릭터에서 장면으로 비디오를 종료하여 사람과 사물이 유기적으로 융합되게 한다.
이렇게 찍은 영상은 매우 심오하고 시적이다. 물론 촬영 과정에서도 순수한 풍경의 렌즈를 의식적으로 삽입할 수 있다.
멋진 경치를 촬영할 때 화면 리듬은 서정적이고, 밀고, 당기고, 흔들고, 움직이며, 카메라 변화는 더디게 해야 한다. 카메라가 겹치는 전환 기능을 가지고 있다면, 이때가 도움이 될 것이다. 장관, 위엄, 험준한 장면을 표현하고자 한다면, 짧은 렌즈로 자르고, 밀고, 당기고, 흔들면, 렌즈의 변화가 비교적 빨라 컴팩트한 화면 리듬을 형성할 수 있다. 그중에서도 고음과 기울기 각도의 촬영 기교를 교묘하게 운용할 수 있다면 화면이 더욱 웅장하고 웅장하며 예술적 감화력이 충만할 것이다.
어떻게 여행 사진을 잘 찍을까요?
여행과 촬영은 현재 불가분의 관계라고 할 수 있는데, 어떻게 여행에서 좋은 사진을 찍을 수 있을까요?
첫 번째는 사진 장비의 선택입니다. 단체 여행이라면 촬영기재를 간단하게 유지하는 것이 좋고 바보기가 우선이다. 이것은 조작하기 쉽고, 짭짤하고 노소 모두에게 적합하다. 창의적이라면 기체, 광각에서 중초점에 이르는 줌 렌즈는 일반 여행사진이나 간단한 창작에 충분하다. 삼삼지기의 그룹이고 자동운전차라면, 가능한 한 설비를 모두 가지고 다니세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 친구명언) 삼각대는 종종 사진 성공의 보증이며, 야간 촬영은 더욱 필수적이다. 삼각대 선택은 중간 크기여야 합니다. 너무 무겁고, 이동이 불편하면, 체력도 소모하기 쉽다. 삼각대가 너무 작고 강성이 너무 커서 바람이 불면 흔들린다. 손전등, 필터 등과 같은 기타 액세서리. , 등급이 있을 수 있습니다. 필름 선택은 여행촬영으로 일반적으로 100 컬러 필름을 사용하여 다양한 조건에서 촬영 요구 사항과 후처리에 적합하여 현상한 사진을 쉽게 감상할 수 있습니다. 선진국과 지역에서는 역편을 이용해 여행이나 일반 촬영을 하는 경우가 많은데, 그 촬영 효과, 관상성, 보존성은 네거티브보다 훨씬 강하다.
매번 촬영하기 전에 시간이 허락하는 한 모든 방향에서 선택하고 비교해야 한다. 굽어보면 화면이 넓고 깊어 큰 장면이나 풍경 촬영에 적합하다. 위로 촬영하면 풍경이 웅장해 보여서 건물 촬영에 적합하다. 다양한 사람 중심의 풍토사진이나 기념사진을 찍을 때는 뒷면과 옆쪽에서 찍을 수 있습니다. 특색만 찍으면 당신의 사진을 색다른, 더 관상적이거나 예술적으로 만들 수 있습니다. 우리는 생활에서 주제를 발굴하고 주변의 아름다움을 발견하는 데 능숙해야 한다. 안목이 독특한 사진작가는 종종 사람들이 경멸하는 것에서 렌즈를 얻을 수 있다. 첫째, 그가 관찰에 능숙하다는 것을 설명한다. 둘째, 그는 어느 정도의 문화적 소양을 가지고 있다. 셋째, 그는 풍경에 공감할 수 있다.
