하이킹이 무슨 뜻인가요?
하이킹(Tramp)은 도시 교외, 농촌, 산 등을 목적을 갖고 중장거리를 걷는 것을 말하며, 가장 일반적이고 일반적인 야외 스포츠 형태이다. 단거리 하이킹은 상대적으로 간단하고 기술이나 장비에 큰 관심이 필요하지 않기 때문에 종종 여가 활동으로 간주됩니다.
산행의 기본원리와 필수사항:
산행은 단순한 다리운동이 아닌 전신운동으로 몸의 균형을 맞추고 팔을 휘둘러 속도를 조절하는 것에 주의하세요. . 리듬을 조절하세요. 가장 좋은 걷기 속도는 분당 120회를 넘지 않는 것입니다. 허리와 어깨를 곧게 펴고 발 전체가 땅에 닿도록 하세요. 항상 자신을 압박하십시오. 자신의 걷는 속도로 걷고, 빠르거나 느리게 달리지 말고, 달리고 멈추십시오. 일정한 속도를 유지하십시오.
하이킹 분류:
하이킹은 여행한 지역에 따라 교외, 시골, 산, 정글, 사막 황무지, 설원 및 빙하, 협곡, 평원, 산으로 나눌 수 있습니다. , 만리장성, 고대 산책로, 초원, 호수, 강 등 다양한 하이킹 카테고리가 있습니다. 그러나 대부분의 하이킹은 도시 외곽과 시골에서 이루어집니다.
거리에 따라 보통 15km 이내는 단거리 산행, 15~30km는 중거리 산행, 30km 이상은 장거리 산행이라고 합니다.
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