태아도 게걸스러운 설날 필수 견과류를 먹을 때 주의해야 할 사항은 무엇입니까?
견과류는 땅콩, 호두, 호박씨, 잣, 피스타치오 등 다양한 지성 종자식품을 말한다. 이런 식품은 열량이 높고, 지방 함량이 높으며, 불포화지방산 함량이 비교적 높기 때문에 태아의 뇌 발육에 특히 적합하다. 또한 견과류에는 비타민 E, 단백질, 다양한 미네랄 등이 풍부하다. 임산부는 견과류를 먹으면 아기의 성장과 발육에 필요한 단백질과 지방 등을 잘 보충할 수 있다. 특히 견과류 중 유량이 높기 때문에 매일 견과류를 먹을 때 일일 식용유 섭취량을 적절히 줄여야 한다는 점에 유의해야 한다. 아몬드 15g 당 1g 식용유에 해당한다. < P > 매일 견과류를 너무 많이 먹으면 기름 과다 섭취가 발생할 경우 임산부 비만이나 태아가 너무 커져서 어머니와 아기에게 불리할 수 있다. 임산부는 임신 중에 견과류를 먹을 수 있다. 태아에게 많은 이득이 있다. 태아의 뇌 발육에 유리하다. 견과류에는 대량의 불포화지방산이 함유되어 있어 뇌신경의 발육과 신경섬유 수초 형성을 촉진할 수 있다. 뇌세포 건조물질의 6% 는 불포화지방산으로 구성된 레시틴이기 때문에 견과류를 먹으면 뇌 발육에 필요한 영양을 보충할 수 있다. < P > 임신 후 태아의 성장과 발육에 필요한 영양소는 어머니의 체내에서 섭취된다. 모든 임산부는 아기가 태어난 후 건강하고 똑똑해지길 바라기 때문에 임신 후 영양이 풍부한 음식을 많이 먹는다. 견과류는 많은 임산부들이 임신 후 없어서는 안 될 간식이다. 견과류를 적절히 먹으면 태아의 뇌 발육을 촉진할 수 있다. 견과류는 영양가가 높지만 잘못 먹으면 득실할 수 있다. 임신기 음식에는 신경을 써야 하고, 임신기, 임산부는 어떤 견과류를 먹어야 합니까? < P > 견과류에는 지방, 아미노산 등 영양성분이 풍부해 태아 뇌세포의 발육과 신경섬유 수초 형성을 촉진시켜 좋은 기능을 보장할 수 있다. 또 견과류에 알레르기가 없는 여성에게 임신기에 견과류를 적절히 먹으면 아기의 저항력뿐만 아니라 아기 알레르기 가능성도 줄일 수 있다는 연구결과도 나왔다. 동시에 체내의 특정 영양소를 보충하고 앞으로 병에 걸릴 위험을 줄이는 데도 도움이 된다.