사진의 중요한 수단과 특징만으로는 빛으로 당신의 주제를 표현하는 법을 배워야 한다. (조지 버나드 쇼, 사진명언) 유창한 화면이 답답하다. 측광 입체감이 강하다. 백라이트 계층이 풍부하다. 또한 색채를 잘 이용하여 자신의 사진 주제를 부각시켜야 한다. 여행 중에, 우리는 종종 자연 속에 머물러 있는데,' 만록총에서 약간의 빨강' 은 색채의 원칙으로, 주제를 더욱 두드러지게 한다. 필터 또는 효과 거울을 이해하고 능숙하게 사용하면 화면의 색상을 정확하게 복원하여 원하는 요구 사항을 충족시킬 수 있습니다. 예를 들어 풍경촬영에 편광기를 사용하면 하늘을 어둡게 하고, 푸른 하늘을 더 포화시키고, 흰 구름을 더 하얗게 만들 수 있다. 오렌지색 그라데이션 반사경을 사용하면 일출이나 일몰 때의 분위기와 색상을 더 많이 렌더링할 수 있습니다.
관광 쇼핑의 네 가지 비밀
밖에서 현지 특산물과 기념품을 사는 것은 관광객의 보편적인 심리이다. 하지만 길에서 쇼핑하는 방법도 학문이다. 다음 네 가지 비밀은 단순 해 보이지만 실제로는 심오합니다. 네가 쇼핑을 가기 전에 너는 반드시 이 공구상자를 열어야 한다.
첫째, 지방적 특색을 지닌 취사선택을 한다. 지방적 특색을 지닌 상품은 기억에 남을 뿐만 아니라, 진가가 있고, 가격 우세가 있어 소비자가 구매할 가치가 있다. 예를 들어 항주의 용정, 하이난의 코코넛, 운남의 민족 의상, 티베트의 하닷 등이 있다. , 구매 후 기념품으로 남겨두거나 친지들에게 선물하는 것을 쾌감이라고 부를 수 있습니다.
둘째, 작고 가벼운 것이 우선이다. 일부 특산물은 부피가 크고 부피가 커서 휴대가 불편해서 구매하기에 적합하지 않다. 여행할 때는 여행과 출장이 쉽지 않아서 짐이 적을수록 좋습니다. 어떤 물건들은 깨지기 쉬운 물건일 수도 있고, 조심하지 않으면 깨질 수도 있고, 그것을 위해 돈을 낭비하는 것은 말할 것도 없다.
셋째, 작은 이익을 탐내지 마라. 일부 관광지에서는 진주, 목걸이, 차와 같은 가짜 상품을 판매하는 사람들이 종종 볼 수 있다. 관광객들은 가격과 판매의 유혹에 저항해야 한다. 때로는 자신이 큰 싸구려를 주웠다고 느끼다가 돌아온 후 감정한 번 거쳐 속았다고 외치는 사람이 적지 않다. 한 번 더 물러나다. 이리저리 뒤척이는 것은 수지가 맞지 않아, 스스로 재수가 없다고 생각할 수밖에 없다.
넷째, 자신의 판단을 믿는다. 현재의 관광시장은 이미 규범화되어 대부분의 가이드가 직업도덕을 지키며 관광객의 지갑을 함부로 건드리지 않는다. 하지만 몇몇 가이드는 팀을 리베이트 상점으로 끌고 가서 쇼핑시간을 마음대로 연장해 관광객들에게 소개와 구매를 귀찮게 하지 않으려고 애썼다. 이 일련의 안배는 큰 함정이었는데, 관광객들이 살살 도살된 후에도 여전히 어둠 속에 남아 있었다. 오프사이트 쇼핑은 맹목적으로 다른 사람을 믿지 말고, 충동적으로 대중을 따르지 마라. 자신의 판단을 믿고, 지갑을 잘 관리하고, 자신을 보호하고, 성숙한 소비자가 되는 법을 배웁니다.
여행의 8 대 요소
1. 작은 약봉지를 가지고 여행할 때 자주 쓰는 약을 가지고 다니는데, 여행할 때 돌발 상황이 생기기 마련이다. 만약 네가 작은 약봉지를 가지고 있다면, 너는 준비를 잘 해야 한다.
2. 여행 안전에 주의하세요. 여행은 때때로 가파른 숲, 절벽, 깊은 급류 등과 같은 위험한 관광지를 지나간다. 이런 위험한 지역에서는, 너는 가능한 한 함께 걸어야지, 절대 혼자 위험을 무릅쓰지 마라.
3. 예의를 차리고, 언제 어디서나 사람들에게 예의를 갖춰야 하며, 모든 일에 겸손하고 인내심을 가지고 공공질서를 자각하여 지켜야 한다.
