불면증이 심한 사람들이 빨리 잠들 수 있도록 돕는 방법이 있나요?
방법 1: 계산
게으른 양
방법 2: 마약.
수면제
, 미안바오 등 . . 부작용이 있으며 장기간 사용 시
약물 의존
이 발생할 수 있습니다! 약 없이는 잠을 못 자요!
방법 3: 천천히 조정하세요. 자기 전에는 무리한 운동을 하지 말고, 집중력이 필요한 일은 하지 말고, 자기 전에 샤워하고 우유를 마시세요!
그래도 작동하지 않는다면. . .
방법 4: 병원에 가세요. . . .