대학입시 후 대학생들은 골반 후만증을 일으키는 이 세 가지 습관에 주의를 기울이는가?
대학입시가 끝난 후 대학생들은 골반이 기울어지기 쉬운 이러한 습관에 주의를 기울였다. 골반 뒤쪽의 자세, 앉기 자세, 심지어 눕는 자세는 원칙적으로 거요우 마비와 비슷하며, 너무 큰 근육 힘을 필요로 하지 않기 때문에 평소 운동이 부족한 사람들에게는 전혀 힘들지 않다.
이것이 바로 이 자세들이 보기 좋지 않은 이유인데, 모두가 알고 있지만, 고치지 않는 이유는 이 자세가 멋지기 때문이다.
일상생활에서 골반이 기울어지기 쉬운 몇 가지 습관을 나눠서' 중간 모집' 이 있는지 확인해 보세요.
1, 엎드려 자다
참고: 골반 뒤로 젖혀진 수면 자세를 바로잡으려는 사람은 윗몸 일으키기를 선택하는 것이 좋다.
2, 오래 앉아
만약 누군가가 하루에 이런 음란한 자세로 몇 시간 동안 앉아 있으면, 끈근육이 짧아지고 허리 곡선이 사라지고 골반 후볼록이 형성될 수 있다.
3. 나쁜 자세
장시간 골반의 뒷자세는 나쁜 자세만 강화시킬 뿐이다. 골반이 뒤로 향하는 사람은 상체가 무거운 짐을 질 때 보통 엉덩이를 앞으로 움직입니다.
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