4. 문화재를 애호하다. 관광객들은 어디를 가든 문화재, 관광지 안의 화초나무를 자각적으로 아끼고, 관광지나 고적에 함부로 낙서하지 말아야 한다.
우리는 현지 풍습을 존중해야 한다. 중국은 다민족 국가이며, 많은 소수민족은 서로 다른 종교적 신념과 풍습을 가지고 있다. 속담에' 고향에 들어가 풍속을 따르라' 는 말이 있다. 소수민족 지역을 여행할 때는 그들의 전통 풍습과 생활 금기를 존중해야 하며, 행동상의 부주의로 인해 풍습을 소홀히 해서는 안 되며, 그들의 민족 자존심을 상하게 해서는 안 된다.
6. 위생과 건강에 주의하세요. 해외 여행, 현지 명식과 관광지를 맛보는 것은 의심할 여지 없이' 음식문화' 의 즐거움이지만, 반드시 음식 식수 위생에 주의하여 과식을 피해야 한다.
7. 속지 않도록 조심하세요. 지금 훔치고, 속이고, 강탈하는 나쁜 사람이 적지 않다. 그러므로 우연히 만나 쉽게 친구를 사귀지 말고,' 비밀' 을 누설하지 말고, 속아 자신의 경제와 값싼 손실을 초래하지 않도록 해야 한다.
8. 주도면밀한 여행 계획, 즉 시간, 노선, 숙박에 대한 구체적인 계획을 미리 세우고 가이드지도 (책), 관련 지도, 선박스케줄 및 필요한 수하물 (옷, 위생용품 등) 을 갖추고 있다. ) 가지고 있어야 합니다.
암벽등반 운동의 심리 훈련
훈련 과학과 실천이 끊임없이 발전함에 따라 사람들은 암벽 등반 운동에서 심리 훈련의 의미에 대해 더욱 명확한 인식을 갖게 되었다. 예전에는 훈련과 경기가 주로 체력을 소모한다고 생각했는데, 좋은 운동 소질과 숙련된 기술만 있으면 경기에서 이상적인 성적을 얻을 수 있었다. 지금, 과학은 그것이 훈련과 경기에서 체력을 소모하는 것만은 아니라는 것을 증명한다. 그리고 심리적 에너지도 소모한다. 평소 좋은 심리훈련이 없고, 체력훈련과 기술훈련이 좋아도 경기에서 뛰어난 운동 성적을 얻기가 어렵다. 미국 학자 그루보가 지적한 바와 같이, "초급 및 중급 운동선수에게 80% 는 생체역학 요인이고 20% 는 심리적 요인이며, 고급 운동선수는 반대로 80% 는 심리적 요인이고 20% 는 생체역학 요인이다" 고 말했다. 현재 심리훈련은 암벽 등반가 훈련 과정의 중요한 부분이 되어야 한다.
심리훈련은 의식적으로 운동선수의 심리과정 (인지과정, 정서과정, 의지과정 포함) 과 개인의 심리적 특징에 영향을 미치고, 필요한 긍정적인 심리적 자질을 발전시키고, 운동선수들이 심리상태를 조절하는 다양한 방법을 배울 수 있도록 하는 것이다. 운동훈련에 더 잘 참여하고 복잡한 경기 임무를 완수하기 위해 각종 심리적 준비를 갖추다. 심리 현상의 본질은 조건부 반사이다.
암벽 등반 경기는 지도하지 않는 독립 작업이다. 각기 다른 장소는 경기 전에 제정한 계획에 따라 고정할 수 없고, 지렛대, 노선, 각도 난이도, 개인의 신체 상태 등에 따라 스스로 조정해야 한다. 이곳의 양호하고 안정된 정서는 최고의 심리상태에 진입하는 중요한 요인이다. 선수들이 침착하고, 냉정하고, 용감한 상태로 들어갈 수 있고, 좋은 심리상태가 선수들로 하여금 승리에 대한 자신감을 갖게 하고, 정신이 충만하고, 투지가 왕성하고, 근육력이 증가하고, 적응력이 강하여, 원하는 기술 수준을 달성하고, 심지어 초수준까지 발휘할 수 있게 한다. 반대로, 불안은 운동선수들을 불안하고, 긴장하고, 망설이게 한다. 운동 능력과 경기 성적을 낮추다.
