여자에게 적합한 마사지 방법은 무엇인가요?
물고기 허리 부분을 마사지해 주세요. 얼굴 붓기를 피하기 위해 많은 소녀들은 일반적으로 잠자리에 들기 전에 물을 마시지 않습니다. 밤에 물을 마시면 피부가 처져 보이고, 시간이 지나면서 얼굴에 주름이 점점 더 많아지게 됩니다. 소녀들은 매일 이 지점을 마사지하면 피부 부종을 완화할 수 있습니다. 유야오 포인트는 눈썹 중앙에 위치하며, 눈썹이 따뜻해질 때까지 손가락으로 눈썹을 부드럽게 마사지합니다.
허리 포인트를 마사지해주세요. 허리 눈의 위치는 모두가 일반적으로 허리 눈이라고 부르는 다섯 번째 척추의 극돌기 아래 허리 중앙선에 있습니다. 이 경혈을 마사지하면 혈액순환을 촉진하고 생리통을 완화할 수 있습니다. 이 위치를 마사지할 때마다 약 4분 동안 더 세게 마사지한 다음 약간의 통증이 느껴질 때까지 눌러도 되지만, 그냥 누르기만 할 수는 없고 주무르는 것을 기억해야 합니다.
태종점 마사지. 태경은 많은 부인과 질환을 치료할 수 있기 때문에 여성에게 매우 중요하며, 마사지를 통해 생리통을 효과적으로 완화시킬 수 있습니다. 태경혈은 발의 엄지손가락과 검지손가락 사이에 위치합니다. 이 지점을 누르면 간을 진정시키고 담낭을 촉진하며 통증을 완화시킬 수도 있습니다. 매일 잠자리에 들기 전 3분씩 마사지를 해주는 것은 여성에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 양손으로 콧등을 따라 밀어 올린 후 양쪽 이마 방향으로 밀어 15~20회 반복합니다. 엄지손가락의 배를 위쪽 눈꺼풀을 따라 양쪽으로 가볍게 마사지하고 15~20회 반복합니다. 손바닥을 뺨 양쪽에 놓고 빠르게 위아래로 15~20회 문지릅니다. 양손으로 주먹을 쥐고 코 양쪽에 대고 리소리스 위치를 따라 반원을 그리는 과정을 15~20회 반복합니다. .
세 줄의 마사지. 왼쪽 가슴에서 배꼽까지, 오른쪽 가슴에서 배꼽까지. 또는 반듯이 누워 몸 전체를 이완시킨 후 양손을 복부에 대고 위의 세 선을 따라 천천히 아래로 누른 다음, 다른 선을 복부가 뜨거워질 때까지 세 번 연속으로 누릅니다. 움직임을 이완시키고 자연스럽고 적당히 호흡해야 합니다. 옷의 단추를 풀거나 마사지에 사용할 수 있습니다. 누를 때 적당한 힘을 사용하고 집중하고 자연스럽게 호흡하며 인내하면 확실한 피트니스 효과를 얻을 수 있습니다.