체중 감량을 위해 어떤 간식을 먹을 수 있나요?
1. 전자레인지 기름 없는 감자칩 만드는 방법은 아주 쉽습니다. 감자를 얇게 썰어서 물에 헹구고, 붙어 있는 전분을 씻어내세요. .칼로리가 낮아집니다. 감자칩의 물기를 빼고 접시에 편평하게 펴고 약간의 소금을 뿌린 후 전자레인지에 3~5분 동안 돌려주세요. 마지막으로 취향에 따라 고춧가루나 말차가루를 뿌려주세요.
2. 말린 블루베리 블루베리에 함유된 폴리페놀은 지방 분해 효과가 있어 지방 형성을 억제할 수 있습니다. 블루베리에는 비타민C가 풍부해 신체의 독소를 제거하고 소화 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 영양가는 사과, 포도, 오렌지 및 기타 과일보다 훨씬 높습니다. 또한, 블루베리에는 항산화제인 플라보노이드가 풍부합니다.
3. 초콜릿의 주원료인 코코아 파우더는 근육과 신체의 반사체계를 효과적으로 촉진하고 혈액순환을 촉진하며 신진대사를 촉진시켜 체중 감량에 긍정적인 효과를 줍니다. 어느 정도.
4. 미역은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 식품으로 살이 찌는 것을 두려워하는 여성분들도 안심하고 드실 수 있습니다. 해조류에는 각종 비타민B군, 특히 리보플라빈과 니아신이 농축되어 있으며, 비타민B군은 지방 연소에 필수적인 성분으로, 미역류에는 요오드가 풍부해 운동 시 칼로리 소모를 가속화할 수 있습니다.
5. 통밀 섬유 비스킷과 비스킷은 종종 체중 감량 및 단식 목록에 포함됩니다. 비스킷의 기원은 주로 밀가루, 설탕, 기름으로 구워집니다. 통밀 크래커는 섬유질이 풍부한 통밀가루를 사용하여 위장 운동을 돕고 소화를 촉진할 수 있습니다.