감정은 일종의 심리적 표현이다. 정서를 안정시키기 위해서는 경기 동기가 명확한지, 훈련과 참여의식이 강한지, 운동선수가 필요로 하는 지각, 주의력, 기억력, 상상력, 사고 등을 포함한 적절한 심리적 준비가 있어야 한다. 훈련 과정에서 정확한 표상과 명상, 자기암시, 감독의 정확한 힌트, 동작의 정확한 분석을 포함한 제 2 신호 시스템을 사용해야 한다. 제 2 신호 시스템 (언어, 의식) 과 제 1 신호 시스템 (근육, 느낌) 이 조건부 반사 연결을 설정할 수 있도록 한다. 반복적인 노력을 통해 운동선수의 전체 기술 동작은' 의식' 단계에서' 자동' 단계로 들어간다. 즉,
경기에서 환경, 관념, 분위기, 상대의 표현 등의 요소는 종종 선수의 감정에 직접적인 영향을 미친다. 불리한 영향을 극복하기 위해 자신의 동작에 집중하는 것 외에도, 혼잣말' 위, 위, 위' 또는' 하나, 둘, 셋, 넷' 과 같은 정보 회피 조치를 취할 수 있다 노력하거나 포기하고 싶습니까? 뇌의 이런 중추정보는 과거의 성공 경험을 반영한 것이라면 그들의 자신감과 투지를 강화하고 계속 노력할 것이다. 과거 실패의 재현이 이런 허위적인 표상을 활성화시키면, 기분은 곧 초조하고 조급해질 것이다. 이런 상황에서 운동선수는 올바른 마음가짐과 도를 세우고 긍정적인 내면의 상상력으로 머리를 차지해 인지요인의 악영향을 막아야 한다. 또' 냉정하고 느긋하다',' 지금 상황이 정상이다',' 기분이 좋다',' 나는 성공할 것이다' 등 긍정적인 자기암시적인 말을 통해 자기격려와 자기위로를 할 수 있다. 물론, 적절한 긴장과 같은 긍정적인 감정 변동은 스트레스 활동에 긍정적인 역할을 할 수 있으며, 이것이 바로 우리가 노력하고 있는 것이다.
결론적으로 심리훈련은 중요한 훈련 방법이자 운동 성적을 높이는 중요한 임무 중 하나이다. 그 역할은 몸을 훈련시키는 것이 아니라 처음에는 신경계를 훈련시키는 것이기 때문에 정기적으로 계획적으로 진행해야 더 큰 효과를 얻을 수 있다.
현장 활동 장비 목록
개인 장비: 방수 손전등, 도시락이 달린 군용 주전자, 45 리터 이상의 배낭, 보호안경 (선글라스로 대체 가능), 야외 여행복 (보온 땀 속옷, 벨벳 재킷, 컬러 찢어짐 방지 트렌치코트, 찢어짐 방지 바지, 반바지), 방수부츠, 보온 땀 면양말, 응급연락
개인약: 감기약, 사향정기환 또는 베르베린, 외상약, 지혈제, 비타민 B 와 C, 붕대, 모기기름 등. (일부 약품은 집단약으로 쓸 수 있다.)
개인음식: 초콜릿, 과자, 햄 소시지, 압축 과자, 소금 소량, 육포, 솜사탕, 과일사탕 등 소량.
개인용품: 칫솔/치약, 속건수건, 휴지/휴지, 라이터, 목욕젤, 모기방지제 (여름용) 등.
단체장비: 이층 텐트, 난로, 부뚜막, 군용 삽, 25m 안전로프, 뱀약, 유황 가루 등.
단체음식: 밥, 소시지, 시리얼, 인스턴트 옥수수죽, 붕어 통조림과 점심고기 통조림, 매실사오러우 통조림, 말린 표고버섯 등.
