자신의 심리상태를 어떻게 조정할 것인가?
자신의 심리상태를 어떻게 조절합니까? 필자는 세 가지가 중요하다고 생각한다.
첫째, 욕망이 너무 높아서는 안 된다. 욕망은 끝이 없고, 욕망이 높을수록, 일단 만족을 얻지 못하면, 대조가 커질수록, 마음가짐이 불균형하기 쉽다. (조지 버나드 쇼, 욕망명언)
둘째, 비교하는 사상이 너무 무겁지 않도록 해라. 당신이 맹목적으로 다른 사람과 비교한다면, 당신은 "다른 사람보다 더 화가 날 것" 입니다. 대우를 실직 근로자와 비교해서 수입을 농민 형제와 비교하고 공헌을 선진 인물과 비교하면 마음가짐이 균형을 이루고 원망은 자연히 없어진다.
세 번째는 잊는 법을 배우는 것이다. 과거에 탐닉하지 말고, 과거는 그것을 지나가게 하라. 그러면 너는 많은 고민에서 벗어나 편안함을 느낄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
중과원 원사 구발조는 "만족하는 자는 사람이 되고, 무지한 자는 일을 하고, 만족하지 않는 자는 지식을 찾지 못한다" 는 모토를 가지고 있다. 이것은 그의 초연한 삶의 경지이자 우리의 마음가짐이 좋은지 아닌지를 검증하는 거울이다. 우리 자신의 마음이 조정되었는지 확인하기 위해 자주 사진을 한 장 찍어도 무방하다.
누구나 자신의 생활관을 가지고 있다. 어떤 사람들은 즐겁게 살고, 어떤 사람들은 오히려 생활에 대해 기이하게 실망한다. 결국 마음가짐의 문제다. 살다 보면 갑작스러운 재난이 많아 갑자기 실락, 불안, 초조함, 심지어 삶에 대한 절망에 빠지게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 사회가 진보함에 따라 경쟁이 치열해지면서 사람들의 각종 스트레스가 커진다는 것을 쉽게 알 수 있다. 그러한 압력이 일정량의 부하능력을 초과하면 극단적인 감정이 생겨 그 결과는 상상도 할 수 없을 것이다. 개인적으로, 사람이 적절한 단계에서 자신을 위해 출구를 찾을 수 있다면, 그러한 정신적 스트레스를 점차 해소하고 당신을 더욱 휘황찬란한 길로 이끌 수 있을 것이라고 생각합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
그러면 어떻게 하면 이런 부정적인 감정을 완화할 수 있을까?
첫째: 조용하고, 마음가짐에 잠기고, 사물에 대한 욕망을 천천히 낮추는 법을 배운다. 영원히 자신을 제로로 만들다. 매일 새로운 출발점이다. 연령 제한이 없습니다. 사물에 대한 너의 욕망이 적당히 낮아지기만 하면, 너는 더 많은 승산을 얻을 수 있을 것이다. (이른바 한 걸음 물러서면 자연히 넓다. ) 을 참조하십시오
둘째: 자신을 돌보는 법을 배웁니다. 자신에게 관심을 가져야 다른 사람에게 더 많은 정력을 기울일 수 있다. 만약 네가 충분한 능력을 가지고 있다면, 너는 네가 도울 수 있는 사람들을 돕기 위해 최선을 다해야 한다. 그럼 당신은 어떤 행복을 얻을 것 이다. 남을 많이 돕고 자신을 잘 대하는 것도 스트레스를 푸는 한 가지 방법이다.
셋째: 심심할 때 백수 한 잔을 마시고, 느긋한 경음악을 틀어 놓고, 눈을 감고, 주변 사람들과 일을 회상할 수 있다. 너는 천천히 새로운 미래에 대한 생각을 잃을 수 있다. 이것은 일종의 휴식, 일종의 냉정한 사고이다.
넷째: 자신과 많이 경쟁하고, 다른 사람을 부러워할 필요도 없고, 다른 사람을 부러워할 필요도 없다. 많은 사람들이 다른 사람을 부러워하기 때문에 늘 자신을 방관자로 여긴다. 그럴수록, 그들은 심연에 빠질 것이다. 네가 하기만 하면 네가 할 수 있다고 믿어야 한다. 자신의 모든 진보에 기뻐하다. (일은 크고 작고 복잡한 일은 간단하게 하고, 간단한 일은 열심히 하고, 진지한 일은 반복해서 하고, 최선을 다하려고 노력한다.)
다섯째: 광범위하게 읽는 것은 사실 영양을 흡수하는 과정이다. 현대인들은 치열한 경쟁과 복잡한 인간관계에 직면해 있다. 자신이 어떤 경우에 어색해하는 것을 막기 위해 통독도 스트레스를 완화하는 한 가지 방법이다. 사람은 때로 이렇다. 배가 비었을 때 자연히 초조해진다. 그래, 너의 지식욕이 너를 부르고 있어, 너는 이런 양분이 있어야 살 수 있어.
여섯째: 어떤 조건 하에서도 자신을 업신여길 수 없다. 온 세상이 너를 믿지 않고 너를 업신여긴다고 해도 너 자신을 믿어야 한다. 왜냐하면 나는 네가 자신을 좋아하면 더 많은 사람들이 너를 좋아할 것이라고 믿기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 네가 어떤 사람이 되고 싶다면, 너는 반드시 할 것이다, 네가 노력하여 실현하고 싶다면! 왜 많은 사람들이 도달 할 수 없습니까? 그들은 단지 끈기가 없다. ) 을 참조하십시오
일곱 번째: 자신의 감정을 조절하는 법을 배우고, 가능한 좋은 쪽으로 생각하라. 많은 사람들이 일을 만나자마자 뜨거운 솥에 있는 개미처럼 조급해한다. 감정에 대한 파악이 좋지 않아 간단한 일이 복잡해지고 복잡한 일이 더욱 어려워졌기 때문이다. 사실 일의 관건을 잡고 모든 세부 사항을 잘 처리하면 반드시 처리할 수 있는 여유가 있다. 어려운 일이 생기면 마음을 가라앉히고 어떻게 해야 할지 생각해 보고 앞으로 나아가세요.
여덟 번째: 주변 사람들을 소중히 여기고, 언어적으로 그들을 해치지 않도록 노력하십시오. 싫어하는 사람을 만나더라도 가능한 한 우회하여 그들을 해치지 않는 이유를 찾아 떠나야 한다. 이렇게 하면 자신이 너무 나쁘다고 느낄 뿐만 아니라, 장면을 더욱 난처하게 만들 수도 있다. 지금 주변의 모든 것을 소중히 여기다.
Nineth: 삶을 사랑하고, 매일 새로운 영양분을 흡수하고, 매일 다른 생각을 하고, 새로운 것을 찾고, 세상의 참신함과 신비를 만족시키기 위해 노력하는 법을 배웁니다.
열 번째: 성실, 사랑, 개성으로 삶을 대면해야 당신의 삶이 더욱 흥미진진해질 것입니다!
기억하세요, 매일 낙관적인 태도를 유지하세요. 번뇌를 만나면 자신을 기쁘게 하고 자신을 강하게 하는 법을 배워야 한다. 그래서 좋은 마음가짐을 유지하기 위해 할 수 있는 유일한 방법은 감사하는 마음으로 세상을 보고, 마음으로 세상을 보고, 득실을 따지지 않고, 주변의 모든 움직이는 것을 발견하는 것이다. 태도가 상태를 결정하다. 좋은 마음을 유지해야 자신을 행복하게 할 수 있다! 마지막으로, 모든 친구들이 매일 즐겁게 지내길 바랍니다! !