좁쌀, 고구마 죽, 대추의 관행에는 어떤 고구마와 그 효능이 있습니까?
좁쌀 고구마 대추 죽이 흔히 볼 수 있는 죽. 좁쌀 고구마 대추죽이 예쁠 뿐만 아니라 맛도 좋다. 좁쌀 고구마 대추 죽 영양이 풍부하다. 샤오미 고구마 대추죽을 자주 마시면 건강미용에 좋은 역할을 할 수 있다. 또한 샤오미 고구마 대추죽이 소화와 다이어트를 촉진하는 장점이 있다. 여기 샤오미 고구마 대추죽 방법을 소개해 드리겠습니다.
샤오미 고구마 대추죽 방법: 대추는 미리 담그고 고구마는 깨끗이 씻어서 껍질을 벗기고 얇게 썰어요. 좁쌀을 깨끗이 씻다.
준비한 재료를 뚝배기에 넣고 적당량의 찬물을 넣고 뚜껑을 덮고 끓인다.
끓인 후 좁쌀머리가 끈적하고 쌀기름이 떠오를 때까지 천천히 삶아라.
쌀죽 한 그릇에 튀김 두 개를 더하면 영양조식 한 끼가 해결된다!
어떤 죽을 끓여도 작은 불로 천천히 끓여야 쌀의 에센스를 끓여낼 수 있어 맛이 좋다.
영양가
1. 소화 불량 예방 및 치료
범위를 예방하는 효과가 있다. 샤오미는 음양혈의 효능이 있어 허한산모의 체질을 조절하여 체력을 회복하는 데 도움을 줄 수 있다. 샤오미는 설사, 구토, 소화불량, 당뇨병 환자에게 도움이 된다.
세균을 줄이다
좁쌀은 구취를 완화하고 구강 내 세균의 성장을 줄이며 무좀, 신경염, 땀띠, 불면증, 두통, 정신피로, 피부 기름기, 비듬 등의 증상을 치료할 수 있다.
3. 보태는 그늘을 만들 수 있다
좁쌀은 아미노산이 풍부해 유산, 항균, 여성의 질염 예방에 도움이 된다. 좁쌀에 함유된 에스트로겐 유사 물질은 흐림을 일으킬 수 있다.
정상적인 성장과 출산력을 유지할 수 있습니다.
남성 음낭 피부 삼출물, 침식, 비듬 등을 예방할 수 있다. 여성의 회음부 가려움증, 음순 피부염, 백대 과다 예방. 성기 및 제 2 성 징후를 건강하게 발육시키다. 남성 발기 하드, 정자 수 정상, 전립선 비대 를 확인; 여성의 월경과 성욕을 정상으로 만들다. 임신한 태아의 발육을 건전하게 하고, 기형을 일으키지 않고, 정상적으로 자라게 하다.
5. 성기능을 유지할 수 있습니다
성욕에 좋고, 정자의 수, 교배능력, 생식 기능이 건강하다.
둘째, 고구마의 영양가는 무엇입니까?
1. 고구마에는 식이섬유, 카로틴, 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 E, 칼륨, 철, 구리, 셀레늄, 칼슘 등 10 여종의 미량 원소가 함유되어 있다. 영양가가 높아서 영양학자들은 이를 가장 균형 잡힌 건강식품이라고 부른다.
2. 안에 베타 카로틴, 비타민 E, 비타민 C 가 많이 들어 있습니다. 특히 고구마는 라이신이 풍부하지만 쌀과 밀가루는 라이신이 부족하다. 고구마와 쌀가루를 섞어 먹으면 더욱 포괄적인 단백질 보충을 얻을 수 있다. 전반적인 영양으로 볼 때 고구마는 오곡채소 중의 일품이라고 할 수 있다. 구미인들은 그것을' 제 2 빵' 이라고 불렀고, 구 소련의 과학자들은 그것이 미래의' 우주식품' 이라고 말했고, 프랑스인들은 그것을' 고급 건강식품' 이라고 불렀다.
3. 신선한 고구마100g 당 지방 0.2g 만 함유되어 99 킬로칼로리를 발생시켜 쌀의 1/3 정도입니다. 좋은 저지방 저칼로리 식품입니다.
4. 고구마에는 에스트로겐 같은 물질이 함유되어 있어 인체의 피부를 보호하고 노화를 늦추는 데 어느 정도 효과가 있다.
고구마의 효능과 역할은 무엇입니까?
고구마, 고구마, 고구마, 고구마라고도 하는 고구마는 십자화과의 일년생 식물이다. 지역별로는 고구마, 상해인 천진인 이름은 고구마, 산둥 사람들은 고구마, 수남인 이름은 고구마 서주인 이름은 고구마, 섬서성인 이름은 고구마, 쓰촨 구이저우인 이름은 고구마, 북경인 이름은 고구마, 강서인 이름은 고구마, 푸젠인 이름은 하북참마 또는 홍마입니다. 같은 지역의 다른 지역에 있는 사람들은 그것에 대해 다른 호칭을 가지고 있다. 예를 들어, 산둥 대부분 지역은 고구마라고 하지만 산둥 남부 대추장, 지닝 인근 현지인들은 이를' 토란' 이라고 부르고, 진짜 토란은' 토란' 이라고 부른다.
