청사과와 붉은 사과의 차이점은 무엇입니까?
둘째, 플라보노이드를 함유하면 혈중 콜레스테롤 함량을 낮추고 심혈관 질환의 발생을 줄이며 심장을 보호하는 데 더 좋다. 빨강, 자사과 안토시아닌 함량이 비교적 높아 항산화, 노화 지연에 어느 정도 효과가 있다.
2. 청록색: 청사과를 대표하는 품종으로 신맛이 나고 취성이 강합니다. 풋사과는 미성숙해 보이지만 사실은 그렇지 않다. 품종이 다를 뿐이다. 청사과는 비타민 C 가 풍부해 간을 키우고 해독할 수 있다.
술을 자주 마시는 친구는 술을 마신 후 청사과즙 한 잔을 짜서 마실 수 있고, 알코올의 분해대사를 촉진하고, 음주두통의 증상을 없애고, 간을 풀어주는 역할을 한다. 또 청사과에 들어 있는 텅스텐과 텅스텐은 칼슘의 유출을 방지하고 뼈와 치아의 성장을 촉진한다.
노랑: 품종인 황색을 대표하고, 식감은 시큼하고 달콤하며, 바삭하고 즙이 적다. 노란 사과는 칼륨이 풍부해 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 비장을 튼튼하게 할 수 있어 비위가 약한 친구에게 적합하다. 게다가, 그것은 일정량의 카로틴을 함유하고 있어 시력을 보호할 수 있다. 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인에게 적합합니다. 노란 사과와 샐러리는 함께 짜서 시력을 보호하고 혈압을 낮출 수 있다.
데이터 확장 1, 콜레스테롤 함량 감소
사과를 먹으면 혈중 콜레스테롤 함량을 낮추고 담즙분비와 담즙산 기능을 증가시켜 콜레스테롤이 담즙에 침전되어 담석을 형성하는 것을 막을 수 있다. 실험을 통해 사과를 자주 먹는 사람은 50% 이상의 콜레스테롤 함량이 사과를 먹지 않는 사람보다 10% 낮은 것으로 나타났다.
2. 기억력을 향상시킨다
사과는 아연이 풍부하고, 아연은 인체 내 많은 중요한 효소의 성분으로, 성장과 발육을 촉진하는 중요한 원소이다. 아연도 기억과 밀접한 관련이 있는 핵산과 단백질의 필수 원소이다. 그래서 사과를 먹으면 기억력을 향상시키는 건강 효과가 있다.
3. 설사 방지의 이중 효능
사과에 함유된 유기산 (예: 탄닌산) 은 수렴작용이 뛰어나 장 분비를 줄이고 대변 속 수분을 줄여 설사를 막을 수 있다. 펙틴과 셀룰로오스는 장의 움직임을 촉진시켜 완하제 역할을 한다.
과육과 과피에는 탄닌산이 함유되어 있고, 과피에는 함량이 더 풍부하며, 펙틴은 과육에 함유되어 있어 근피 함량이 풍부하다. 사과 설사는 장 장애로 인한 설사 (예: 단순 설사, 신경성 결장염, 장결핵 조기 등) 에만 적용된다. 감염성 설사 무효.
4. 혈압을 낮추다
사과에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 인체 내 여분의 나트륨과 결합하여 체외로 배출할 수 있다. 인체가 나트륨을 너무 많이 섭취할 때 사과를 좀 먹으면 체내 전해질의 균형을 맞추는 데 도움이 된다.
5, 건강한 뇌, 수면 촉진
사과는 인, 철 등의 원소를 함유하고 있어 창벽에 쉽게 흡수되어 건뇌양혈, 닝심안면의 건강작용을 한다.
참조 바이두 백과-레드 애플
바이두 백과-풋사과