모험용 스위스 군용 칼
스위스에 대해 말하자면, 모두들 그것의 금융업, 시계업, 아름다운 자연 풍광에 대해 매우 잘 알고 있다. 스위스 시계와 마찬가지로 100 년 이상의 역사를 가진 스위스 군용 칼도 있습니다. 19 년 말 스위스 시계업은 번영기에 처해 있다. 이 업계를 바탕으로 스위스 장인들은 일반 칼을 만들기 시작했고, 병따개, 코르크 드릴, 이쑤시개, 송곳과 같은 일반적인 공구들을 하나로 묶었습니다. 이런 다목적칼은 세상에 나오자마자 빠르게 사랑받고 스위스 군대에 의해 군인과 장교에게 꼭 필요한 도구 중 하나로 구매되었다. 제 2 차 세계 대전 이후 미군은 대량 구매를 하였으며, 미군이 광범위하게 분포되어 스위스 군도가 세계로 나아가면서 여전히 그 이름으로 사용되고 있다.
KLOC-0/00 년의 발전 혁신을 거쳐 스위스 군도는 일반 가정 작업장에서 대형 다국적 기업 그룹으로 발전했다. 상대적으로 단일한 품종에서 거의 250 가지 도구 조합을 가진 현대 실용 생활 제품에 이르기까지 간단한 공예 제작에서 하이테크 정밀 공예품에 이르기까지 하나의 실용적인 상품부터 고문화예술, 소장, 국제 선물에 이르기까지.
실용성: 실용성은 스위스 군도의 기본 사용가치입니다. 과거에는, 그것은 주로 야외 캠핑과 무기의 유지 보수와 수리에 사용되었다. 일상생활에서는 다용성으로 여행, 등산, 낚시, 자동차, 자전거 수리, 다이빙, 항공모형 운동과 같은 모든 분야에 적용된다.
품질: 스위스 군용 칼의 품질은' 날카 롭고 견고하며 내구성이 있다' 는 세 마디로 묘사할 수 있다. 우리 모두는 스위스 시계의 품질이 세계 일류라는 것을 알고 있다. 마찬가지로, 이 민족은 그 총명함과 정교한 정신으로 인류 칼 역사의 기적을 창조했다. 스위스 군용 칼의 강재 선택과 각 도구나 그 부품에서의 응용은 세심하게 고려되고 설계되었다. 칼의 날카로움과 강인함은 잘 알려져 있으며, 일부 가젯도 마찬가지로 경이롭다. 모든 스위스 군용 칼을 평생 사용할 수 있도록 제조사는 수공공예를 보존할 뿐만 아니라 가공 기술도 적용했다. 일반 군용 칼은 200 여 개의 제조 공정을 가지고 있고, Victorinox 라는 브랜드에서' 스위스 챔피언' 이라는 칼은 450 여 개의 공정을 가지고 있다. 바로 이런 품질 보증 과정으로 스위스 군도를 정통하게 만들었다.
기능: 어떤 의미에서 스위스 군도는 더 이상 칼이 아니라 칼 기반의 다기능 유틸리티, 스위스 군도가 탄생한 날부터 이미 형성되었다. 1879 스위스 군용 칼의 원형에는 6 가지 기능이 있으며, 오늘은 칼에서 30 여 가지 기능 (비고의' 15403- 슈퍼우주칼', 비노스의'1677 다재다능함은 스위스 군용 칼의 또 다른 특징이 되었다. 가젯에는 사람들의 일상 생활에서 다양한 문제를 해결할 수 있는 실용적인 가제트가 많이 주어졌다. 그리고 스위스 군도는 어떤 상황에서도 비범한 실용적 가치와 그에 상응하는 품질을 보였다. 스위스 군용 칼의 조합 도구는 품종뿐만 아니라 같은 도구의 교묘한 조합으로도 표현되어 제한된 도구가 더 많은 실용적인 기능을 발휘할 수 있게 해 줍니다. 일반 스위스 군도에는 일반적으로 칼, 칼, 가위, 병따개, 나무톱, 작은 스크루 드라이버, 코르크 드릴, 이쑤시개, 족집게 등의 도구가 있다. 일부 도구에서는 병따개, 병따개, 일자 드라이버, 벗기기 슬롯 등 다양한 기능도 설계되었습니다. 시대가 발전함에 따라 일부 신흥 전자 기술도 스위스 군도에 도입되었다. 예를 들면 내장 레이저, 손전등 등이다.