고구마는 아메리카에서 유래했고, 유럽 최초의 고구마는 1492 년 콜럼버스가 가져온 후 포르투갈인이 아프리카로, 태평양 섬에서 아시아로 전해졌다. 고구마는 명나라 만년 동안 처음으로 중국에 도입되었다. 당시 푸젠 화교 진진룡은 여송 (현재 필리핀) 에 자주 가서 장사를 했는데, 여송에서 생산된 고구마 생산량이 가장 높다는 것을 알게 되자 인내심을 가지고 현지 농민들로부터 재배 방법을 배웠다. 나중에 진가의 보급을 거쳐 고구마는 전국 각지에서 광범위하게 재배되었다.
고구마의 효능과 작용
1. 항암
결장암과 유방암의 발생을 효과적으로 억제하다.
변비 완화와 다이어트
고구마를 먹으면 당분이 지방으로 변하는 것을 효과적으로 막을 수 있어 다이어트 보디 빌딩에 도움이 된다. 고구마에는 대량의 식이섬유가 함유되어 있어 장 안에서 소화하여 흡수할 수 없다. 장을 자극하고, 연동을 강화하고, 변변변독을 하며, 특히 노인성 변비에 효능이 있다.
3. 면역력을 높입니다
고구마 잎은 면역력 향상, 지혈, 저혈당, 해독, 야맹증 예방 등 보건 기능을 갖추고 있다.
4. 안티에이징
멜라닌 색소의 생성을 억제하여 주근깨와 연반의 출현을 방지하다. 빨간색은 또한 피부 노화를 억제하고, 피부 탄력을 유지하고, 신체의 노화 과정을 늦출 수 있다.
넷째, 고구마는 무엇과 함께 먹을 수 없습니까?
1. 고구마는 계란과 함께 먹을 수 없습니다.
계란이나 고구마는 소화가 잘 되지 않아 함께 넣으면 소화가 더 어려워 복통을 일으킬 수 있다. 그래서 고구마는 계란과 함께 먹으면 안 됩니다.
2. 고구마는 닭고기와 함께 먹으면 안 됩니다.
고구마와 닭고기를 함께 먹으면 위장에 어느 정도 영향을 주어 복통을 일으킬 수 있다. 그래서 고구마는 닭고기와 함께 먹을 수 없습니다.
고구마는 게와 함께 먹을 수 없습니다.
고구마와 게를 함께 먹으면 체내 결석이 생기기 쉽다. 그래서 고구마구이와 게를 끓이는 것은 함께 먹지 않는 것이 좋다. 설사를 할 수도 있고, 결석까지 할 수도 있다. 그래서 고구마는 게와 함께 먹으면 안 됩니다.
4. 고구마는 술과 함께 먹으면 안 됩니다.
술을 마실 때와 술을 마신 후 3 시간 이내에 고구마를 먹어서는 안 된다. 고구마에는 기화효소가 함유되어 있어 배가 부풀거나 딸꾹질, 가슴 태우기, 반산, 배기 등의 증상이 많이 나타나고 알코올이 위벽을 자극해 이런 불편함을 가중시킬 수 있기 때문이다.
5. 고구마는 감과 함께 먹으면 안 됩니다.
고구마와 감은 단시간에 동시에 먹어서는 안 된다. 만약 네가 많이 먹는다면, 너는 적어도 다섯 시간 떨어져 있어야 한다. 그래서 고구마는 감과 함께 먹으면 안 됩니다. 고구마는 당량이 많아 체내 발효 시 위산 분비를 증가시키고 감은 타닌과 펙틴을 많이 함유하고 있다. 위산과 고구마가 반응하면 덩어리가 침전되어 위결석이 생길 수 있다. 양이 심하면 소화도 출혈이나 위궤양을 일으킬 수 있다.
6. 고구마는 토마토와 함께 먹으면 안 됩니다.
고구마와 토마토를 함께 먹으면 결석병, 복통, 설사, 구토를 일으킬 수 있다. 특히 위장이 좋지 않은 사람들에게는 고구마의 당분이 위에서 염산을 많이 생산하는 반면 토마토는 강산 환경에서 침전을 일으켜 소화불량을 일으킨다.
고구마는 바나나와 함께 먹을 수 없습니다.
고구마와 바나나를 함께 먹으면 몸이 불편하고 복부팽창과 위산 역류를 일으킬 수 있다. 많이 먹으면 음식이 오랫동안 위에 머물러 위가 막힐 수 있다. 고구마와 바나나를 함께 먹으면 만성중독이 된다. 그래서 고구마는 바나나와 함께 먹을 수 없습니다.