응용 설계: 스위스 군용 칼은 응용 디자인에 큰 변화를 가져왔다. 첫째, 길이 (핸들) 에는 일반적으로 세 가지 사양이 있습니다. 비노스칼을 예로 들면, 각각 5.8 cm, 9. 1 cm,11../kloc-의 세 가지가 있습니다. 칼은 조합 기능에서 여성과 청소년에게 적합하다. 열쇠고리와 함께 휴대하며,' 스카우트' 나' 미니 챔피언' 과 같은 가정생활에 많이 쓰인다. 중간 칼은 길이가 적당하기 때문에 야외 여행을 위한 상용도구로 사용할 수 있으며 가정생활과 일을 위한 좋은 도우미이기도 하다. "고전, 의장" 등등. 큰 칼은 일반적으로 손잡이를 잡고 촉감이 편하며 야외 여행, 등산 탐험, 그리고' 사냥꾼, 직장 챔피언' 과 같은 일에 좋은 조력자이다. 사이즈상의 디자인 차이 외에도 스위스 군도는 주로 야외여행과 탐험등산에 적합한 캠핑자, 등산가, 등산가, 낚시에 적합한' 낚시의 왕' 과' 어부' 를 포함한 수백 가지의 다양한 용도와 용도를 조합한 것이다. 운전기사가 되기에 적합한' 애차인사' 와' 연예인' 이 있습니다. 관리자를 위해 특별히 설계된' 매니저' 와' 보스' 칼, 심지어 왼손잡이를 위해 특별히 설계된 적절한 칼도 있다.
군칼 브랜드: 현재 세계 정통 스위스 군칼은 주로 1884 가 스위스 중부 알프스 아래에 세워진 Vinos Enterprise 와 1893 이 스위스 Droemont 에 세워진 Vigo Enterprise 라는 두 가지 브랜드를 보유하고 있습니다. 그들이 생산하는 스위스 군도 비슷하다. 상표의 차이점은 Vinos 가 방패에 스위스 십자가의 국장을 박고, Vigo 는 둥근 정사각형에 십자가를 박았다는 것이다. 또한, 솔로 칼의 하단에는 Vivtorinos Switzerland 와 Wenger Delemont Switzerland 라는 이름이 새겨져 있다. 이런 비문이 없었다면, 확실히 정통 스위스 군도가 아니었을 것이다. 스위스 군용 칼의 가격에 관해서는 당연히 낮지 않다. 정통 스위스 군용 칼은 200 위안 이상이어야 하고, 30 여 가지 기능의 스위스 챔피언은 적어도 500 원 이상이어야 한다. 그러나, 만약 우리가 이것이 우리에게 평생 이득이 될 수 있는 상품이라고 생각한다면, 당연히 그 가격이 그 가치에서 벗어났다고 생각하지 않을 것이다.
마지막으로 스위스 군용 칼을 사는 방법에 대해 이야기하십시오. 우선 일정한 경제 조건이 있어야 하고, 둘째, 일상적인 요구에 따라 다른 조합 (즉, 칼형) 을 선택해야 한다. 스위스 군용 칼의 모델이 매우 많기 때문에 친구들이 충분한 선택권을 가지고 있다고 믿는다. 실용구매든 소장구매든, 정규대리 판매자를 선택하고, 군칼의 진실성을 보장하고, 응당한 서비스를 누릴 수 있도록 후기 서비스가 있는지 여부를 잊지 마세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 성공명언)
사찰을 참관하는 데는 네 가지 금기가 있다.
명사는 분포가 광범위하여 관광객들이 참관하는 것을 좋아하는 중점이지만, 방문객들은 분쟁과 불쾌함을 피하기 위해 사찰을 참관할 때 네 가지 금기를 명심해야 한다.
우선 부적절한 호칭은 피하자. 절의 승려와 도사는' 선생님' 이나' 법사' 라고 부르고, 주관의 스님은' 장로',' 방장',' 선사' 라고 불러야 한다. 옹화궁의 스님은 그들을' 라마' 라고 부르는데, 이는' 상사' 를 의미한다. 그들을' 스님',' 스님' 또는 다른 모욕적인 호칭이라고 부르지 마라.
둘째, 예의상 부적절한 것을 피하라. 승려를 맞이하는 일반적인 방법은 두 손을 합친 채 살짝 고개를 숙이거나 한 손으로 가슴을 안고 머리가 약간 낮은 것이다. 악수, 포옹, 스님을 만지지 않는 등 부적절한 예절.
셋째, 승려 사제와 부적절한 대화를 피하고, 살생, 결혼, 고기를 먹는 말을 언급해서는 안 된다. 스님의 반감을 일으키지 않도록 해야 한다.
넷째, 부정 행위를 피하라. 절을 참관할 때 큰 소리로 떠들거나, 길을 가리키거나, 비웃거나, 절 안을 돌아다니거나 함부로 움직이지 마라. 특히 동상을 만지고 조각하는 것은 금지되어 있습니다. 불사를 만나면 가만히 서거나 조용히 떠나야 한다.
여행 방식을 어떻게 선택합니까
지금 여행하는 방법도 많고 선택도 많아요. 가기 전에 비교를 해도 무방하다.
자유여행. 먹는 것, 사는 것, 사는 것, 사는 것, 오락은 모두 여행객들이 스스로 처리한다. 조작이 비교적 복잡하다. 특히 관광 성수기에는 관광 핫스팟에서 비행기표, 입장권, 숙박 문제를 구매할 때 문제가 생길 수 있다. 그러나 어려움도 도전이다. 비결만 찾으면 문제가 쉽게 풀릴 수 있다. 방법은 다음과 같습니다: 첫째, 관광 핫스팟을 피하고, 아름다운 풍경과 관광의 "추운 점" 을 선택하십시오. 2. 미리 예매하고, 여행객은 여행 시간을 계산하고, 친구나 여행사에 미리 예매를 의뢰하면, 일시적으로 부처님을 안고 어찌할 바를 모르는 것을 피할 수 있다. 셋째, 함께 여행하고, 커플이나 가족, 동료 모임과 함께 여행하며, 두 사람도 할 수 있고, 4 ~ 5 명이 가장 좋고, 십여 명도 할 수 있다. 좋은 점은 여행이 외롭지 않고, 서로 보살피고, 비용이 많이 절약된다는 것이다. 동반여행을 한다면 반드시 똑똑한 인솔자를 추천하고, 먹고 사는 문제를 책임지고, 혼자 고집을 부려서는 안 된다는 것을 명심하라. 그렇지 않으면 엉망진창이다. (조지 버나드 쇼, 가족명언) 넷째, 여행사를 통해 왕복 항공권과 항공권, 여행객이 관광지에 도착한 후 숙식, 여행 등 기타 문제를 스스로 해결하는 반자조 방식을 취한다.
자유여행은 좀 번거롭지만 관광객들은 스스로 먹고, 혼자 살고, 스스로 수영하고, 자유로워질 수 있다. 특히 풍경이 매력적이거나 문화가 풍부한 곳에서는 충분히 경험하고 머무를 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자유명언) 자유여행의 단점은 첫째, 여행 시간이 길어져 현지 상황에 익숙하지 않아 차를 기다리거나 버스를 잘못 타며 지역간 여행에 적합하지 않다는 점이다. 둘째, 비용이 증가하고, 종종 예산 외 지출과 항공권, 호텔 방값 등이 있다. 더 큰 할인을 받을 수 없습니다. 다시 한 번, 자유여행도 비교적 힘들고, 좋은 신체조건이 필요하다. 특히 일부 부진한 곳에서는 도로가 요동치는 것은 불가피하다. (윌리엄 셰익스피어, 자서왕, 자유여행, 자유여행, 자유여행, 자유여행, 자유여행)
단체로 여행하다. 이런 방식은 이미 대다수 관광객들에게 받아들여지기 때문에 휴가마다 여행사가 가장 바쁠 때이다. 단체여행의 가장 큰 장점은 비용 절감 (특히 전포단), 한 사람 또는 온 가족이 함께 할 수 있다는 것이다.